Będę eksperymentował, z aero może być ciężko ze względu na pogodę ale pomyślę nad tym, dzięki za podpowiedzi, mam nadzieję że moja praca i wyrzeczenia nie pójdą na marne :)
Teza pierwsza: 1) przy dużym bf nie ,usisz używać antykatabolików…. Teza druga: 2) nie rób aero naczczo tylko 2-3 godziny po posiłku wtedy ochronisz mesnie Nie widzisz sprzeczności?
[...] Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1835kcal Białko: 168g Tłuszcz: 49g Węgle: 181g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 3,5h Czas postu: 20,5h Lekkie aero z rana. Ostatnio mam większą ochotę na owoce i wsuwam jabłka zamiast ryżu }:-( Przedostatni dzień wolnego i bierzemy się za robotę! 8-)
[...] 50g 4)kurczak 200g + kasza 50g 5)tunczyk + pierczywo 50g 6)100g platki kukurydziane + ser chudy 200g (potreingowy) I-III trening silowy + 1 Hiit+ ABS II IV - trening aero 1-2h rower w plenerze,basen Kalorii nie liczylem bardzo dokladnie,ale generalnie IV dnia ograniczam spozycie tluszczu do minimum,WW w kazdym posilku,kalorie o 300-400 [...]
Efedryna lepiej dziala podczas krecenia aero? na efce robilem 40min na czczo 4x tygodniu. poczatek: 20g bcaa, 30mg eca (nie pamietam ile bylo caffeiny i aspirine) pozniej dalem 60mg i na tym konczylem oraz godzina sesja na roerku. Poszlo ladnie, ale moglo byc lepiej :P
ja na redukcji zawsze mam niezawodny sposob na utrate fatu bez zadenej efki i aero 7dni w tyg , stosuje 6 tyg cykl JOHIMBINA 20mg dzien sally zaczynam od 14 dochodze do 32mg dziennie proviron 50mg dziennie turanabol 60mg dziennie testo cypionate 500mg tyg .przez 4 tyg i winstrol w malej dawce 25mg moj niezawodny spsob na zbicie fatuu w diecie [...]
[...] wogóle nie opuchnięty , utrzymuje mi sie przez cały dzień 80 w pasie przy wadze 93,6kg , kaloryczność utrzymuje na poziomie około 2800-3000 kcal + warzywa. Zależy czy robie aero czy siłke. Mam takie pytania : 1. Czy moge dawać raz oliwe a raz olej z pestek winogron ? Po lnianym strasznie mnie muli i boli żoładek. 2. Zamieniłem 30g wpc na 125g [...]
To nie dawaj tego aero jeśli już to może jakieś interwały na koniec treningu. A teraz treningi siłowe miały ciągłość czy była jakaś przerwa? Jak wygląda dieta? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-19 15:22:09
[...] efektow... jesli nie to sobie potem zrobisz drugi cykl... prop+boldenon... tu masz racje clen gowno daje... a to nie sa za mocne srodki i cie moga wyrzezbic..../ krec jeszcze rano na czczo i po treningu aero, jedz w miare zdrowo i unikaj niezdrowych tluszczy slodyczy i fast foodow... a rzezbe bedziesz mial zayebista... zero tlusczyku... pzdr %-)
[...] , tylko pisze ze to powinno isc "samo" rozumie opornie komus przed zawodami schodzi tluszcz a wlasciwie jego resztki, ale 15kg spokojnie powinno isc przy diecie i aero . A skoro tak nie jest to poco wydawac na spalacze pieniadze i ladowac chemie,lepiej poszukac problemow w treningu czy diecie, skoro diete masz skonsultowana to widac [...]
No właśnie Biniu tak jak mówisz, w grę wchodzą finanse i niestety nic nie mogą zrobić aby skrobnąć trochę grosza. A co powiedziałbyś na taką opcję: codziennie jedna porcja przez 3 miesiące. Przed aero i siłowym. Może być ? Czy raczej nie powinno się tak długo brać kreatyny w jednym cyklu ? Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-05-08 16:03:41
[...] setki od raz to robisz na raty. Czasam nawet było tak 20, przerwa, 15, przerwa, 10 przerwa, 10 przerwa, 10 przerwa itd... az do stu. I co tydzień było lepiej... Nie robisz aero traktj tą serię wytrzymałościowo :) TygrRyseK pompa to ostatnia seria w treningu. Wykonujesz 100 powtórzeń cwiczenia które ma na celu napompować krwią partię którą [...]
myślę ze powinienes cwiczyc treningami ogólnorozwojowymi, nastawionymi na siłę, a z daleka omijac treningi na mase, zeby nie stracic na szybkosci to jakies aero i bieganie, no i jezeli dalej cwiczysz boks to napewno pomoze ci to w utrzymaniu zwinnosci,
Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle
