Zęby

Witam , mam takie pytanie. np. moi kumple sa starsi odemnie o 2 lata, jedny cwiczy juz 6 lat na silce i rozwala mnie jak chce, drugi natomiast jeszcze nie zaczal cwiczyc i mialem z nim problemy zeby go pokonac(na silce cwiczylem z 14miecow) np moj brat tez jest starszy 2lata i ma wiecej sily a na silke chodzil sporadycznie. Ja natomiast w klasie [...]

sluchajcie mam taki problem.chce od poniedxzialku zaczac cykl z oma i winkiem.Moj problem polega na tym ze mam jakas dziadoska cere.Czasem moja mordka jest jak z obrazka a czasem jak mnie obrzuci to wygladam jak 14 letni chlopaczek z pieknymi wypryskami.Podejrzewam ze to moze miec zwiazek z jakims przewianiem albo cos bo to najczesciej sie dzieje [...]

Witam otoz mam pewien problem. Gralem wczoraj turniej,trwal on bardzo dlugo. W jednym z pierwszych meczow mialem male starcie z bramkarzem. Pod koniec turnieju gdy juz sciaglem skarpete zauwazylem ze wyszla mi zyla (patrz obrazek)(w prawej stopie po jej wewnetrznej czesci)ktora mnie troche bolala. Ale smarowalem altacetem,zimne oklady itd. Nadrugi [...]

Cześć Pisze do ludzi kompetentnych na forum z prośba o rozpisanie treningu. Ćwicze okolo 5 razy w tygodniu mam 190cm wzrostu ważę ok. 90kg... Mógłby ktos pomoc w rozpisaniu treningu na te 5 dni co w jaki dzień ćwiczyć i co ćwiczyć żeby poty wyciśnięte na siłowni przynosiły największe efekty... Najbardziej chciałbym zwiększyć siłę i rzeźbe... [...]

Witam, proboje przytyć, nabrać troche masy, ale od lat mam stałą mase 60-62kg, problem wydaje mi sie polega na tym że mam baardzo wysoki metabolizm. Ostatnie badania na siłowni wykazały 5-6% tkanki tłuszczowej, choc jem sporo, ostatnio postanowilem to wykorzystać i zaczołem biegać (z calkiem dobrymi wynikami) , jesli chodzi o mase bez zmian tylko [...]

Witam mam zamiar za jakiś czas znów wejść na bombe i myśle nad takim cyklem 15 ml propionatu i 100 tab. winstrolu foxa,do tego osłonki na wątrobe esselive które bym brał w czasie cyklu i po ,12 tab clomidu oraz na rezerwe 30 tab. tamoxifenu.Pytanie brzmi jak to wszystko połączyć żeby było dobrze.pozdro Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 174 [...]

witam, juz zadawalem w tym dziale pytania odnosnie nabrania masy. konczy sie sezon, nie mam treningow w pilke, wiec chcialbym przez ten czas nabrac troche cialka. nie chodzi mi o miesnie czy rzezbe. chodzi tylko o MASE!! nic wiecej, czy da sie cos zrobic aby z 55kg przytyc szybko do chociaz 60kg? btw. niedlugo skoncze 14 lat. moj plan: dojsc do [...]

Witam... Mam małe pytanko. Zależy mi niemal wyłącznie na sile. Ćwicze wdomowych warnkach tzn. ławka płaska skos drążek... Przy wadze 70kg przy 180cm wzrostu. wyciskam około 100 może 105 kg... Oto plan treningowy: Poniedzialek: Klatka i triceps Płaska ławka ciężar 77kg 5x6 Skos (mały dość) 66kg 5x6 Triceps (wąski chwyt) 60kg 5x6 Wtorek: Biceps [...]

Hey, trenuje ktos z was Judo w P-niu ?? Jezeli ktos uczeszcza na sekcje UAM to poprosze o skrobniecie kiedy sa treningi, ile osob chodzi i czy jest generalnie spoko. Aha, i czy jest moze trening w calosci poswiecony newaza, albo technika+newaza bez normalnego randori w stójce ?? Wracam po kontuzji kolana i chce zaczac lajtowo zeby wybadac jak [...]

Dużo jest wypowiedzi fachowców i dużo jest napisane mozna sie pogubić w tym wieć polceam coś prostszego dla oblicenia ile ciągu dnia powinniśmy spożyć kalori, białka,węglowodanow,tłuszczy,oto stronka http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety później zostaje już tylko dobranie odpowiednich produktów tak żeby sie zgadzały i już [...]

Witam mam pytanie do was. Może i było wałkowane parę razy,ale napiszę. Dla niektórych może wydawać się to śmieszne,ale nie wiem jak przytyć. 15 lat 168 Cm wzrostu Waga 48,5 kg/chciałbym 54 osiągnąć Niektórzy pewnie pomyślą że głupi że nie wiem jak przytyć. Co do tego że niektórzy mogą napisać żeby siedzieć,jeść i nic nie robić.Przykro ja tak nie [...]

Witam, Otóż sprawa jest taka - Ćwiczę 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: klatka +brzuch Wtorek: Biceps+ triceps+brzuch Czwartek: Plecy+brzuch Piątek: barki+ nogi +brzuch Dodatkowo trenuje z workiem plus małe sparingi I teraz... Gdzie do tego dodać bieganiee....czy lepiej jest dać je np we wtorek rano lub wieczorem czyli w dni treningowe...i poprostu [...]

Witam. Ćwiczę w "normalny" sposób - bez przyrządów, jedynie drążek i podpórki o różnych wysokościach, z wykorzystaniem masy własnego ciała. Sam do końca nie wiem, co w ten sposób osiągnę. Nie zależy mi jakoś specjalnie na wyglądzie oprócz samej rzeźby - głównie na samej sprawności mięśni. Moglibyście mi rozjaśnić, z czym łączy się masa? Z siłą, [...]

siemanko, na ostatnie 4-6tyg redukcji, będę chciał zarzucić coś mocniejszego, żeby wzmóc końcowe efekty. ;) tak wiem, pierw dieta, pozniej trening i na koncu suple ;) dodam że moje receptory jak i CUN są mega odporne na stymulanty (rok przerwy od siłki, stymulantów, pre, kawy) i porcja bombshella nie robi na mnie wrażenia... myślę o połączeniu [...]

Moj ziomek, ktory mnie wkrecil w silke, 3 lata staz, wiek 20lat, umie sie trzymac diety (nakrecilem go na low carb i nawet daje rade i je jak ma rozpisane). Nakrecil sie na SciFit 1-test stack, powiedzcie czy warto, jaki odblok (krotki clomid starczy)? To jego pierwszy raz z ph, ale kiedys mial krotki epizod z meta, ale byl straszny gowniarz wtedy [...]

Mój brat jest teraz w UK-pracuje.Ma problemy z zębami i z zatokami.Od 2 tygodni faszeruje się tabletkami bo strasznie boli go głowa.Jak wraca z nocki to śpi po 2-3h a nie raz wcale.Dzisiaj jak znim rozmawiałem to powiedział że jak się próbuje położyć to boli go jeszcze bardziej.W najbliższym czasie postara się coś zrobić z zębami(wizyta u [...]

Witam To moj pierwszy wpis tutaj, mimo ze sledze forum juz od dluzszego czasu. Chcialem sie was spytac, jak walczycie z waga przed zawodami? Mi do dosc waznych zawodow zostal miesiac, i musze zrzucic okolo 5kg (chodzi glownie o zyskanie na szybkosci i zwinnosci bo do nizszej kategorii i tak nie zejde). Ze zgrupowan kadry wojewodzkiej przed OTK [...]

Witam, Od lutego tego roku udało mi się zrzucić 25kg , aktualnie ważę 80 kg przy wzroście 188cm.Ćwiczyłem na sucho przed dietą zażywałem jedynie kreatynę,a w czasie diety Venoma.Moim celem nie jest rzeźba a masa,od przyszłego tygodnia zaczynam ostre treningi i dietę ( jest w trakcie rozpiski przez kolegę z siłowni), mam zamiar dorzucić jakieś [...]

Witam, wiem że takie tematy już były ale każdy przypadek jest inny a ja chcę uzyskać pomoc w moim. Dzisiaj w nocy po przebudzeniu miałem okropny ból brzucha nad pępkiem, kucie czy kolka, nie wiem jak opisać ten ból. Bolało mnie całą noc, nie mogłem w ogóle spać z bólu, łyknąłem krople żołądkowe i delikatnie przestało boleć. Jednak dzisiaj w dzień [...]

Witam, Planem FBW ćwiczę już ponad 4 miesiące. Waga podskoczyła o ok. 9kg, więc efekty są całkiem zadowolające. Teraz chciałbym poprawić słabsze partie - plecy (czworoboczny i prostowniki). Czy jest jakieś ćwiczenie angażujące jednocześnie te mięśnie? Próbowałem martwego i wiosłowania, ale słabo to czuję. Technika pewnie kuleje, ale mam do [...]