Witam pisze tutaj z pytaniem prezz co robią się szpotawe nogi mam 15 lat i wiem jest to dziwne ale chciałbym mieć je odchylone do zewnątrz tkz szpotawe. mam proste nogi i nie wiem co zrobić, żeby były wygięte tak jak u większości sportowców. 1.5 roku grałem w piłkę w klubie teraz od czasu do czasu biegam lub gram w piłkę. Czekam na pomoc i [...]
Witam, mam pewne pytanie. Jestem tu nowy, a mianowicie pytanie dotyczy tego, czy jest ktoś, kto może ułożyć mi dietę (oczywiście nie jakąś wyrafinowaną, bo chce, żeby była darmowa. Niestety nie stać mnie na konsultacje z dietetykiem). Mam 16 lat i wadę klatki w postaci zapadnięcia. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nawet nie wiem, jak się do tego zabrać, [...]
Witam mam takie dość dziwne pytanie. Nie stosowałem jeszcze diety, ale mam zamiar się do tego przyłożyć tak solidnie. Dlatego chciałem zapytać was użytkowników. Czy 1000zl przeznaczone miesięcznie na jedzenie wystarczy żeby utrzymać dietę? Proszę tylko bez hejtów. Tak jak mówiłem jestem w tym zielony.
Mam pytanie czy ktos z was juz mial tego typu białko??????stosowal go ktos z was????wypoiadajcie sie na jego temat ,co o nim sadzicie....chcialem kupic zeby uzupelnic braki w diecie
Witam! mam 15 lat i chcę sobie znacznie i szybko poszerzyc plecy.Nie będe robił wiosłowań sztangą itp. bo to może obciążyc mój kręgosłup,ale słyszałem że jak się cwiczy drążek nachwytem to dobrze poszerza plecy.Więc ile razy w tygoniu robic ten drązek żeby plecy zregynowały się i rosły jak najszybciej? proszę o wypowiedź dużo forumiczów którzy [...]
Witam mam pytanie dotyczące moich wyników estradiolu i prolaktyny. Jestem po piątym tygodniu cyklu testosteronu 250 mg co 5 dni. Mam zawyżone wyniki estro i prolaktyny . Wczoraj zażyłem jedną tabletkę anastrozolu. Kiedy powinienem zażyć kolejną i w jakich dawkach żeby zbić estro. Po jakim czasie od zażycia można powtórzyć badania. To samo tyczy [...]
Witam. Mam pytanie. Biore cm3, amino max 6800, fat burnera i night protein blend. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu diete mam moja budowa jest szczupła z małym tłuszczykiem na brzuszu i na bokach. hciałbym zrobić mase i ukrztałtować mięśnie przy tym spalić tłuszczyk na brzuczu żeby było kaloryferek widać ?? Czy dobre suple dobrałem ?? Jak nie to [...]
Chodzi mi o dysproporcje moich bicepsow , czytałem dużo art ale niestety nie znalazlem nic z moim przypadkiem.Otóż różnica pomiedzy moim Lewym a prawym bicepsem wynosi 0,8cm.Lewy jest wiekszy , ale tutaj jest wlasnie paradoks.Wyczytalem ze jezeli ma sie dysproporcje to powinno sie zaczynac od slabszej(mniejszej) reki cwiczenia.A moja prawa reka [...]
Co 2-3dni mam chandrę na 1 posiłek niezdrowy mam to namyśli tłuszcze + ww więc co wybrać jak już muszę 2x tosty na pieczywie do tostów z biedronki - przenna 130g chipsów 100g jakiejś czekolady milki wiadomo do tego dochodzą źródła białka które mają mało ww/t czyli 2x serki wiejskie zeby bilans białka i tak zachować :D Chyba że macie jakąś [...]
Witam Jestem początkujący. Co sądzicie o powyższej kombinacji i jakie dawki, żeby pozbyc sie oponki i nabrać energii do życia i łóżka Moja ankieta: 1. WIEK: 41 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: chude rączki, gruby brzuszek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynam 3 x tydzień raczej cwiczenia aerobowe 6. DIETA: odstawiłem chleb i pyry -martwy ciąg: [...]
Witam, mam 16 lat, a moim problemem są zapadnięte żebra po prawej stronie w dolnej części. Zmagam sie z tym od roku jednak dopiero teraz zaczęło mi to przeszkadzać. Chciałbym się dowiedzieć od czego się to wzięło, co powinienem robić żeby to "naprawic" i czego nie robić.Z góry dziękuję za odpowiedzi.
witam mam zamiar sprobówac cyklu horsepower + Xpand chciałbym zeby ktos napisał czy taki cykl będzie dobry ,jak dawkowac,możne nawet ktos juz taki miał i wie jakie są efekty ;] ale tez zastanawiem sie czy lepiej nie jest dokupic 2 puchy jakiejs kreatyny jabłczan albo kre-alkalyn itp i zorbic sobie cykl horse power + kreatyna i za jakies 1-2 [...]
Potrzebuje lawki do okolo 350zł Co sadzicie o tych 1.http://www.allegro.pl/item261073997_spokey_laweczka_wielofun_wys_24h_0zl_modlitewnik.html 2.http://www.allegro.pl/item262852884_lawka_pod_sztange_bh0427_modlitewnik_gryf_br_12.html ta spokey jest bardzo podobna do [...]
Witam, trenuję treningiem FBW 3x w tygodniu. Mam nieproporcjonalną budowę ciała (nogi mam mocniejsze od góry - nie mogę wypracować figury V). Czy ma sens wprowadzanie do FBW aż trzech priorytetów? Nie chodzi o trenowanie wszystkich w jednym dniu, ale rozłożenie tego na cały tydzień żeby uniknąć przetrenowania. Jak to rozłożyć? Priorytetowymi [...]
Witam jestem kobieta bardzo szczupla i dosc wysoka co mam zrobic zeby przytyc czy sa na to jakies leki.Dosc duza porcja jedzenia dziennego nie skutkuje.Chcialabym chociasz pare kg.przytyc juz sama nie wiem czego mam probowac.Prosze pomozcie mi.
Witam, Wiek:21 wzrost:183 waga:77 Chciałbym tak jak zapewne większość, poprawić wyskok:) w tej chwili, jest to ok 65cm, więc rewelacji nie ma;/ ćwiczę w domu na siłowni, do dyspozycji mam ławkę z prasą na nogi, sztangę, obciążenie, hantle. Mój trening wygląda tak: pon klata+bic+brzuch, wt. nogi siła, śr plecy+przedramię+brzuch, czw. barki+tric, [...]
Siemanko. Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu jednak niektóre treningi zajmowały mi zbyt wiele czasu żeby dać z siebie ogień :) Przez co postanowiłem dodać jeden dzień więcej ale skrócić tym samym długość jednego treningu :) Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o ułożeniu tygodniowych treningów w ten sposób. Pn- Barki+brzuch skosy Wt- wolne śr- [...]
Część mam zamiar przerzucić się na ohp zamiast wyciskania sztangi ponieważ doszedłem do 30kg na jeden hantle i mam problem z ich zarzutem sprawia mi to dużo problemu i tracę niepotrzebnie na to siłę. I jeżeli biorę 30kg na jedna rękę to jakie może mieć to przełożenie na sztange w jaki ciężar celowość żeby był zbliżony do tych 30stek, chyba nie [...]
Słyszałem o środku który w składzie ma stanazolol(nie pamiętam czy tak sie pisze na bank ale chodzi w każdym razie o ten sam składnik co w winstrolu i do tego jest wymieszany z teściem .Może to testoviron?ładował to ktoś z byków tu goszczących?Jak tak, to jak mam pytanie jak brzmi ta nazwa i jakie dawki i czy faktycznie dzialenie jest [...]
który spalacz wg was jest lepszy.? 4x siłka w tyg. + hala w niedziele. waga 78(chce zjechac w miech do 75). wzrost 180cm wiek 17. siłka 3msc. (jakies 1,5roku machanie dla zabawy) odzywki teraz: kreatyna + białko. chce sobie jakis spalacz dokupic zeby zbic fat. narazie marzy mi sie do 75 i tak utrzymac, do tego budujac mase miesniowa. scorch, [...]
