aero

wczoraj mnie tak telepalo i tak mi bylo nie dobrze ze po treningu aero nie moglem 20 min zrobic

elo , ja dzisiaj plecy/aero

Jak kreci aero cały czas (Mowił na Filmikuz MD). To automatycznie mieso jest lepszej jakosci wiec nie musi ciąc tak diametralnie . Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2011-01-08 18:46:19

[...] Jak ktoś mi powie, że mnie pech nie prześladuje to normalnie... Zepsuł mi się wczoraj samochód przed pracą i musiałem pędzić naszą ukochaną krakowską komunikacją :P Dzisiaj pobudka o 5 i poranny trening, a co za tym idzie brak czasu na aero, może wieczorem się coś uda jak nie będzie pizgać wiatrem jak ostatnio :/

Dlaczego tak negujesz ten suplement? Jako antykatabolik przy aero? Jak np. kretke wzialbym rano przed bieganiem, to za bardzo mi spuchna lydki i ciezko sie biega, a przy bcaa spoko. Sprobuje te warzywa wrzuccic przed treningiem(ten posilek jeszcze jem w pracy), apropo.. jesli zjem posilek w pracy o godz 16-30, a trening mam o 19, to nie bedzie to [...]

nieźle 50min aero jaki bf? jaka waga?

[...] się dzień przed sylwestrem i było 94 ale po sylwestrze przez 2dni nie jadłem więc wtedy sam czułem, że najmniej ze 4kg uciekło doszedłem do siebie, trochę węgle obciąłem, aero ze względu na brak czasu założyłem sobie żeby robić w dni nietreningowe czyli pn, śr, pt no i weekend so i nd przed śniadaniem lecę w tyg z jeden dzień zawsze [...]

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-)

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-) Fux, to zapraszamy :-)

ja tez. i zaluje kazdej godziny ktora spedzalam na aero w moim poprzednim życiu xD

kurde, dużo tych aero, spalacz dajesz, trening jest a jakoś kcal mało się wydaje... rozpisz ten trening, będzie można zobczyć co tam masz Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-02 18:28:00

no bo na poczatku ważać jadłem 2300 bo mialem zrypany metabolizm ważąc 100kg+ teraz jem 2700 ważąc 92,5 więc rozumiesz:) dodaj troche kcal:) a jak własnie masz tyle aero to się zajedziesz

oby ci kiedyś psikusa nie zrobiła,ławeczki mają z dużą rezerwą podaną wytrzymałość ale reszta tych maszyn do aero leci przy mniejszych obciążeniach niż podane

I co Oku, nie możesz robić 2x tego aero?

no ja dzis mam w planie jakies aero w domu plus prasowanie :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-16 13:07:20

hm... potrzeba dobrej jakościowo masy. Widać dużo wody, niestety... Może dodatkowo aero i przyciąć węgli...

Saida się nie wypowiedział, tylko wypowiedziała;-) Wszystko zalezy od tego, ile mamy czasu do zawodów, generalnie w okresie przygotowawczym mata+siła maksymalna+ biegi (aero), im bliżej zawodów, tym bardziej stawiamy na wysiłek bardziej interwałowy, na siłowni na siłowo wytrzymałościowy, na macie też zamiast techniki przechodzimy w elementy [...]

nie bralem, znajomi tez nie ja przewaznie testowalem cos na sobie ale juz koniec mdrol bralem 40mg ed i dawal rade, ale cisnienie 160-170 / 70-90 nawet aero i 3gramy omega nie dawaly rady

A co ci sie stanelo? Hantelle 30 kg se spuscilas na rasie?no widzisz, cienias ze mnie....20 wystarczyło...łapeczka się kolorowa taka fioletowa już robi:-Dboli jak cholera, ale nic to}:-(przewiduję tydzień aero-kardio-hopsasanki;-D

Pan Reactor dalej zasuwa ja też...aero