SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko + carbo czy same białko?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez solaros z działu Suplementacja - NASZE TESTY i promocja. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3689
Witajcie! naczytałem sie juz tyle tematów ale w żadnym nie znalazłem kokretnej odpowiedzi. Od 5 dni jem SP80 olimpu godzinę przed treningiem i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic tłuszcz nie powinno sie brac wogóle carbo czy to prawda? powinienem odstawic carbo i jesc samo białko? (w późniejszym czasie kreatyna).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11192 Napisanych postów 119304 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392449
Białko i carbo stosuje się tylko jako uzupełnienie diety jak Ci nie brakuje w diecie białka i węglowodanów to nie stosuj tych produktów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3689
no wiem o tym, ale wogóle nie odpowiedziałeś na moje pytanie:/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11192 Napisanych postów 119304 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392449
Po pierwsze spalenie tkanki tłuszczowej zależy od deficytu kalorycznego + aeroby do tego dodać. Carbo można popijać jako napój izotoniczny podczas wysiłku, chyba 25g carbo na ok pół litra wody.
Jak odstawisz carbo a nadal będziesz dostarczał więcej kalorii Ci potrzebne to i tak będziesz tył.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3689
stary jakie ty głupoty piszesz, mi tylko chodzi o to czy carbo czyli węglowodany ma jakiś wpływ czy prędzej sie tłuszcz zbija czy to spowalnia ten proces(tłuszcz mam tylko na brzuchu przez gainery itp), a aeroby to swoją drogą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11192 Napisanych postów 119304 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392449
No wiadomo że jak dostarczasz mniej kalorii (przeważnie się obcina węglowodany) to się traci na wadze z całego ciała nie tylko z brzucha.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 234 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8502
Tłuszcz na brzuchu masz właśnie od nieprawidłowego zastosowania gainer'a^ Jeżeli Twój bilans kaloryczny jest wporządku to carbo po treningu jest świetnym rozwiązaniem, poniewaź to nic innego jak "jedzenie w proszku", które pozwoli Ci w wygodny sposób uzupełnić glikogen w mięśniach.

Pozdrawiam
LdN
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3689
LdN o taka odpowiedź mi chodziło , a nie głupie pier**e anubisa84
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 185
Zrób sobie 35gr węgla na 500ml albo 55 gr na 700ml jak sie mocniej spocisz, wtedy jest najlepsza wchłanialność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11192 Napisanych postów 119304 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392449
Jeżeli jego bilans kaloryczny jest w porządku to żadne gainery/carbo/ czy białko nie jest mu potrzebne.
Mnie się zdaje że on nawet nie policzył zapotrzebowania kalorycznego.

Wchłanialność nie zależy od pocenia, jak dostarczy za dużo to i tak jako tkanka się odłoży nic się nie wchłonie.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-19 21:27:53

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 185
Sorry z tym "poceniem" chodziło mi o długość treningu a co za tym idzie wydatek kaloryczny.Bynajmniej jak tak robie i to sie sprawdza ale to trzeba tak ja piszesz mieć wyliczone kalorie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jabłczan kreatyny 1250mg

Następny temat

Nie mogę się połapać w nazwach Xpandów...

Fruzelina