Zęby

Witam, znam swoje zapotrzebowanie wszystkie makro itp żeby utrzymać wagę. Zastanawiam się czy jest sens robić deficyt kaloryczny ucinając same węgle? Białko i tłuszcz zostawić bez zmian a kcal obciąć z węgli, jak to się ma do waszego pojmowania redukcji? Pozdrawiam

Siema mam hormon do ogarnięcia i czy ktoś mi powie czy będę miał jakies skutki uboczne brania tego? Mam 18 lat i nie wiem jak to na mnie wpłynie dlatego pytam bo nie chce robić głupot żeby sie nie popsuć

Siema wszystkim!!!!!!! Jestem Krzysiek chciałbym prosić was o pomoc !! Dopiero pare dni temu zaczalem act i nie wiem jaka dietke stosowac zeby lepiej chwodzila masa. Mogli bys cos fajnego mi zaproponowac. Zgóry dzeki!!! Pozrawiam orzech!!!!!!! Orzech

mam 16 lat 165 cm wzrostu i 54 kg waze cwicze od tygodnia i chcailbym zebsycie mi ulozyli diete wiecie-wiecie zeby sie rdoice eni czepaili ze mało jem a zreszta uloci mi jakso diete jesli mozecie bede wdzieczny i dowdzecze sie sogiem!!

witam chciałbym osiagnac jak najwiecej masy w miare szybko co zazywac zeby sobie pomoc

trening aerobowy + dieta redukcyjna + suplementy i tu moje pytanie - jakei suple polecacie zeby cos ruszyly? obowiazkowo Thermo Speed Extreme (bo ponoc jeden z najlepszych spalaczy) + witaminki jakies + co jeszcze? (zma, omega, karnityna??)?

Siema jakie porcje mam robic zeby bylo tyle ile zapotrebowanie chce to moja dieta sam ukladalem ale jak by cos bylo nie tak z nia to prosze o napisanie http://www.speedyshare.com/497849156.html Zmieniony przez - janekjasio w dniu 2008-08-03 17:11:42

siemacie mam pytanie jakie najlepsze cwiczenia na zrzucenie opony na brzuchu?? gore mam niezla widac tam 4 kostki ;) ale ten dul i boki przerabane... mam diete zaczelem scorcha i biegac 3x tyg... a jakie typowe cwiczenia na brzuch zeby to spalic??

Witam mam prawie 17 lat ,172cm wzrostu i ważę 57kg. I tutaj moje pytanie, co robić żeby więcej ważyć. Jem dużo i zdrowe produkty, żadnej chemii, ale również mam dobrą przemianę materii. Chodzę na siłownię gdzie celem treningowym jest głównie masa. Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam!

Witam mam kilka pytań na temat rzeźbienia mięśni,mianowicie: Jakie ćwiczenia wykonywać (siłownia) Jaka dieta Może jakieś odżywki Wiek :17 Waga :75kg Wzrost :184cm Chodni mi żeby wyrzeźbić mięśnie jak najszybciej. Pozdrawiam Brak przeciwwskazań zdrowotnych

Witam koledzy mam takie pytanie jakimi odżywkami można by się wspomóc żeby poprawić swoją kondycję- znajomy ma egzaminy fizyczne za kilka miechów w tym big na czas i chciałby już coś zapodać co możecie polecić bo ja jestem zielony HMB?

Witam zwracam się z jednym pytaniem chce sobie zakupic jakąś odzywkę do treningu ale moje zasoby finansowe są ograniczone ostatnio u zastanawiam sie czy lepiej kupić białko czy lepiej BCAA zeby było przed i po treningu???

Duzo czytalem na temat silowni... ostatnio ogladalem ze bez silowni po przez wage swojego ciala mozna osiagnac taki sam wyglad i taka sama siłę...Teraz mam pytanie czy dalo by rade ??? I czy zajmuje to wiecej czasu no znaczy czy trzeba dluzej cwiczyc zeby osiagnac taki sam efekt jak na silowni

witam chce wziąść zma -żęby starczyło na miecha i ile ono mi może dać? tzn.np.ile w łapie, itd.stosowałem dwie kreatyny i moje wymiary to klata-107, biceps-36,5cm w pasie -troche za dużo, bo 86 mam 182 cm wzrostu doradżcie mi prosze

Zacznę temat może głupi ale zacznę.Dlaczego chodzicie na siłkę??Bo chcecie być silni,dobrze wyglądać czy dla sportu?? Ja osobiście to po to żeby być silnym,dobrze wyglądać,dla sporu ale .... po prostu lubię to robić. I to jest piękne hehehhe

Siema. Chciałbym żeby ktos pomógł mi podjąć decyzję. Mam 184 cm wzrostu i waże 64 kg. Cwicze juz kilka lat piłke siatkową oraz 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie do tego codziennie wykonuje ćwiczenia. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy z kreatyną firmy Olimp. Co wy na to ??? :)

siema, mam problem bo mój wzrost to 179cm. i nie wiem co mogę zrobić żeby przychamować ten wzrpst? słyszałem że biorąc kreatyne , jakieś chrząstki pomiędzy kośćmi sie zarastają i to mogłoby mi pomóc w zatrzymaniu lub zmniejszeniu wzrostu? ale nie wiem czy to prawda...

sluchajcie mam do was takie pytanie odnosnie treningu nog, a konkretniej o przysiadach ze sztanga Mianowicie jak sie robie przysiad to gdzies czytalem ze trzeba go robic tak zeby kolana nie wystawaly za stopy w czasie przysiadu czy to prawda? jaka jest wasza opinia na ten temat co ??

Witam,planuje kupić niedrogie stojaki na sztangę,ale nie wiem jakie wybrać. Chciałbym,żeby służyły mi do wszystkich ćwiczeń ( przysiady,wl) budżet dosyć mały,maxymalnie 400zł. Czy takie stojaki będą w miarę ok? https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17669-Stojaki-wielopoziomowe-MH-S104-Marbo-Sport.html

Mam pytanie do osób startujących,bądź posiadających już wiedzę w tym temacie. Chciałbym spróbować swoich sił na debiutach w lutym, wiem jednak, że żeby wystartować muszę należeć do klubu,zna ktoś jakiś klub w ok. Wrocławia +/- 20km ?