witam mam pytanie jak szybko moge poprawić swój wynik w podciąganie tzn jestem w Nim bardzo słaby nie moge się ani razu podciągnąć niestety jest to moja pięta Achillesowa ale cóż w czymś trzeba byc słabym i mianowicie jak zrobić żeby w jak najkrótszym czasie podciągnąć sie jaknajwięcej razy. Pozdrawiam
Mam Kre-Alkalyn Mutant Mass i białko z Universala myślałem żeby dawkować o tak: DT 6.45 Kre-Alkalyn 2 tabsy na czczo 7.15 Do Sniadania mutant Mass 17.00 1tabs K-A(przed treningiem) 18.00 trening 19.15 ok Białko Universala DNT 6.45 K-A 1tab 17ok K-A 1tab A mutant i białko gdzieś miedzy posiłkami Prosze o ewentualne uwagi i [...]
Kupilem obciazenie, nowe - kierownica 4x10kg, wszystko ok tylko ze cholernie farba smierdzi nie da sie cwiczyc ;/// Moze macie jakis sposob zeby sie tego pozbyc ?? Zdrapywanie farby nie wchodzi w gre
Witam! Jakis czas temu pisalem o moim cyklu. 1-4 meta 20-25 ed 1-6 prop 100 mg e2d Ile dni po zaczac odblok? Czy 2 tygodnie po 50mg ed bedzie ok? Jeszcze jakies witaminki by sie przydaly. Co polecicie? Jakis srodek zeby zapobiec rozstepom? Bo te co mam juz mi starcza ;) Pozdrawiam.
Witam chce zaczac redukcje i moge przeznaczyc na to 1.5k Chce kupic venoma 189zł+ Cell pump 65zł + VITALMAX CFM WHEY PROTEIN ISOLATE ok 6.5KG w celu uzupelnienia diety+ witaminy+ dieta+silka+aeroby tak zeby byla to redukcja fajna pod wzgledem jedzenia i cwiczen chce dac 1.5k co sadzicie o poloczeniu venoma z cell pumpem?? dobre polaczenie przy [...]
Witam. Mam pytanie, aktualnie już 2 miesiące robię trening na masę. Wyczytałem, że co jakiś czas zmienić rodzaj treningu np, z masówki z rzeźbę żeby utwardzić mięśnie. Czy to prawda ? Szczerze mówiąc mógłbym jeszcze potrenować na masę, bo nie jestem jeszcze z niej zadowolony. Mam 190 wzrostu i ważę 82kg. Najbardziej chciałbym "wypompować" klatkę. [...]
Cześć, chcę zacząć coś zrobić ze swoją sylwetką by była bardziej umięśniona, krąże po forum żeby się czegoś dowiedzieć i nic z tego nie rozumiem :/ Kiedy powinno się robić trening na masę, kiedy na rzeźbę? O co ogólnie w tym chodzi? Nigdy nie byłem na siłowni, BMI mam 22.5, w moim przypadku masa czy rzeźba?
Witam Chciałbym sie Was poradzić w jednej sprawie, mianowicie jeżdżę na rowerze i pływam, trening odbywam 4-5 razy w tygodniu i chcialbym sie zapytac jakie witaminy, albo co dokladnie zażywca w tabletkach zeby mojemu organizmowi niczego nie brakowalo. Procz magnezu i witaminy C bo to biore regularnie. Dzieki za odpowiedz
Witajcie! Zaczynam pracę nad brzuchem, któy pokryty jest nieprzyjeną dla oka "osłonką" tłuszczu. Nie dużą, bo brzuch mam w miare fajny, ale chce zeby byłwyrzeżbiony. JAKA NA TO DIETA drodzy koledzy? Jestem pewnien, że ten temat był już poruszany, wieć mile widziane LINKI.
witam, kupiłem Vigor, i mam pytanie: 1.na opakowaniu pisze zeby brac 1 tab. dziennie do posiłku i ja mam zamiar brać jedną tab. do śniadania a do śniadania biore tez 2 tab. tranu i sie zastanawiam czy mozna brac to razem czy moze robić jakies odstępy między zażywaniem tranu a vigoru???? z góry dzięki za odpowiedz...
zauwazyłem ze mam problem z sutkami... sa one większe niz u innych osob ale co dziwne przy wysiłku robią się duzo mniejsze ( normalne ) nie wiem czy czuje guziki... bo nie wiem jak to okreslic, mam nadwage ( 175cm 85kg, 16 lat ) bardzo bym chciał zeby mi to znikneło :(
jak sie fachowo nazywaja takie skorzane szelki ktore sie przyczepia do drazka i wiszac na nich na pachach robi brzuszki w zwisie? moj GoSport/InterSport tego nie sprzedaje, a nie mam pomyslu co wpisac w googlu zeby znalezc w jakims sklepie internetowym... Zmieniony przez - bzk123 w dniu 2012-01-03 18:22:39 Zmieniony przez - bzk123 w dniu [...]
Cześć. Jestem na redukcji od 4 tygodni i od 2 tygodni nie widzę w ogóle zmian i postępów . Moje zapotrzebowanie wynosi 2800 KCAL . Obecnie dostarczam organizmowi 2000 KCAL. 150G białka / 90 tłuszczy /140 G węglowodanów. Do tego 3 razy w tygodniu biegam po 30 min , trening siłowy x 3 i teraz zaczynam jeszcze treningi na worku . Co zrobić ,żeby [...]
Witam wszystkich. Mam dla was wielką prośbę. Mam około 15 kilo nadwagi i nie mam pojęcia o układaniu harmonogramu ćwiczeń. Chciałbym ułożyć sobie tak zestaw ćwiczeń żeby ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Już się zapisałem na kunf-fu, ale chciałbym również ćwiczyć w domu. O każdą pomoc serdecznie dziękuję. Strasznie się zaniedbałem i teraz pora to [...]
Mam taki problem ze po pierwszej serii jakiegos cwiczenia sila spada mi znacznie np. robie sobie serie na klatke 70 kg i w pierwszej serii zrobie z 12-13 powt. a w drugiej mam problem zeby zrobic 7 (!!) I tak mam w kazdym cwiczeniu czy to normalne , chyba nie bo kiedys tak niemialem Cootymsadzicie?
Chciałem zapytać co myślicie o tym, żeby przez najbliższe 3-4tyg zrobić sobie mini cyklik z resztek kreatyny jakie mi zostały (tj. jakieś 250g), pierwszy tydzień zrobiłbym z fazą nasycenia; no i po skończonym cyklu rzeźba (lub w końcówce cyklu), chyba, że lepiej nie robić tego cyklu, jak myślicie? Przerwe od kreatyne miałem ok. 9 tygodni Pozdro [...]
Wiec mam problem - wbilem drugiego szota i ine czuje zeby cos dzialalo. Wbijam 50 mg e2d. Jest niebieski nadruk na ampuilkach i numer 10304. To jest git czy wy***ka? Co czuliscie po wbiciu i po jakaim czasie? Aha on jest oleisty i ma delikatne zoltawe zabarwienie.
Myslałem o czymś takim 1-4(10mg z rana) methandrostenolon + mass xxl 4800g + dieta oczywiście + magnez.... wiem ze głupie pytanie ale co mógłbym do tego dołożyć żeby efekty były lepsze??chodzi mi o nie koks
Witam wysztkich widze tutaj troche tematów na temat odchudzania. Ja mam pytanko jaką diętę najbardziej poleacie zeby spalić tłuszczyk.... na brzuchu najlepiej... wiec czekam na odpowiedzi...
Witam ! Planuje swoj 2 cykl. W tej chwili posiadam krete treca 300g i nitro II 700g i mam pytanie co jeszcze mozna dokupic zeby uzyskac jak najlepsze efekty - czysta masa miesniowa oraz sila, moge przeznaczyc jakies 200zl mam juz za soba 1 rok cwiczen, wzrost - 174cm, waga - 75kg. Dieta jest. pzdr
