Zęby

Panowie wstyd się przyznać ale nie mogę się ani razu podciągnąć na drążku nadchwytem, jakie polecacie ćwiczenia żeby rozwiązać ten problem. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-12-14 12:01:29

Witam! Mam problem, jestem na osterej diecie białkowej jem same twarozki, gotowana piers z kurczaka raz na 2-3 dni, kefir pije. schudlem juz 7 kilo ale dzis na silce zauwazylem ze sila mi idzie w dul !! co robic ma ktos pomysl na inna dieta??? zeby sila rosla w gore ale tluszcz sie spalal!!

Witam mam pytanie otoz trnuje juz od pewnego czasu z pol roku duzo na masie przybylem plecy klata itp ramiona ale moje miesnie piersi sa bardzo dziwne sa jakby kwadratowe a chce zeby byly takie ladne okragle nie wiecie dlaczego chcialbym to zmienic?

Siema. Mam pytanie, czy jak na opakowaniu gainera pisze zeby rozrabiac w 200ml wody a ja rozrabiam w 350ml to czy to ma jakies znaczenie ? Czy jednak powinienem trzymac sie instrukcji i rozrabiac w 200ml, i zamiast tez w wodzie to rozrabiam w mleku bo podobno lepiej ? Z gory dzieki za odp

najlepszego zycze zeby nie było spamu w dziale

Wiek:17 Waga;67 Wzrost:174 Treningi na siłowni cztery razy w tygodniu! trenuje piłkę rzeczna dwa razy w tygodni i jeszcze inne rzeczy gam w piłkę nożna, chce żeby moje mięsnie były widoczne. Jeśli możecie to podajcie mi jakąś prosta dietę

Witam Moja propozycja to: Pon-Klatka,barki Śr-Plecy,przedramie Ptk-Nogi,Bic,tric,łydki Czy to połączenie będzie dobre? Głównie chodzi mi o to żeby robić mocne treningi na plecy,biceps i triceps bez żadnego wcześniejszego zmęczenia tych partii,

Jadlem juz sporo tego typu produktow co byscie polecili obecnie ? zeby mial dobre wegle i malo prostych, konketne bialko itp

Witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie: Cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. Chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła) 8x60kg 6x65kg 4x70kg czy serie 3 serie sa wporzadku? moze 4? prosze o mala pomoc

Dziwny problem, nie wiem co robić. Ważę obecnie ok. 75kg przy wzroście ok. 190cm i nie powinienem chyba więcej chudnąć. Pod tłuszczykiem na brzuchu czuje mięśnie i nawet górne partie widać, ale nie wiem co zrobić, żeby do wakacji mieć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Pomocy

Witam planuje cykl na EPI 6-7 tygodni ale chce coś do tego dodac np Eq-plex ? Prosze o pomoc chodzi mi o sucha mase miesniowa i zeby byly dobre efekty . Czy polaczenie jest dobre ? wczesiej bylo 4 tygodnie samo epi efekty byly bardzo dobre . Prosze o pomoc .

Czyli prosił bym o wytłumaczenie roli wegli, insuliny i glutaminy po treningu. Wiem tyle ze po spozyciu wegli wydzielaja sie cukry i organizm automatycznie wytwarza insuline zeby zniwelowac ten cukier (ale moze cos pomieszalem) Moze mi ktos to dokladnie opisac? Byłbym wdzięczny

witam ! Szybkie pytanko. Posiadam 100 tabs Akrihin + 100 tabs iranskiej. Pytanie jak jesc ? myslalem zeby 10mg tej i 10 mg tej. Pozniej 15 mg tej i 15 mg tej. Tabsy obu sa po 5 mg wiec nie ma problemu. Nie chce najpierw jednej pozniej drugiej bo kto wie ile naprawde jest tam mg w capsach ;)

Polecicie jakieś ćwiczenia, żeby mi się trochę zmniejszył brzuch (mam 12% body fata, ale spore bmi i w efekcie wystaje mi ten brzuch i stąd moje pytanie, czy ćwiczenia na tzw "kaloryfer" pomogą zmniejszyć ten brzuch i trochę go wyrzeźbić?

czy takie bujanie jest poprawne? robię podobnie jak na filmiku ponizej ale zaczęłam czytać na temat poprawnej techniki tego ćwiczenia i wszędzie pisze zeby się nie bujać czyli to co na filmiku jest źle? https://www.youtube.com/watch?v=RcLbt8ktCoo

Ostatnio zauważyłem że mam przykry zapach z ust. Od roku myje zęby codziennie do tego plucze płynem listerine. Zawsze jak zjem grahamka szybka i ser to potem czuje że normalnie śmierdzi mi taka trawiona grahamka. Macie jakiś pomysł? Enzymy trawienne dokupić xY coś?

Co by się stało jak na opakowaniu z kolagenem hydrolizowanym od SFD jest napisane, żeby brać dwie miarki kolagenu dziennie, natomiast ja bym wziął więcej lub znacznie więcej (np tak 4 albo 6 miarek, albo bym zaszalał i wziął 8 w ciągu całego dnia, nie, że na raz)

mógłby ktoś dla porządku zebrać w kupe te wszystkie plany na siłe i tym podobne, najlepiej w wordzie zeby mozna bylo sciagnac? zrozpaczeni ludzie (w tym ja :P) chcą planu na siłe ale nie uzyskują odpowiedzi. i jest pelno pustych tematów. pozdro

siema ziomki chcialbym sie dowiedziec jak stracic zbedny tluszcz i zeby miesnie brzucha byly widoczne nie wiem co mam robic mam zamiar biegac ale nie wiem co jeszcze plx rade jakas dajcie pozdro

Mam 16 lat Wzrost: 188cm Łapię się obręczy kosza na wysokości 305cm, ale żeby zrobić wsada troche mi brakuje. Czytałem trochę na ten temat, ale nie mogę się zdecydować. Proszę o pomoc