Zęby

Witam Chciał bym się dowiedzieć jaki trening na masę robić i jakie suple stosować co mam zakupić bo narazie jadę na kreatynie mój pierwszy raz i nwm co mam robić na tę masę by też udało mi się coś przytyć w mięśnie coś żeby poszło

siema czy moge sobie wziąśc kreatyne 5g na czczo z 3g do 5g soli żeby kreatyna zbierała więcej wody i po treningu tak samo jak myślicie ? bo mój kuzyn tak robił to bardziej mu się nawodniły mięśnie i nie brał żadnych sterydów

witam. przez 4 miesiące leczyłem się antybiotykiem tetralysal i gdy go brałem to poprawa była ale po jakiś dwóch miesiącach od odstawienia wszystko wróciło chyba nawet bardziej. Czy jest jeszcze jakiś sposób żeby się tego pozbyć ? proszę o pomoc

Witam mam 180cm wzrostu i waga 108 i chodzi mi teraz zeby troche sie przepalic mam na mysli zgubic troche tluszczu.

mam 179 cm wzrostu i 74 kg wagi i mam takie pytanie ile gram na kg masy ciala mam jest bialka wegli i tluszczy zeby sie zbytnio nie zalac i budowac mase. mam bialko do uzupelnienia diety i kreatynke.

witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu diety a najlepiej zeby ktos podrzucil odrazu ulozoną diete bo ja sie w tym nie lapie narazie. o mnie: 180cm wzrostu 80kg waga na klatke wycisk 95kg martwy 160kg prosze o pomoc

Mam pytnie z racji ze w niedziele bedzie moj 1 turniej w judo. Macie dla mnie jakie porady/wskazówki zeby sie odpowiednio przygodowac ??

Biore kreatyne xplode i które carbo najlepiej brać do kreatyny? Żeby lepiej się kreatyna wchłaniała. Myśle nad Olimp - Dextrex(Dextrex Juice) lub Olimp - CARBONOX. carbonox ma sporo witamin, dextrex juice ma dekstroze.

Czy jest sens robić redukcję, żeby potem robić masę - da to jakiś wzrost siły przy tej samej wadze? Ważę 77 kg wzrost 184 cm. Mam niedługo turniej i czy jest sens zbijać do 73 kg, czy walczyć w 80 kg? A może zwiększyć masę do 87 kg?

Mój drugi cykl zaczałem brać propa testosteron i co dorzucić do tego żeby fajnie wyglądało waże około 100 przy 188 wzrostu ale jestem delikatnie podlany i chce zrobić bardziej jakościowe mieśnie i jak potem zrobić odblok

tak jak w temacie jak długo takie carbo po wymieszaniu może stać żeby nie straciło swoich właściwości?

Witam nie bardzo wiem co zjesc i w jakich porcjach żeby miec MAx energii na cały Dzień (Start Do SZKOŁY Aspirantów Pożarnictwa. Bieg 1000m 50 m i podciąganie na drązku).Prosiłbym o pomoc. Waga 74 kg

mam 23 lata , nie odbyłem służby zasadniczej . chce iść do wojska co musze pierw zrobić ?? zastanawiam się nad szkołą oficerską . gdzie musze się z głosić żeby ktoś mi powiedział czy w ogole mam jaieś szanse ?????????????????????????

witajcie niestety moge cwiczyc tylko z samego rana, co zjesc o tej 5.30 zeby miec energie na treningu i ze by nie puscic pawia czyms ciezkostrawnym o takiej porze....?

jaki sport ćwiczenia moge robić żeby zrobić klatę piersiową jak jeśli można to zapodajcie ćwiczenia i jakiś sport:)) dziekuje :)

Witam. Jaka dieta- ile kalorii powinien zjadać ektomorfik. Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń, serii wykonywać żeby wzrosła masa mięśniowa? Proszę bardziej doświadczonych o odpowiedzi. Z góry dziękuję za wszelkie info. ;)

nie znalazłem nic takkiego na forum wiec czy moze mi podac jakis plan na mase na 5 dni w tygodniu i zeby kazdy trening mial nie wiecej niz 20 seri?? a do treningu mam tylko sztange hankle ławeczke drazek sprezyne.

Cześć, mam pytanie czy mogę zjeść ostatni posiłek tj. serek biały z pomidorem o godzinie 23? A jeśli tak to ile powinienem jeszcze nie spać żeby było ok? Zaznaczam że tak pózno muszę jeść raz na tydzień

Witam kupilem wlasnie filomag b6 i zincas forte oba po 50 tabletek tzw Zma jak to stosowac zeby bylo czuj dzialanie tzn lepszy sen regeneracja :) pozdrawiam

własnie koncy cykl 10 strzałow tescia cypio i 100 tabsow mety co najlepiej teraz zapodac zeby dalej ciągnąc cykl prosze o rade