kruszyn24 nowe str. 130

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20779

Kruszyn a robisz fronty ? ja non stop robiłem siady z tyłu po 160-180kg i przeżuciłem się na fronty i progress szokujący z treningu na trening,naprawdę polecam,a przed frontami najlepiej zrobić wstępne zmęczenie uginanie siedząc,spróbuj ! pozdrawiam i szczęsliwego nowego roku !

...

evvenement

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 122

kozak ! dobra definicja

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

dobrze w ryj

Pozdrawiam

Powrót do korzeni :)

...

kruszyn24

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12352

. qba . robię fronty tylko ja bardziej przepadam za suwnicą mniejsze przeciążenia na dolnym odcinku krzyżowym i itd.

Wuchta34 tyram ale to dopiero początek :)

Eat Right... Sleep Well... Train Hard!

Zapraszam do mojego kanału YouTube
http://www.youtube.com/user/kruszynipati?feature=mhum

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

przygotowania na zawody?

Powrót do korzeni :)

...

Trolo46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10141

No, tylko pozazdrościc sylwetki ;]

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Dużo lepiej to teraz wygląda. Dobra łapa.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

kruszyn24

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 593 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12352

Wuchta34 no że by nie zapeszać to za 4miesiące są zawody i powoli się do nich przymierzam

aPAWEL zdjęcia nie oddają jak wyglądam do końca :( ale na pewno jest lepiej

Eat Right... Sleep Well... Train Hard!

Zapraszam do mojego kanału YouTube
http://www.youtube.com/user/kruszynipati?feature=mhum

...

marian91xx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9310

wielki szacun stary za***iscie to teraz wyglada:) a z ciekawosci co lecialo na redukcji? i po ile kreciles aero i jak micha wygladala rozklad ww. bialek i tluszczy? pozdro

...