Zęby

http://www.donpixel.com/video/?v=031125110016 *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Jaki powinien być odstęp między cyklami z testosteronu tak żeby receptory znowu się wuczulily i masa szła? Mówią ludzie że tyle ile trwał cykl ale mnie interesują jakieś sensonwe odpowiedzi ludzi doświadczonych a nie zasłyszane opowiastki.

napisałem mój tydzień , żeby nie powtarzać słowa "plan na masę. Przejdźmy do rzeczy. Ćwiczę systemem poniedziałek (klatka ,triceps) , wtorek (nogi barki) i piątek (plecy, biceps) , no i brzuch okazjonalnie 2 razy w tygodniu. Moje pytanie jest takie , czy mogę w sobotę dorzucić sobie basen a w niedziele wspinaczkę ;>?

Witam. Chcialbym abyscie poradzili mi jakie cwiczenia najelpiej wykonywac zeby wzmocnic miesnie cofajace i obnizajace glowe kosci ramiennej szczegolnie podłopatkowy , biceps, podgrzebieniowy poniewaz rehabilitant zalecil mi wzmocnic te miesnie przy mojej kontuzji barku, ale zupelnie nie wiem jakie cwiczenia na te miesnie najlepiej wykonywac.

Witam. Chcę wysłac ławkę do brzuszków i gryf prosty 180cm, byłem na poczcie lecz jest strasznie drogo, za wysyłkę gryfu wyliczyli mi 90zł więc postanowiłem zamówic kuriera ale nie wiem jaki jest najtańszy, znacie jakieś firmy kurierskie? Tylko żeby była możliwośc wysyłki za pobraniem! Z góry dzięki

Witam. Mam 16 lat, ważę 65kg mam 176cm wzrostu ćwiczę piłkę nożną. Mój trening aktualnie wygląda tak: Pompki szeroko pompki wąsko brzuszki wyciskanie hantli w górę uginanie ramienia hantelkami Jestem zielony w tych sprawach, i czy mógłby mi ktoś poradzić co zmienić w treningu żeby szybciej przybierać na masie?

Cześć, jakie polecacie buty sportowe na siłownię/rower a docelowo crossfit. Noszę wkładkę ortopedyczną na koślawość i płaskostopie. Buty powinny być lekkie z płaską równą podeszwą i w miarę szerokie, żeby weszła wkładka. Szukałem po sklepach, ale nic ciekawego nie znalazłem, może ktoś miał już podobny problem. Pozdrawiam

Mam 15 lat i chciałbym zrzucić troche na wadze bo waże 68 kg i mam 178. Ale oczywiście żeby mój portfel za dużo nie stracił. Co pić lub brać? Oczywiście cały czas trenuje.

witam! chciałabym zrzucić 2kg... najszybciej jak to się da! dokładniej to chciałabym żeby zeszło z brzuszka i ud. czy dieta 1000 kcal i ćwiczenia tj. brzuszki i na ujędrnienie nóg, pomogą? czy musiałabym robić jeszcze coś lub specjalnie zmienić dietę? z góry dziękuję! :)

Witam, posiadam lawke i stojaki firmy Magnus .Lawka jest prostai mysle zeby ja sprzedac i kupic regulowana,tylko jak bym sprzedal sama lawke to stojaki by mi pasowaly do innej lawki nawet jesli byla by innej firmy? //W skrocie czy wejscie na stojaki jest uniwersalne?? Zmieniony przez - anaruk w dniu 2010-02-08 16:36:14

A więc chcę przystąpic do jakiegoś klubu sztuk walki ale nie karate jakies czy cos bo na mma to za wczesnie.A wiec jestem z Bydgoszczy i nie wiem co najlepsze żeby DOBRZE sie BIC mysłalem na krav maga K-1 muay-thai ale cos w tzw. stojce dzieki z gory za ODP.

Witam, mam 19 lat na siłownię chodzę od ponad roku, jestem koszykarzem. 186 cm wzrostu i 82 kg wagi ! Nie chce zbyt dużo przytyć, a chce mieć dobrą sylwetkę wyrzeźbioną. Co mam brać ? zawsze brałem witaminy creatyne i bca, co polecacie brać i ile jeść białka dziennie i węgli i tłuszczów żeby utrzymywaly sie efekty pracy ?

Kupiłem wpc olimpu. Super bialeczko masa idzie lux siła spoko rosnie i wogole jestem zadowolony cena przystepna ALE ten smak (naturalny) co tam wrzucić zeby to sie dało wypic myslałem nad cynamonem albo wanilią??Cukier nei wchodzi w gre słodzik tez poradźcie coś

cze schudłem ponad 15 kg i teraz waze 85 przy wzroscie 190 i teraz biore kreatyne i sie zastanawiam czy moge wziąśc jakąs TOP MASS mam tendencje do tycia i chcem wziąść reatyne razem z ta odzywke przez was mi polecona. co byscie mi proponowali na mase zebym nie prztył i zeby dobrze sie połoczyła z kreatyna.

Witam,potrzebuje porady na temat białka,jakie byście polecili żeby nabrać masy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu.Z góry dzięki za odpowiedź!POZDRO

witam zamienie obciążenie.Mam 164 kg obciazen o średnicy 27mm,28mm czyli takie co pasują świetnie na gryfy o średnicy 25mm. Zamienie na srednice o takie samej wartosci kg (164 lub prawie podobnej) na takie żeby idealnie pasowały do gryfów o średnicy 28mm czyli na obciazenie o srednicy tak 30mm. Czekam na jakiekolwiek propozycje :)

witam! Pomóżcie prosze,gdzie znajdę jakąś siłownie w Katowicach w dzielnicy Piotrowice. Najlepiej żeby była otwarta 7 dni w tygodniu, ewentualnie jak w tej dzielnicy nie ma to jakąś z dobrym dojazdem autobusem. Jestem tutaj nowy i prosze o pomoc, bo nie znam miasta.

Witam, pytanie mam następujące- Czy są jakieś skuteczne metody żeby zmniejszyć stres? Jestem na niego bardzo podatny a moja przyszłość będzie się wiązała z wojskiem- wiadomo jak tam jest. Jestem jeszcze młody, mam 17lat w listopadzie 18.

pracuje dosyć dużo fizycznie i przy wzroście 179 cm ważę 89 kg wiek 37 latek - wydaje mi się że tłuszczu za wiele nie mam i od 6 miesięcy jestem na diecie -ryż kasza ryby jajka koktajle itp. teraz zaczynam ćwiczyć czyli od 3 miesięcy biegam na siłownię i jakie powinienem wziąć odżywki żeby efekt był lepszy ??

witam ćwiczę już ponad rok czasu , od pół roku +/- mam dietę i tylko w pierwszym miesiącu przytyłem 5 kg a przez resztę miesięcy ani 1g , wiec mam pytanie jeszcze nigdy nie brałem odżywek i co wy na to żeby pierwszą sesje zrobił sobie z carbo przez jakiś miesiąc a puzniej poleciał z gainerm i mono ? dodam do tego że wpływ na dietę może mieć to że [...]