Czesc jestem osoba ktora stare patrzy na forum różne temty , jednak na moj problem wole zapytac samemu .... Mam kontuzje duzych palcow u nog poprostu schodza mi i nie moge trenowac , przez to ze buty jeszcze mi sie nie rozbily ... Co sadzicie o tym zeby, cieżką silke sobie walil na nogi zamiast np biegania rowerek taki godzinny ? A technike to [...]
siemka aktualnie mam sciskacz http://allegro.pl/item1080687358_sciskacz_dloni_z_regulacja_sily_oporu_10_40kg.html#gallery dając na nim max czyli 40kg scisne go 50 razy... i doradźcie mi ktory by najlepije kupic sciskacz zeby go scislem koło 15 razy max Który z tych? http://allegro.pl/item1091023787_sciskacz_heavy_grip_50kg_sciskacze.html [...]
Witam. Ćwiczę już jakiś rok czasu na siłowni, do tej pory nigdy nie zażyłem żadnego dopingu. Mam 175cm wzrostu, ważę 70kg. Zakupiłem sobie Propiobol 100, Decanabol 200 (Wszystko jednej firmy AlchemiaPharma) plus ruska Meta o stężeniu 5mg. Co sądzicie o tym cyklu? Jak najlepiej rozłożyć sobie dawki, żeby krzywdy sobie nie zrobić? Mam rozpiskę [...]
Siemka dziś odnoszę sie do Was z małym pytankiem. Od pierwszego dnia wakacji zmieniam trening i jego pore... z 19 na 12:00 rano !! :p Chciałbym żeby ktoś pomógł by mi ustalić diete na mase podpasowana do Mass XXL z kreatyna sfd monohydrat :p Jestem po jednym cyklu kreatyny który był ponad miesiąc temu. Z góry dzięki i poniżej moje wymiary. [...]
Witam, byłem niedawno na 1 wizycie u psychoterapeuty, i powiedział że mam obniżony nastrój, ale nie jest źle tylko że skoro mam maturę w maju z (powodu obniżenia nastroju nie mam ochoty się uczyć) to mam się umówić do psychiatry żeby mi leki zapisał bo gdyby nie matura to sama psychoterapia by wystarczyła, a ja nie mam ochoty brać psychotropów. [...]
Witam. Na przestrzeni ostatnich paru miesięcy w trzech badaniach z rzędu testosteron wychodził poniżej normy, lh i FSH też za ciekawie nie wyglądało. Wkoncu postanowiłem wziąć clomid żeby pobudzić przysadkę i sprawdzić czy problem nie leży w jądrach. Wyniki w załączniku po 10 dniach clomidu. Dawkowanie 25mg dziennie. Pytanie co dalej. Ktoś pomoże [...]
Witam.. Zakupiłem Giant MM 4000 3 KG, do tego Kratynę Hi-Tec 200 kaps. Kreatyny wystarczy mi na 4 tyg. Będe brał: Treningowe: naczczo 5 kaps. + 30 g.dextro, po treningu 5 kaps. + 50 g dextro Nietreningowe: 5 Kaps o tej samej porze co po treningu + 30 G Dextro. Nie wiem ile brać Gian Mega Mass?? Jak mi polecacie? Może tak: Między posiłkami( Po [...]
Witam mój problem polega na tym że przez ostatnie kilka miesięcy schudłem dosć znacząco z 78 do 64. Moja dieta polegala na tym że poprostu mniej jadłem (2-3 posiłki na dzień) Ale ostatnio nic to nie daje i stoję z wagą w miejscu, a chciał bym jeszcze trochę zrzucić mam 172cm wzrostu i 17lat mój staż na siłowni to ok 1,5roku. Powadze dosć aktywny [...]
Czesc, czytalem gdzies ze kwasy tluszczowe omega3 znajdujace sie w rybach takich jak makrela, losos i jakas jeszcze rybka (chyba tunczyk) powoduja spalanie tkanki tluszczowej (zmuszaja ja zeby sie spalala), chcialbym sie dowiedziec czy rzeczywiscie tak jest, a jesli tak to w czym jeszcze sa takie kwasy tluszczowe, po za tym jak te ryby jesc czy je [...]
Witam Otóż od 2 tygodni chodze na siłownie i na początek doradzono mi że mam przyzwyczaić organizm. Powiem tak mam 19 lat i waże 114 kg przy wzroście 182,5 cm. Szczerze powiem że chciałbym tak ćwiczyć aby schudnąć i żeby brzuch i klatka była mniejsza. w pasie mam 116 cm a w klacie 128 cm i szczerze powiem że chciałbym mieć mniej. Prosze pomóżcie [...]
Moim zdaniem lepiej nie usuwać postów niezdodnych z regulaminem, tylko wybrać jakieś inne rozwiązenie, na przykład na czerwono ,że to niezgodne. POnieważ, lepiej ,żeby ludzie widzieli czego nie można pisać i za co można wylecieć, mało osób czyta regulamin. Ktoś napiszę jakieś bzdury, usuniecie jego post ,a następnie ktoś inny napiszę coś [...]
pisze bo mam problem! w piatek bolaly mnie nerki cały dzien..(pisalem o tym na forum) w sobote bol ustąpił ... wczoraj czyli w niedziiele przy oddawaniu moczu zobacyzlem ze wraz z moczem oddaje krew :/ pilem duzo wody zeby przefiltrowac nerki i dzisiaj juz jest normalnie ( mocz nie jest zabarwiony na czerwono) ale mam stracha ! co robic? przerwac [...]
Witam was. Mam dwa wiaderka iso stack firmy pvl. 2,2 kg nowe nie otwarte. Kupilem w promocji ale musze jechac spowrotem do pracy - wczesniej niz myslalem. Jedno otwarte zabieram a 2 mi zostaja. Nie ma sensu zeby lezaly pol roku. Smak cookies&cream. smak super - choc to kwestia gustu. w sklepie srednio ok 250 zl kosztuje. U mnie powiedzmy 199 do [...]
Witam wszystkich jestem nowy na forum ale studiuje je przeglądam regularnie, mam 17 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Brałem już suplementy takie jak Gainer 6000 i monohydrant olimpa teraz po miesięcznym odpoczynku zacząłem brać Kreatynę micronized+taurine Dextoze i AAKG tu moje pytanie przewertowałem sporo stron na tym forum ale każdy mówi co [...]
Panowie może wiecie jak to jest z lekami na nadciśnienie,w każdej ulotce jest napisane żeby poinformować lekarza o przyjmowaniu insuliny.I teraz mam pytanie,zawsze na cyklu skacze mi ciśnienie biorę przez kilka tyg z przerwą po tydzień-dwa prestarium po 5 mg,a teraz za 2 tyg dojdzie insa,jak to się ma do tego typu leków?Jakieś [...]
jestem na 9 dniu metki solo 25mg ed, jak narazie masa 4kg na plus sila tez ale bebech troche zlewa i teraz pytanie czy dokonczyc cykl z metka (jeszcze jakies 65 tabsow) i dopiero wtedy zapodac spalacz z kreatyna na podtrzymanie czy moze juz teraz wrzucac spalacz, a kretke po cyklu?? kreatyne mam xpanda 1 puszke i 150tabsow mono ja myslalem zeby to [...]
Witajcie! naczytałem sie juz tyle tematów ale w żadnym nie znalazłem kokretnej odpowiedzi. Od 5 dni jem SP80 olimpu godzinę przed treningiem i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic [...]
Witam cwicze na silowni od jakiegos czasu, ostatnio mam wiecej czasu i moge sie temu bardziej poswiecic.Cwicze 3x w tygodniu z planem pon, sr, pt. Chcialbym prosic o pomoc przy treningu na klatke piersiowa. Mam z tym duzym problem, wszstkie inne partie mi sie dorze rozwijaja a klata stoji. Cwicze ja zawsze w poniedzialki: 4 serie + [...]
Otóż mój problem polega na tym, że miałem wybita jedynkę i mam nadlana na ćwieku i potrzebowałbym pomocy z dobraniem ochraniacza na zęby jednego lub podwójnego oraz czy z takim zębem jest sens zaczynać treningi muay thai tak aby go nie wybić. Drugi problem dotyczy kostki, a dokładniej bólu który pojawia się przy kopaniu stopą jak sobie z nim [...]
