aero

200-250 testa i hcg 1000 co dwa dni starczy ? most ma trwać 3 tygodnie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-12 14:13:41 Wg mnie powinno wystarczyć, dokręć aero żeby metabolizm ruszyć przed nową bombką :-)

Panowie, szybkie pytanie tutaj bo nie bede do lejdis leciał :P Panna 54kg ale niska, 150cm w kapeluszu :-) Chcemy zredukować troche, siłowy 3 x wk + 3 x 15-20min aero po. Ile btw na start i ile kcal zrobić na - ? Zero miski do tej pory. Może na razie na 0 polecieć z Nią i zobaczyć co się będzie działo?

ktos ostatnio pisał o połaczeniu yoha + efka tzn . yoha z rana przed aero a przed treningiem ECA ma to sens czy lepiej z rana ECA i przed tren tez?

[...] poziomie (ok 3 g)? Teraz miałem ok 4,5 i jednak trochę zbyt mocno podlało. Oczywiście obserwuję organizm i potrafię odpowiednio zareagować, ale teraz chciałbym na lato zrobić taką jak na mnie "mega formę";-). Pozdrawiam wszyskich. Ja dowaliłem 250 g węgli (oczywiście nie od razu, ww ciągu 2 tyg), kręcę aero i idzie ładna masa, nie podlewa.

Mi jak przy antku apetyt przyhamowało i ogólnie czułem, że metabolizm spowolniony to zarzuciłem 24mg tiromelu, delikatnie aero dałem i tak leciałem 4 tyg, nawet z masa coś lekko zeszło, dobry środek.

Potrzebuję porady :-) Redukuję na CKD, a od marca mam zamiar włączyć tren ace / t3 / clen. Aero 5 x w tygodniu , siłka 3 razy week. W tle leci około 350 mg testa week. Pytanie dotyczy diety po wrzuceniu trena. Zostać na CKD, a może zmienić na TKD, CC .. lub coś co pozwoli w pełni wykorzystać tren. Jeżeli ktoś praktykował podobne zestawienia [...]

Znam tabatę, ale szczerze mówiąc nie chce mi się nic kombinować, ustalać, chcę wejść na siłownie oblecieć wszystko co możliwe w dowolnej kolejności, nie zwracając uwagi na technikę, jaki ciężar zakładam, ogólnie jeden wielki chaos, dotyrać się tak w te 40 min i mieć zaliczone aero :D No nic, spróbuję zobaczymy jak się spisze takie cuś :-))

[...] denerwuje. Po jakim czasie na samej diecie (no może 2 razy w tym miesiącu był czit, ale to jeden, dwa posiłki a nie cały dzień obżarstwa) jest szansa na zobaczenie efektów? Trening siłowy 3 x wk + aero 4 x wk po 25-30min. Nie chcę już obcinać kcal żeby później ewentualnie było z czego. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-03 10:27:54

[...] tydzien nisko fat i ww ok 300g i zobaczylem ze tylko 1,5kg zlecialo takze widze ze 300g wegli dla mnie bedzie za duzo wiec raczej bede musial sie na facie skupic....bo krece aero silka 3x i 2x sw a 1kg zlecialo? troche malo moim zdaniem a jak miales rozlozone btw. ja mialem 240b/30t/294ww a chce zamienic na 246b/60f/217ww i kalorycznosc ok [...]

aero 4x 40-50min sw 2x trening silowy 3x

Ale od czwartku wchodzi normalne aero

Ja tez czasem sie wybiore na same aero na silke, niemam miejsca na rower zeby gdzies wcisnac

zaraz na gym plecy i aero z 20 min

jutro bedziesz musial pozadne aero zrobic z 3 godz%-)

Ej bo mam lukę w wiedzy... Czy jak robimy masę i ogólnie to bieganie nie jest kiepskim rozwiązaniem dla naszych mięśni ? Nie lepiej rowerek itp. stosować ? jaja sobie robisz? \-) ja robisz mase to nie rób w ogole aero

ja zostawiam mleko juz na stałem, lepiej wpc wchodzi ;-) a aero tez by mi sie przydało dodac ale mam zj**any chiński rowerek i mi sie nie chce na nim pedałować %-)

joszka jest fajna własnie na czczo i potem aero

Znowu %-) a jedz, na zdrowie. rano chciałem batona zjeść i stwierdzilem, że ni chu chu, pierwszy sukces. Zrobiłem 30 min aero pierwszy raz od...nie pamietam. Walkę czas zacząć. Akcja odwodnienie

przezebilem sie dosc solidnie dzien przed sylwkiem. i mnie do teraz trzyma. dzis pierwszy trening po prawie 3 tygodniach. Plecy+klatka+triceps. Potem z 20 mi aero. Wjedzie z 20g bcaa przynajmniej + 4g argininy + cytolean (na pobudzenie, bo mam mega lenia jak patrze na termometr za oknem)

Leniuchy!! Ja po 7 już ponad 30 min aero zrobiłem