mam 250g kreatyny i 100tabsow hmb i wlasnie nie wiem czy lepiej bedzie stosowac je od poczatku razem i dokupic sobie jeszcze hmb zeby starczylo na caly cykl czy moze wystarczy jak hmb dorzuce do krety po okresie nasycenia? a faze nasycenia zrobic sama kreta? co sadzicie o creapure Activitu? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w [...]
Witam wszystkich! Na wstepie, wesolych Swiat Wam wszystkim zycze. A teraz moje pytanie, poniewaz rozwazam nad zakupieniem takiego atlasu/a (http://allegro.pl/show_item.php?item=76599664) sam nie wiem, nie wazne, chcialbym go kupic zeby nie wydawac wiecej kasy na silownie, czy wg Was taki atlas w zupelnosci wystarczy do trenowania, moze nie [...]
Chodzi o te miejsce zaznaczone na czarno. Bo u mnie brakuje właśnie tej części. Jakby ktoś ją sobie wziął. Ale chodzi o to jakie ćwiczenia wykonywać żeby te miejsce sie uzupełniło. Tylko niewchodzą w gre żadne ćwiczenia na maszynach bo niemam do nich dostępu. Mam tylko sztange(z ławeczką oczywiście) i sztangielki
siema Panowie. Mam sprawę. Koleżanka poprosiła mnie o ułożenie planu treningowego (musi mieć na wf czy coś). Jej prowadzący powiedział, że ma to być 5 ćwiczeń na pięciu maszynach. Dziwne to jest trochę ale takie są właśnie wf-y na studiach. Koniecznie muszą być to maszyny i 5. Myślałem coś o całym ciele na jednej sesji ale pomóżcie. dziwna prośba [...]
Witam zakończyłem cykl na testogenie xr od colemana :) szamałem do cyklu 300mg b6 na zbicie prolaktyny , problem polega na tym iż pod koniec cyklu spadło mi drastycznie libido chęć do życia .Dziś przyszedłem zrobić trening i normalnie nie dało się jakieś hu-jowe myśli, zero motywacji, brak sił , bolące stawy , czy jest to możliwe żeby aż tak daa [...]
witam ,wakacyjnie zaczalem stosowac oxanabolon wraz z epi na delikatna redukcje /recomp i chcialem sie dowiedziec czy moge przedluzyc taki cykl z 6 tygodni na np 12 lub wiecej ? nie mam kompletnie zadnych sajdow ,nie ryja mnie bebechy ,srodki dzialaja dokladnie tak jakbym tego oczekiwal a nawet lepiej i zalezy mi zeby to bezpiecznie ciagnac jak [...]
Witajcie! Na co patrzeć gdy wybieram rękawice na orlika i które wybrać do 120zł. Chodzi mi, żeby się szybko nie zepsuły. Rozmiar ok.9. Rękawice meczowe.
Witam dzis 4 raz w przeciągu 2 miesięcy złapała mnie angina. Wczesniej leczyłem sie sam-kilka dni apap i tabletki do gardła. Dziś już poleciałem do rodzinnego i dostałem ceclor. I tu 2 pytania: -sa jakies domowe sposoby zeby wytłuc te bakterie w gardle-tak na przyszłość -czy przy antybiotyku mozna lekko pocwiczyc? biore kretke i nie chciał bym [...]
Witam, nie wiem czy piszę w dobrym dziale czy nie, ale szukam czegoś co by mi pomogło na redukcji, słyszałem o czymś takim jak johimbina, że jest dobre i nie powoduje jakichś poważniejszych skutków ubocznych. Mógłby mi ktoś doradzić co brać, żeby wspomóc redukcję?
Zastanawiałem sie na poczatku czy stworzyć z tego nowy tematnie chciałem zasmiecać forum, ale wkoncu zdecydowałem sie...i chciałbym zeby kazdy, kto ma jakies propozycje dopisywał ponizej alternatywne przekąskiMysle, ze to bedzie przydatny post dla wielu z nas
mam taki problem.chodze od miesiaca 3x w tyg. na silownie.moim problem jest ogormna masa;/ przy wzroscie 190 waze 98-100kg trening na silowni jest ogolno rozwojowy na poczatek 15 min na ergonometrze pozniej na wszytskie partie miesni a na koniec 20min rowerek lub bieznia. teraz chcialbym sobie kupic jakis "przyspieszacz" spalania tkanki [...]
Witam zamierzam wrzucić 100mietka 1-15mg ed 2-20mg ed 3-20mg ed 4-15mg ed do tego białko,węgle wg braków w diecie sylimarol niewiem ile dawać czy do każdej tabsy mety wrzucać 1szt? mam 0,5kg mono i tutaj chciałbym coś dożucić do tego ale niewiem co proszę o rade! mam też vitaral i 10szt clomidu czy ktoś mógłby to rozpisać żęby najlepiej [...]
Witam, Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego ściskacza do dłoni, głównie zależy mi na mocnym chwycie i żeby moja ręka "potrafiła" korzystać z siły jaką dysponuje. http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=%C5%9Bciskacz&change_view=1&order=bd Bardzo prosiłbym o pomoc w wyborze, napiszcie lub podajcie link do aukcji, który da najlepsze [...]
Witam wszystkich zapaleńców sportów walki osobiście trenuje Kick Boxing, chciałbym się dowiedziec jaki koks najlepiej łączyć z treningami kick boxerskimi nie chodiz mi o mase ani rzeżbe, chodzi mi o to żeby wyglądać jak żyła jak prawdziwy wojownik myśle o winstrolu w zastrzykach co o tym sadzicie to miałby być mój pierwszy cykl .pozdrawiam [...]
Witam,niedawno zauwazylem ze nawet po krotkim i niezbyt meczacym treningu szybko sie mecze. Poradzcie mi co jesc przed treningiem zeby nie meczyc sie tak szybko.
czego nie jesc zeby woda nie osiadala wiem ze nie wolno soli a jesli tak to czy po solach mineralnych sie tak samo odklada a i czy wszsytkie wegle niezaleznie od ig powoduja retencje ?
Siemka, jak było pytanie to z góry przepraszam. Gadałem ostatnio z ziomkiem na treningu i powiedział mi, że zeby pojechac na zadowy musze zdobyć jakieś trzy pasy I że najlepiej startować w zawodach Muay Thai, bo tam nie są wymagane żadne stopnie. Teraz pytania: 1.Co muszę zrobic aby zdobyc każdy pas? 2. Co jaki czas mogę zdobyć pas? 3. Jakie są [...]
Witam Mam Lat 14. ( Prosiłbym Żeby NIE KOMMENTOWAĆ TEGO TEMATU ŻE MAM LAT 14 I JESTEM ZBYT MŁODY CZY COŚ!!) Więc : Codziennie od Jakiegoś Czasu Wykonuje Ćwiczenia : Brzuchy x20 , Przysiady x20, Pompki x15 , Nożyce,. Waże : ok. 70Kg Przy wzroscie ok.168. Ćwiczyć Zaczołem ok.3 Tygodnie Temu wczesniej popadłem w niesamowitego lenia i straciłem [...]
Witam, trochę czasu byłem na redukcji, waga spadła z 93kg do 69kg. Teraz chciałbym wziąć się za łapanie suchej masy. 4 miesiące ćwiczyłem FBW zawierającym same podstawowe ćwiczenia. Teraz przeszedłem na SPLIT 4 razy w tygodniu. Proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Zapotrzebowanie wyszło mi 2300kcal. Dietę stosuję od tygodnia i waga wzrosła o [...]
Czesc wszystkim, od razu odpowiem na (zapewne) pierwsze komentarze-wiem ze suplementy nie naucza sie za mnie do matury, sa mi one potrzebne zeby czasami sie mocniej skoncentrowac, byc bardziej wypoczetym i bardziej pobudzonym. Czy polecacie cos oprocz lecytyny, magnezu i standardowej kawy do nauki? Niektórzy moi znajomi mowia ze ''raz na jakis [...]
