kruszyn24
Ciekawy filmik dzięki 
Eat Right... Sleep Well... Train Hard!
Zapraszam do mojego kanału YouTube
http://www.youtube.com/user/kruszynipati?feature=mhum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
593
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12352
...
Napisał(a)
Marcin269
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Post pomyłka ;p
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-29 12:26:55
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-29 12:26:55
...
Napisał(a)
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57293
Ładnie się to wszystko rzeźbi. Kiedy te zawody?
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Napisał(a)
pentium@
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3447
sog poszedł, jest super, taki wzrost, taka masa, i taka rzeźba. respekt mistrzu
Życie zaczyna się po pięćdziesiątce... w bicepsie
...
Napisał(a)
P0KI
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
765
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19542
Bardzo dobre postępy. Tylko fota z najszerszym grzbietu przodem trochę słaba, ale licze że wciąż dopracowujesz technike. Powiedz mi jak wygląda Twój plan areo.
Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-01-29 15:25:50
Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-01-29 15:25:50
....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
653
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29288
tez mnie interesuje jak robisz to aero, napisz czy robisz rano, po tren czy w nie treningowe i ile razy w tygodniu, bcaa jesz?
Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2011-01-29 18:12:11
Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2011-01-29 18:12:11
/
only the best
...
Napisał(a)
NoIzZeR
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
sylwetka kozak.. ale moim zdaniem jak myslisz o zawodach to pomysl nad masa pleców/poszerzeniem.. bo na tle lap tulów wyglada "słabo" i odstaje od reszty.. ale to jest tylko moje zdanie skromne.. co nie zmienia faktu ze sylwetka godna pozazdroszczenia :)
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Fajnie, fajnie. Ale bardziej mi sie podobala twoja sylwetka gdy byla bardziej przymasowana.
powodzenia!
powodzenia!
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
593
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12352
Dzięki za opinię pozytywne i krytyczne z wszystkich zawsze wyciągam wnioski.
Co do mojego areo to nie wykonuje go jeszcze po prostu wziąłem się za michę troszkę bardziej i takie są efekty jak widać , nie znaczy to wcale że nie będę go wykonywał mam zamiar zacząć za nie długi okres spokojnie tak trzy razy tygodniowo po 20min z czasem podniosę czas a następnie ilości cardio w tygodniu.
Jeszcze ma troszke czasu do zawodów które odbywają się w Hartlepool 1 Maj
NABBA North Area Show 2011
Względem najszerszym grzbietu to wiem że kuleje ale się nie poddaję muszę poprawić dolny odcinek i prostownicze ale jest już plan
Względem masy spokojnie nie mam zamiar porządnie przymasowac po zawodach
Co do mojego areo to nie wykonuje go jeszcze po prostu wziąłem się za michę troszkę bardziej i takie są efekty jak widać , nie znaczy to wcale że nie będę go wykonywał mam zamiar zacząć za nie długi okres spokojnie tak trzy razy tygodniowo po 20min z czasem podniosę czas a następnie ilości cardio w tygodniu.
Jeszcze ma troszke czasu do zawodów które odbywają się w Hartlepool 1 Maj
NABBA North Area Show 2011
Względem najszerszym grzbietu to wiem że kuleje ale się nie poddaję muszę poprawić dolny odcinek i prostownicze ale jest już plan
Względem masy spokojnie nie mam zamiar porządnie przymasowac po zawodach
Eat Right... Sleep Well... Train Hard!
Zapraszam do mojego kanału YouTube
http://www.youtube.com/user/kruszynipati?feature=mhum
...
Napisał(a)
Tyca
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
505
Ale kolos ;0 Hehe Kruszyn nick sobie dobrałeś ale za***iście jest i to się chwali powoli do przodu do celu czekam na nogi i łap sog'a mistrzu .
Sie żyje !
Poprzedni temat
RAZ SIE CWICZYLO, RAZ SIE PILO - DLUGI STAZ
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
-
Następny temat
Sebalzk ok rok treningu;]
