aero

[...] niż węgli. A co do tego treningu co go podałam to go zamieniłam na Twój z piłką ten dla średnio zaawansowanych 2, sprawdziłam i bardzo mi odpowiada on . Do tego robie aero, w DT od 15 do 30 min, a w DNT nadczczo 20 - 40 min :). I tu moje pytanie , bo chyba trwa odwieczny spór o aeroby nadczczo - jedni zachwalaja inni mówią, że prowadzi on [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103,5/103,5/105/105/105,5/106,5/107/107,3 OBWÓD BARKÓW: 118/118/122/122/122,5/124/125/126 :-) OBWÓD NADGARSTKA: 18/18/19/19/19/19,4/19,5/19,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24/24/24/24/24/24/24,3/24,3 WAGA: 82/83,5/83,5/84,8/85,5/85,3/86,8/87,7 Ronie zeszedłem troszkę z węgli 98 cm:-(dodać z 10-15 min aero po treningu?

robic brzuch, aero, albo cardio? Zmieniony przez - vib0vit w dniu 2012-03-15 12:41:47

wielki szacun stary za***iscie to teraz wyglada:) a z ciekawosci co lecialo na redukcji? i po ile kreciles aero i jak micha wygladala rozklad ww. bialek i tluszczy? pozdro

tez mnie interesuje jak robisz to aero, napisz czy robisz rano, po tren czy w nie treningowe i ile razy w tygodniu, bcaa jesz? Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2011-01-29 18:12:11

kulturyta jak tylko przestaje ćwiczyć traci mięśnie, to nie ma nic wspólnego z ilością aero, po prostu sprawa jest biologiczna, mięśnie nie używane zostają spalone. Nawet zwykła osoba ćwicząca traci mięśnie, (ot ja np. przestaję ćwiczyć w wakacje i od razu mam w bicepsie 1cm mniej na obwodzie ;-)) Dlatego jak złamiemy sobie nogę o miesiącu w [...]

jw, łagodna dawka testa lub metki z 10mg ed jako antykatabolik, do tego na początek jakiś łagodny spalacz no i wiadomo aeroby i dieta i fat bedzie leciał, a jak od razu polecisz drastycznie ze spalaczami to spalisz i fat którego i tak troche zostanie i mięso, zyskując wygląd płaskiego otłuszczonego wióra imo lepiej zacząć stopniowo ze spalaczami i [...]

[...] 12x30/ 10x35kg (łapy mi tak latały że niw dałam rady 12 powtórzeń) prostowanie nóg 3 serie 12x15kg wznosy tułowia z opadu 3serie x 12 ( w tym dwie =10kg) plank 50 +20min aero - orbitrek Wszystkie moje wcześniejsze orbitreki w treningach A i B to maszyna AMT. Tak jestem d****em :)) [...]

[...] sztangi stojąc 12x20kg 12x20 kg 10x20 kg Ściąganie drążka do klatki 12x25kg 12x30kg 12x30kg Wypady 3x14 + sztangielki 5 kg Suwnica 12x90/100/100kg Pompki - 10 +15 min aero http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png Zupa z dyni (marchewka, pietruszka korzeń, masło) wyliczone na 100g. [...]

[...] 3serie x 12 ( w tym dwie =10kg) prostowanie nóg 12x15kg 10x20kg - 8-20kg podciąganie 1 opuszczanie 4 brzuszki na piłce 3x12 plank (nie mierzyłam czasu) Niestety bez aero... zabrakło czasu ... http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png Mam kontynuować dietę wątrobową. Jest to dla mnie istna magia [...]

[...] dawki" przez długi czas trwania cyklu i zawsze była to wojna z wiatrakami, a tu proszę panowie, się przekonali, imo boldon tu się najlepiej sprawdza, poczytaj o wysiłku aero i boldonie, a będziesz wiedział dlaczego, pamiętaj tylko jeszcze, że lepiej jest bić 100mg e3d niż 200mg e6d z tytułu stężenia środka we krwi poszukaj jakiegoś wykresu [...]

[...] póki co ładuję oxę mam narazie ug mdeitecha później wejdę na var, a skończę xtendrolem z meXyku dam znać co jak przy czym wypada. Scorpio jeśli chcesz, podnieść wydolność aero to Marqz sprzedał mi patent z antkiem, kiedyś był używany jako poprzednik epo, w niskich dawkach oczywiście, ja też walczę samopoczuciem starego dziadka, i powiem Ci [...]

[...] Wysokie dawki testa, jasne, tylko ze do zbicia wagi tak jak piszesz sie nie nadaja. Zloty srodek? Naprawde bylem zadowolony z primy, micha byla taka sobie (tluszczowka), aero co drugi dzien, rzadko codzien, a waga stala a bf spadal jak oszalaly...lecial do tego jeszcze test i femara, ale naprawde swietnie szlo na tym srodku To ze clen i efka [...]

Podczas robienia masy krecisz aero ?

Witam sorki ze nic nie pisze ale ostatnio mam mao czasu ciagle cos mi wypada zaczołem sobie aero by z rana 30min w tym tyg dam fotki waga narazie 95kg pozdro ;) popołudniu opisze jak teraz dieta wyglada ;) pozdro dres

@bydli jks HIIT najlepiej w nietreningowe, możesz dać zamiast aerobów albo hiit+aero w takiej kolejności jeśli dasz radę. bcaa przed tak jak napisałeś. TSE jest raczej placebo... choć niektórzy mówią, że bardziej się po nim pocą.

Jak nie lubisz pół środków to: Do konca kwietnia ostra masa:) taka bez operdala nia siE! Aby zrobic 6-10 kg:) a poźniej ostra redukcja. Ps.mutancie sa mega bąki. Ja od stycznia krece aero po treningu 20 min + 2 razy basen i mimo to +6 kg.

zmniejsz intensywnosc treningu do 70/80 % z tego co teraz robisz i dodaj sporo aero zeby trzymac metabolizm na wysokich obrotach bo po odstawieniu towaru bedzie zwalnial. Dobrym srodkiem na odblok jest GLUTATIONE i Novedex XT . Ja sralem po scianach ze strachu bo bylem rok ON a okazalo sie , ze jest o wiele lepiej niz po 3 miesiecznych cyklach. [...]

[...] Bo na długim cyklu wiadome że zbudujesz dużo mięcha, a mięcho po cyklu nie spada tak szybko jak woda czy fat Co innego na krótkim cyklu np. 6 tygodni, naciągniesz wody, fatu, troszke spuchniesz a po cyklu wszystko z ciebie leci... ps. obmarek, tak zrobie właśnie, chvjowo z tymi aero będzie Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-05 17:22:52

[...] 10kg powinno byc 1g, ludzie biora 1g/10kg masy przed treningiem i jeszcze po, ja oszczedzajac chce brac tylko przed i to mi wychodzi 16 ale docelowo mysle ze 12-14 bede bral. Na aero przeznaczam tak jak w palnie mam zamiar czyli conajmniej 200 minut tygodniowo. Foty moze jakies wrzuce wkrotce Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-03-02 19:35:46