aero

mozesz male aero robic w dzien wypoczynku, ale tylko w formie rekreacyjnej, wypoczynek jest tak samo wazny jak trening Acha i wczesniej agak robila jeszcze inny trening w tym samym stylu co ten wczesniejszy, ale jak ci ten odpowiada to mysle ze mozesz go robic Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-06 19:27:11

[...] pewnie bedzie 100% :) vena oj tak , dzisiaj chciałam rano= o 9.00 isc po biegac ale tak słonce grzeje ze ciezko byłoby biegac. trzeba bedzie wczesniej wstawac do porannego aero w terenie :) yoyo, ember, Obli dziękuje. nadal długa droga mnie czeka choc sie jest co raz lepiej ponieważ najbardziej chce zredukowac nogi, które sa grube - 57,5 cm [...]

[...] 2a. przysiad tylny 4x12 bez przerwy 55/55/55/60 kg 2b. uginanie nóg leżac 4x12 45/45/45/45kg 3. suwnica 3x15 120/130/140kg 3b. wspęcia łydke 3x20 20/20/20kg + szybkie aero=15 min Przy mc bałam sie zwiekszac ciezaru ponieważ odczuwałam bol uda później naszczęście minął i wskoczyłam na 65 kg. ból towarzyszył mi już w szkole wiec sporo czasu [...]

[...] 10x12 /10x11/ 10x10 5. przyciaganie drazka wyciagu dolnego do mostka 60sek 40x11 /40x10 /40x9 kg 6 . prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x10-12 60sek 12,5/12,5/15kg aero:17 min Często przy tym treningu wolałam wziąść mniejszy ciężar a wykonac zawsze prawidłowo 6 ćwiczenie tutaj mam pytanie jak ma wygladac to ćwiczenie? bo u mnie sa 2 [...]

Panowie a wszyscy mieliście tak mało energii na tym? Jak wyglądały treningi u was? Poranne aero ?

a jak treningi na dnp?mocne spadki siłowe?ograniczasz treningi siłowe?ile aero w tyg.?

jak narazie spadków siły nie zauważyłem ale moze to zasługa trenu. aero zalezy jak z czasem ale staram sie 3-4razy na czczo kręcic po 30-40 min. waga spadła nieduzo ale po obwodach widać ze dnp działa b.dobrze

Na DNP? Tyle można zrzucić kręcą ostro aero + spalacz.

Opłaca się wrzucić tylko 100mg z rana na podbicie metabolizmu a do tego np jakiś spalacz, clen i normalnie aero kręcić itd? Czy lepiej to 200mg? Co z ciuchami i prześcieradłem? Do kosza?

lece prawie 3000 kalori jeszcze dac wiecej? praca siedza aero nie krece, wegle wysoko. zapotrzebowanie wychodzi na zero lekko ponad 3000. Zurek nie twierdze ze sie nie rozkreca, poprostu mysle ze jesli samopoczucie nie bedzie gorsze zwieksze dawke;-);-) Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:12 Zmieniony przez - oki-22 w dniu [...]

[...] jest ogromne i juz od kilku dni, z tym ze trafilem z pogoda najgorzej jak sie dalo, Ja dzis przy najwiekszym stezeniu czuje sie 2x lepiej niz w dniu drugim jak bylo 30st na zewnatrz, teraz to lajtowo aero cos tam robie ale cierpie na ciagly brak czasu, jutro zrobie o 6 rano i o 18 rowniez Zobaczymy co sie bedzie dzialo za kilka dni :-)

spokojnie możesz zrobić rekomp ,ja lecę oma co 4 dni i 20 wina dziennie i siła na plus a smalec się wytapia . A mam dietę na zero ,choć czasami więcej podjadam i nie robię aero

[...] wody, częściej nie dam rady niestety. Z jednej strony idealny czas na dnp bo w robocie mam loz i nie muszę być pod krawatem, jednocześnie moge to traktować jako zaj**iste aeroby całodzienne. Z drugiej jednak może być to duży wysiłek dla organizmu. Bez dnp przechodziłem już takie patrole bez problemów, ciekawe jak będzie teraz. Co byście [...]

aero odpuść ,nie ma sensu katować organizmu. jak nie chcesz się tak pocić w robocie to węgle w pracy ogranicz ,a uzupełnij potem

działanie tego środka trzeba dobrze zrozumieć !!! im wyższa dawka tym mniej aero i niższa intensywność !!!! im wyższa dawka tym większy problem z utrzymaniem diety i poziomu cukru!!!!

[...] taki 2 tygodniowy cykl na DNP walnąć . A p******e to bo już są wakacje . Szkoda że moja redukcja przesunęła się o miesiąc do tyłu przez problemy z sianem i robota }:-((( aerobów też nierobie bo na treningu upocony jak świnia , bardziej niż po aero na T3 i 240mcg clena %-) zmęczeni łapie mnie o godzinie 15 zawsze , ale wtedy idę spać na pół [...]

skoro jesteś zadowolony :)nie zdechłeś od tego herbicydu:):) i masz już jakieś doświadczenia co i jak w której fazie się wygląda :) nikt ci już nie będzie p******ił głupot że środek g**** warty .Jak będziesz kiedyś planował redukcję to zmniejsz dawki ,dopracuj dietę i nie szalej z aero :)_]

[...] swojej redukcji , dał bym je ostatnie 2 tygodnie i jeszcze tydzień pociągnął T3 dłużej :-)) A to dlatego aby metabolizm rozbujać przed braniem DNP bo na nim nie da się robić aero coś takiego bym zrobił 1-8 T3 50mcg 1-2 i 5-6 clen 160-200mg 7-8 DNP 200-300mg + wiadomo jakiś testosteron tak pewnie sie wycina czołówka MR.O na zawody , tylko [...]

[...] mnie interesuje . Opisuje tylko swoje doświadczenie. Szału ten środek nie robi i nie jest wart stosowania. Jak robiles redukcję i popijales ciasto piwem i cm zeszły to dobrze , ja ciasta nie jadłem , robiłem aero, węgle na średnim poziomie. Kto chce niech to wcina,ale niech mi nie wmawia że na bank miałem chvjowa dietę,źle wyliczone itp itd.

[...] do ilu minut zjeść posiłek pełnowartościowy Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Od razu jak zacznę budować masę mięśniową to aeroby robić czy dopiero po jakimś czasie? Zacznij lekkie aero od razu. Rowerek, marsz- starczy.