wojtekski
mam 179 cm wzrostu i 74 kg wagi i mam takie pytanie ile gram na kg masy ciala mam jest bialka wegli i tluszczy zeby sie zbytnio nie zalac i budowac mase. mam bialko do uzupelnienia diety i kreatynke.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14795
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
To już o pomstę do nieba woła, ludzie czego Wy nie wykazujecie chociaż kszty wysiłku i pomyślunku ?
https://www.sfd.pl/potrzebny_link-t394167.html !!!!!!
https://www.sfd.pl/potrzebny_link-t394167.html !!!!!!
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
64285
to jest kazdego osobiste zapotrzebowanie ale pomaga ci te tematy
[[https://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/temat173140]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[https://www.sfd.pl/temat315325]] - Dieta masowa dla "opornych"
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]
edit: j.w troche pomyślunku
dodatkowo obadaj jeszcze to
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-25 12:24:24
[[https://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/temat173140]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[https://www.sfd.pl/temat315325]] - Dieta masowa dla "opornych"
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]
edit: j.w troche pomyślunku
dodatkowo obadaj jeszcze to
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-25 12:24:24
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
