aero

czyli zamiast 1h biegu aero lepiej robić np.25 interwały?

[...] z tym moje pytanie. Wiem, że nie będę jadł tyle i w takich proporcjach i tak dobrych produktów jak powinienem, ale jeśli będę starał się trzymać bilans + resztę aktywności (aero + HIIT) to nie powinno mnie chyba podlać fatem przez te 2 tygodnie, ani metabolizm nie powininen mi splatać figla również? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-08 [...]

[...] z tym moje pytanie. Wiem, że nie będę jadł tyle i w takich proporcjach i tak dobrych produktów jak powinienem, ale jeśli będę starał się trzymać bilans + resztę aktywności (aero + HIIT) to nie powinno mnie chyba podlać fatem przez te 2 tygodnie, ani metabolizm nie powininen mi splatać figla również? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-08 [...]

czy aero naczczo daje lepsze efekty niz np robione po obiedzie?

Od 2tyg jestem na keto, aero 6x w tyg 40-50min(tetno 150-160), warto zrobić ładowanie czy nie trzeba jeżeli dobrze dosyć się czuje? Czytałem w ksiazce ultimate diet O leptynie I że warto zrobić to ładowanie że względu na nią? Co wy na to? Pzdr Zmieniony przez - RedForman w dniu 18/05/2013 20:25:51

czy to prawda że 30 min aero jest bez sensu jeśli chce się zredukować tłuszcz? czy jeśli jednego dnia zrobie 30 min. a drugiego dnia np. rano 30 min i później wieczorem 1 godzine jeszcze to wyjdzie na to samo co jakbym zrobiła jednego dnia 1 h i drugiego też ? Czy po prostu na ogólny bilans np. miesiąca patrzeć? Bo nie wiem czy ogólny bilans czy [...]

[...] dobra. Królu złoty, to nie jest wymówka. Wymówką byłoby stwierdzenie, że nie będę biegał, bo nie mam butów. Ja biegać i tak będę, tyle, że najwyżej nie będą to interwały, a aero + tabata. Też nie każdy może sobie pozwolić na takie buty, które może i bym sobie zafundował gdybym zostawał w kraju. Problem w tym, że jak się przeprowadzasz na stałe z [...]

Ligo06- na twoim miejsci nie brał bym spalacza puki co , daj wiecej aero lub interwały

Obecnie jest nagonka na aeroby,że nagle są do d.... i w ogóle chyba najlepiej lezeć i nic nie robić,bo przez aeroby możemy sobie tylko zaszkodzić. Szczerze to sam tego nie rozumiem:)ale wydaje mi się,że dotyczy to osób które stosują aero w nadmiarze. Zmieniony przez - michałmilowicz w dniu 2013-07-18 15:24:26

Jak to jest z tym aero? Trzeba ciagnac powyzej 30 minut za jednym razem zeby to mialo sens? Jestem na redukcji i jako trening biegam 5x tyg po 10 km tyle ze bardziej mi pasuje zrobic pol godziny rano i pol godziny wieczorem ze wzgledu na prace. Czy lepiej wstac po prostu wczesniej i zaliczyc za jednym razem ta godzine?

To że obetniesz kcal nie znaczy ze tłuszcz polecia , może dieta hula albo za mało aero , czynników może być wiele , a spalacz niekoniecznie może być rozwiązaniem, a to ,ze waga się nie zmienia nie ozacza ze wymiary nie spadają , patrz co się dzieje w pasie Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-13 11:27:50

Jak najbardziej. Jak na redukcję aero trochę krótko.

Koniu- chodzi mi o artykuły na ten temat bo wiem co robić z normalą redukcją a to więcej aero, mniej jedzenia itp ale o takiej metodzie nie mam dużego pojęcia więc jeśli możesz to zarzuć artem

[...] 5 kg przez około 5-6 tygodni. Byłem na if. Modyfikacja jaką wprowadziłem na masie to wydłużenie okna do 12 godzin. Nie zwiększałem masakrycznie kcal po prostu odstawiłem aero, czyli rower oraz interwały. Po 5-6 tygodniach jestem na wadze cieższy widać trochę przyrostów w mięsniach, ale zalanie konkretne. 4 cm w pasie więcej, w bicepsie +1,5 [...]

zdrowie przede wszystkim... może z aero nawet poczekaj- te kilka dni na prawde Cię nie zbawi...

15-20g - dawka ok co po treningu aero bierzesz?

Jak to jest z tymi ladowaniami? Jedni pisza, ze to koniecznosc inni natomiast, ze nie robic jak najdluzej. Ja dzisiaj drugi dzien i nie czuje sie zle jescze, ale podejrzewam ze przelom kolo piatku bedzie. Aero robic odrazu czy narazie spokoj, nie byloby to w celu spalania smalcu, ale tak, zeby troszke sie poruszac. Bo do tej pory zawsze robilem, [...]

7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji.

7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji. Czy to do mnie moze? Bo jesli tak, to odrazu napisze, ze ja nic nie pisalem o ktetozie i, ze boje sie, zeby z niej czasem nie wyjsc przez [...]

ja w keto wszedłem po 2 dniach :-) tyle ze aero i trening fbw leciał wiec szzybko wyplukać musiało :-)