Normalnie przy przełykaniu silny mnie boli. Dziś jakoś mi się to stało, później popłukałem gardło szałwią... Macie jakieś dobre domowe sposoby ? I co w aptece kupić żeby to ustąpiło jak najszybciej ? No i 2 gorące herbaty liściaste wypiłem Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-04-01 22:43:28
Chodzi mianowicie o kredkę vitalmaxa i cell pumpa. Jakiś pół roku temu zacząłem brać po końcu cyklu zakręciłem i odstawiłem. Teraz wznowiłem cykl i jadę właśnie na tych już wcześniej otwieranych kreatynach. No i jakoś dziwnie się czuje po nich wczoraj miałem nudności. W obu przypadkach kreatyna byłą zbita i musiałem trząść pudełkiem żeby rozbić [...]
Co myślicie o treningu na klate samymi hantlami? Słabo mi klata idzie i nie wiem w jaki sposób mogę ją ruszyć i próbuję wszystkiego ;P Do głowy mi przyszło, żeby robić wszystko hantlami bo wtedy lepiej puchnie (przynajmniej mi ;)) Trening ten wygląda tak: płaska x5 skos w górę x4 skos w dół x4 rozpiętki x4
Cześć, nie daje rady jesc samego twarogu, bo zaraz podbija mnie na rzyganie ;p chciałbym zapytać w czym mozna łączyc twaróg na kolacje, zeby miał jakis sensowny smak? :) Jestem na masie. I jeszcze jedno, czy jest duża różnica, czy jem chudy twaróg na kolacje czy półtłusty? Pozdrawiam
Witam wszystkich. Trenuję od miesiąca i nie myślałem że tak szybko będzie widać efekty. Mięśnie napuchły jak szalone i duży przyrost siły a tu nagle szkielet po kilku dniach...Miałem wyrwanego zęba 7 i biorę antybiotyk. Praktycznie nic nie jadłem przez pierwsze 2 dni, boli mnie strasznie gardło jak bym miał zapalenie gardła. Czy to normalne że nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Na dziś dzień robię sobie w domu codziennie A6W oraz 50 pompek normalnych oraz 50 tyłem na triceps. Czy tym sposobem dam radę osiągnąć przyzwoitą sylwetkę ?? Chodzi mi o widoczny "kaloryfer" oraz klatkę piersiową i rękę żeby nie wyglądały jak u jakiegoś nieboszczyka. Mam 14 lat, trenuję sport od 1 klasy podstawówki ze znaczącymi [...]
Witam. Szukam miarę taniego, lecz mocnego preworkouta. Wczesniej bralem SAWa i dzialal na mnie dosyc dobrze. Bralem tez Shocka z Uniwersala ale poza odbijaniem sie ochydnego smaku nic mnie nie ruszało. Mozna powiedziec ze mnie wrecz zniechecalo do treningu (nawet na potrojnej dawce). Teraz po tych doswiadczeniach chcialbym zebyscie mi [...]
Witam Przymierzam się do kupna ochraniacza na krocze oraz szczęki. Tyle wyborów i jeszcze więcej sklepów i przeróżnych cenach i ciężko cokolwiek wybrac a nie o to chodzi żeby kupic i po jednym trafieniu się rozleciały. Jest może jakis sklep jakas siec godna polecenia ??
jestem na cyklu 2xHP i tak mysle zeby dorzucic tse tylko przed treninguiem bo tego brzucha to sie nigdy nie pozbede ;/ spalaczy jeszcze nie bralem wiec tse moze zadziala cosik. bede bral do porcji hp 2 kapsy tse na 30 min przed treningiem..moze tak byc czy tse brac caly czas w dnt tez..chodzi mi o wieksze wypocenie sie.. Zmieniony przez - [...]
Siema pisalem juz cos o tym kiedys:p no wiec mialem zamiar w marcu kupic sobie jakies odzywki;p myslalem nad mono+hmb+carbo+omega3 ale tak mysle czy to mi da jakies efekty.. mam 16 lat;p cwicze pol roku;] do dyspozycji mam kolo 200zl;] polecie mi co moge zrobic z ta kasa;p zeby byly jakies efekty;] dodam ze nie mam jakiejs diety;p poprostu [...]
Siema , mam pytanko odnośnie mawashi (high kick). Gdy kopie na jodan (głowa) bardzo boli mnie pachwina , gdy sie odchylam, to troche mniej. I mam takie pytanko, czy to kwestia nieprawidłowego rozciągnięcia czy techniki?? a może czegoś innego ?? Jakie polecacie cwiczenia żeby to poprawić?? Dodam, że trenuje Karate Kyokushin.
Panowie problem tkwi w 2 rzeczach po 1 moja praca nie pozwala mi trenować wcześniej niż 20 -21 a nawet później po 2 mam problem z bardzo szybkim łapaniem i zalewaniem się tłuszczem ;/ Jak wiadomo żeby rosnąć trzeba jeść tylko co właśnie dać jako posiłek po treningu który jednocześnie jest ostatnim? czy może posiłek zastąpić samym białkiem lub [...]
Za młodu chodziłem na basen i postanowiłem wrócić i w tym miesiącu mam trochę więcej wolnego i wykupuje karnet na miesiąc i stąd pytanie ile razy w tygodniu chodzić na basen (od pon do piątku). Planowałem poniedziałek, środa, piątek, żeby mieć dzień przerwy na odpoczynek. Pływanie raczej spokojne i rekreacyjne. Czy idzie uciągnąć basen 5 razy w [...]
SIema wszystkim cwicze juz ponad 1 rok w domciu i mam jakieś efekty. postanowiłem kupić sobie jakieś odrzywki i mam mały problem. Jaka masówka jest lepsza hi-tec super mass profesional czy olimp whey gainer 4000. Po drugie które białko jest lepsze hi-tec czy to nowe olimpu matrix. Po trzecie jaka glutamina jest najlepsza. Jeśli polecalibuyście mi [...]
Kurde jakos sie odchudzilem ale jeszcze troche tyłek jest odstający chcialbym go zmiejszyc odchudzic sie z niego i tak samo z twarzy zeby nie byla ona taka jak piłka na dole i na pewno to sie da odchudzic bo to nie jest genetyczne ale jak sie odchudzic z tego? potrzeboje jakis cwiczen tylko nie wiem jakich moze wy macie jakies? Pozdrawiam
Siemka ostatnio zaczolem mostkowac i nabawilem sie kontuzji kregoslupa szyjnego ale bol czuje na glowie w potylicy napiecie i mrowienie Zrobilem pzeswietlenie i wyszlo ze mam wade wrodzona tzn. w zla strone wygiecie kregoslupa zamiast do przodu to mam luk do tylu Przepisano mi leki lagodzace napiecie i to wszystko Lekarz powiedzial ze moge [...]
Witam. Mam 16 lat i trenuje MMA od 8 miesięcy. Szybko przekonałem się na treningach, że mam słabą siłe fizyczną, kondycje i szybkość. Treningi MMA mam 3 razy w tygodniu. Pomyślałem, żeby dorzucić do tego Crossfit 2 razy w tygodniu, by zwiększać swoje możliwości. No bo jak np pojade na zawody to spuchne po 3 min i co ?.... Czy myslicie że w tym [...]
Przez ostatnie pare lat statusiałem i pojawiło sie troszke tłuszczyku po bokach(a mam dopiero 28 lat).Od miesiąca chodze na salke .Jestem teraz aktualnie na diecie tłuszczowej.Co jesc zeby nie tracic masy miesniowej a przy okazji spalac nadmiar "boczków"?
Słuchajcie sprawa jest taka: mam do przeznaczenia 150 zł na odzywki. prosiłbym o rozpiske jakiegos cyklu. moje treningi to teraz 4 5 razy w tygodniu lekkoatletyka dosc powaznie bawie sie w to juz prawie 3 lata i tak z 3 4 razy w tygodniu dokładam do tego silownie. z tym ze siłownia głownie na gorne partie brzuch plecy rece klatka. Chodzi mi o cos [...]
Witam!Ćwicze ok. 6 miesięcy ale niestety mam problemy z przyborem na masie.Teraz zaczne rygorystyczną dietę i mam nadzieję że coś pójdzie do przodu.Chciałbym się poradzić(bo powiedzmy że mam ok. 150 zł. na odżywki)co kupić zeby pomóc w zdobyciu masy-jaką odżywkę białkową lub gainera?Nie brałem nigdy odżywek i jestem dość aktywny fizycznie(gram [...]
