Zęby

( Jc. Lat 19 ) Czy naprawdę te ZMA daje takie efekty jak są opisywane ? Tzn. Najbardziej interesuje mnie ten dobry/głęboki sen no i regeneracja bo ogolnie mam problem z zasypianiem i czasami zajmuje mi nawet do 1 - 1,5h zeby zasnac.

Jest zimno i ślisko i nie chce biegać po dworze więc pomyślałem żeby pobiegać po schodach w swoim bloku Mam 15 pietrowy budynek i nikt po schodach nie chodzi może poza mieszkańcami pierwszych dwóch pięter więc można pobiegać.Biegam głównie dla poprawy kondycji i wyskoku.

Jak było to prosze o link! Jakie są objawy gino progesteronowego? Czym sie różni z wyglądu od zwykłego (zdjęcie) Co stosować żeby sie tego nie nabawić? TP

Witam Wbiłem 4 strzały deki w ciągu 2 tygodni i jeszcze nic nie przybyłem na masie :( Czy ona odrazu rozchodzi sie w organizmie czy trzeba czekac ???? Z góry dzięki :) Życie jest zbyt krótkie żeby być małym :)

jakie sa ćwiczenia na szerokośc a jakie na grubość(zalezy mi na poprawieniu ich grubości żeby nie były płaskei jak ściana ) pleców??ma do wykorzystania łamana sztange, sztangielki i atlas....

jaka najlepsza odżywka na mase ? nie bardzo wiem jaka jest róznica miedzy bialkiem 80%, a bialkiem 40%i gainerem . Która najlepsz zeby troszke zmasowac i zczym ja najlepiej połączyc Dzieki

kupilem od znajomka otwarta kreatynke. nie jestem pewien czy jest to kreatyna, co mogl mi tam wsypac co jest podobneego smaku i jak to wybadac. na przyszlsoc wiem zeby kupowac zamkniete drozsze ale pewniejsze.

Poszukuje treningu na siłę gornej czesci ciała. Trening może być dlugo terminowy, tylko żeby nie powodowal uszczerbkow na zdrowiu. Mam dopiero 16 lat i nie za dużo CM, więc nie chciał bym przypadkiem zostać na tym poziomie na, którym jestem.

co robiuć żeby mieśnie nie przyzwyczajały sie do ćwiczeń np. 1.czy jeśli robie przysiady przez 5 miesięcy mięśnie mogą sie przyzwyczajać dp wysiłku

Mistrzostwa Polski mogą być tylko raz w roku i już się one odbyły!!! To nie są żadne mistrzostwa polski!!! Specjalnie nadali taką nazwę żeby zachęcić ludzi!!! Mistrzostwa Polski mogą być tylko i wyłącznie organizowane przez PZFiTS!!! Te zawody to jedna wielka ściema!!!

Witam. ;) jestem dopiero początkującym w tych sprawach, wiec prosze na poczatek jakies rady żeby wyrzeźbic sobie ładny brzuszek ;) mam 195 wzrostu i waże 71kg +/- . Na brzuchu widac jakieś mięśnie ale jest to znikome. Prosze o wypisanie cwiczen ;)

Siemka . Bylem na kreatynie mono 3 cykli . Zlamalem noge i nie bede mogl cwiczyc z miesiac czasu jak nie wiecej bo to bardzo skomplikowane zlamanie . Boje sie o spadki . Czy macie cos zeby sspadkow nie bylo ?

Witam, mam 186 wzrostu i ważę 59 kg.. wiem że to mało i chcę trochę przytyć, zrobić biceps, nogi, ogólnie żeby więcej mięsni było.. Mam do dyspozycji hantle 2x10kg, jakiś trening, dieta? Dodam żen ie uprawiam żadnych sportów.

Witam wszystkich. Mam 16lat i chcialbym zaczac przygode z silownia, dlatego tez potrzebuje planu. Chcialbym zeby plan opieral sie bardziej na rzezbie niz na masie. Dodam ze biegam i jestem na diecie. Moj wzrost : 174cm Waga: 70kg Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu planu.

Witam temat wałkowany setki razy ale dziś po ponad 1 miech na kreatynie, wyjątkowa okazją chrzciny synka i wiadomo jakieś alko poleci, napisałby ktoś jak przygotować się do tematu najlepiej żeby sobię nie zaszkodzić i bardzo nie odwodnić ??

Witam mam do was pytanie jak zrobić zeby jak najszybciej przytyć czy mozna diete zastapic moze nie w calosci ale w wiekszosci jakimis odzywkami albo tabletkami ? moj wiek to 22lata wzrost 186 i waga 65kg

Mam pytanie- może śmieszne:) jeśli zalca się branie np 500 mg magnezu i np w Magnezie Chela z Olimpu jest napisane ze w jednej tabletce jest 550 mg chealtu magnezowego a samego magnezu 100 mg.Czyli zeby zapewnic dawkę 500 mg magnezu to w sumie trzeba wziąc 5 kapsułek?

Siema. Chcialbym zmieniac plan co 6 tygodni, zeby uniknac mpnotonii. Poki co robie FBW 3x w tygodniu i zastanawiam sie czy po tych 6 tygodniach zrobic 2 tygodnie super seii, po ktorych wszedlbym na splita. Dobry pomysl?

Włąsnei kupiłem Białko Treca 1,5kg i niew ie jak to brac w jakich ilościach.... i w jakich porach dnia... po jedzeniu przed jedzeniem... na opakowaniu pisze zeby 3 razy dizenie po 30g... ale tak to mi nie starczy na wiele....

siemka ;P mam 16 lat 191 cm wzrostuwaga okolo 80 kg staz na silowni 6 Pol roku ;PP kupilem sobie z kolega na spolke 300 tabletek mety i nie wiemy jak je stosowac i z czym najelepiej zeby skutki uboczne byly mniejsze prosze o pomoc za odpowiedzi z gory dziekuje