Witam Was. Powoli zbliza sie wiosna, więc przydałoby sie spalić co nieco z brzucha. Chce oprócz treningów siłowych dozucić trening aerobowe + 6 weidera. Pomyślałem, że dobrym pomysłem będzie zastosowanie HMB, a skoro już bym brał HMB to dorzuciłbym do tego jeszcze kreatyne. Mam za sobą dwa cykle kreatynowe: - kreatyna TREC + MEgabol Gainer - [...]
Witam. Mam pytanie czy firma Olimp ma w swoim zestawie produkt lub czy planuje w najbliższym czasie wypuścić na polski rynek stack który by obniżał poziom bialka SHGB, działał jako inhibitor aromatazy i DHT oraz uwrazliwiał receptory androgenowe w komórce a obniżał estrogenowe. Chodzi o produkt który by maksymalne podnosił poziom testoteronu bez [...]
Mam nadzieje że nie dostanie mi sie za tego posta że coś tam źle zrobiłem bo to mój pierwszy post. Mam takie pytanie: własnie zabieram sie do zrobienia sobie ławeczki, ale czy jest możliwość zrobienia sztangi?? kupno sztangi z odpowiednimi obciążeniami nie wchodzi w gre gdyż nie pracuje a moi rodzice ze swoich skromnych funduszy raczej mi nie [...]
Przysiady robię ze sztangielkami(sztangi niestety nie posiadam). Na sztangielki mogę dać tylko 53 kg maksymalnie. Nie wystarczy to do tego, żeby zmęczyć mięśnie w 10 powtórzeniach przy treningu HIT. Ogólnie obciążenia mam sporo, ale nie mieszczą mi sie na hantle. Mam dużo placków po 1-2 kg, które zajmują na sztangielkach sporo miejsca i niewiele [...]
Witam, chciałbym troche schudnąć i wzmocnić mięśnie brzucha oraz nóg. Wiek: 14 lat Wzrost: 168cm Waga: 58kg Jaką dietę stosować aby nie przybywało mi tłuszczu, a jakie ćwiczenia żeby wzmocnić te mięśnie?
Tak wpadlem na pomysl zeby sie nie meczyc z rozpuszczeniem odzywki bo to troche roboty a potem jeszcze trzeba myc. Wcineanie samego proszku jest kiepskim pomyslem dlatego fajnie by bylo jakby sie dalo zrobic z paczki np ostrowi cos o konsystencji batonow, cukierkow czekoladowych etc. ktore mozna potem wcinac w kazdym momencie bez ciaplania sie, a [...]
Witam, Mam takie pytanie, otóż odchudzam się... i przez 5 tygodni straciłem 5,8kg, (z pomiaru poniedziałkowego), a dziś stanąłem na wadze (tak by się podbudować rano ) i nie tyle że było tyle samo to wyszło jako bym przytył ponad 2 kg. Cholera, albo się waga popsuła, albo coś tu nie gra. Możliwe to jest?? Może to jakiś naturalny wzrost by [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU _________________________________________ Jak dopasowac sobie dobra diete zeby byla troche odchudzajaca i co moge uzywac nie moge jesc suplementow odzywek bo dopiero zaczalem ale sa [...]
Panowie ostatnio po produktach po treningowych pojawiły się teraz w modzie produkty które się pije podczas treningu typu Intra. Czy Olimp ma coś w planach żeby coś podobnego wydać? www.bodybuilding.com/store/univ/intraaid.html www.bodybuilding.com/store/mt/intravol.html www.bodybuilding.com/store/un/adrenoline.html [...]
Zakupiłem ten produkt i teraz mam nie lada problem. Na oficjalnej stronie: http://www.nutrend.pl/pl/produkty/art_19686/cyclox-tabs.aspx jest napisane żeby łykać max dwie tabletki 45 minut przed wysiłkiem w celu zwiększenia możliwości wysiłkowych organizmu. za to na opakowaniu jest napisane: "Dawkowanie: obciążenie do 60 minut - 4 tabletki ok. 45 [...]
Elo.Kupiłem 3spalacze Thermo Speed Extreme Mega Caps 90kap,trec Thermo Fat Burner 90tab i Terc Fat Transporter 90 tab. jak dawkować zeby działało obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): j Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane [...]
Witam! Mam 18 lat , waze 78 kg , mierze 181 cm wzrostu. Niby mam odpowiednią wagę do swojego wzrostu ale caly czas moje ciało nie jest takie jakie bym chcial.Trenuje dosyc intensywnie sztuki walki i na silowni ( 3 razy w tyg s/w i 2 silownia no i raz bieganie ). Moim celem jest spalenie tkanki z okolic brzucha , klatki , nog. Trzymam diete raczej [...]
Siema. Założyłem nowy temat żeby zasięgnąć waszej opini na temat tych stron : http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/ Ktoś już wykonywał te ćwiczenia ? Tzn. osiągnął te 100 pompek, czy 50 podciągnięć albo 300 brzuszków ? Jestem ciekaw waszej opini na ten temat. Jeżeli takowy temat już był to [...]
AMINOSTAR BCAA 240kap za 35zł ( będę brał 4 dziennie ) żeby mi starczyło na całe wakacje :p i białko tutaj mam problem AMINOSTAR Sweet Whey 1kg 25zł, tanio ale mało białka więcej węglowodanów urosnę od tego ? jak tak to 15złx4 + 12zł wysyłka = 72zł za 4kg ewentualnie Activlab Soya Pro posiada 85 gram bialka na 100 (poprzednie posiada 17gram ;/ ) [...]
Siemano mam teraz przerwe po cyklu z cm3 + nitrobolon + Game day. Po Sylwestrze zaczynam nowy cykl i zakupilem takie suple Jumbo + Creatine Xplode power + No preLoad mam jeszcze z 120 cm3 i puche nitrobolonu . Dieta nie jest scisla bo pracuje na 3 zmiany i nie jestem wstanie scisle sie jej trzymac ale staram sie jesc codziennie jajka kurczaka, [...]
2 Maja skakałem w trakcie majówki na bungee.Jazda niesamowita, ekipa bardzo wyluzowana, rzucają dowcipami żeby człowiek się nie stresował... Sam skok - niezapomniana jazda, ciężka do opisania. Będę musiał to kiedyś powtórzyć. Jeśli ktoś z forum będzie chętny z chęcią się podepnę pod jakiś zorganizowany wypad gdzieś tam na taki skok :) aaa... i nie [...]
hej, prawdopodobnie chodzi o ścięgno achillesa, być może uda się zrobić USG to będę pewny, ale wiadomo jak teraz jest z wizytami. Chodzę i kuśtykam, więc siedzę na tyłku, tyle co do sklepu. Jakie suple oraz ew ćwiczenia można lub trzeba wprowadzić, żeby było ok? Net jest zalany np glukozaminą oraz innym badziewiem, podczas gdy wiadomo, że to nie [...]
Czy jak na pierwszy raz bym wziął DECE 200mg na tydzień to dobrze by było z masą? Czy na pierwszy raz powinieniem wziąść mniej czy więcej na tydzień? A czy do niej powinienem jeszcze coś stosować czy nie np: zeby nie dostac ginekomasti? A po 200mg na tydzień mogą być jakies powazne skutki uboczne dodam ze mam odporny organizm, kiedys juz bralem [...]
Siema, zaczałem ostatnio ćwiczyć, jednak nie bardzo wiem jak moje ćwiczenia rozplanować, żeby miało to jakikolwiek sens. Zalerzy mi na treningu na rzeźbę, w szczególności mięśnie brzucha i klatki piersiowej. W drugiej kolejności mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion. Jeśli ktoś z was ma 2 minuty wolne mógłby mi dać jakieś cenne rady, jak często [...]
WITAM WSZYSTKICH Mam wielka prozbe do forumowiczow,kompletuje z kolegami sprzet uzywany na zawodach strongman , chcialbym zeby byl identyczny lecz nie posiadam konkretnych wymiarow,jesli ktos mogl by mi udzielic takich informacji bardzo bym byl wdzieczny (glownie chodzi o walizki do spaceru farmera i "kloc" do spaceru drwala).Z gory dziekuje. [...]
