Szykuje mi sie wyjazd do pracy w wakacje, minimum na 2 miesiace. Nie bedzie wtedy mozliwosci cwiczyc, chcialem spytac co warto ze soba zabrac, zeby stracic podczas takiego wyjazdu jak najmniej kg. Wiem, ze zaraz beda glosy ze wystarczy dobra dieta, otoz moze jej nie byc. Czy BCAA beda dobre?
Cześć, mam pytanie: czy po 300g kreatyny mono w proszku vitala i carbo vitala+dieta+witaminki będą zauważalne efekty w masie mięśniowej i sile ? dodam że to mój pierwszy cykl, w lipcu mam 16 lat, ćwiczę kilka miechów,co do diety to nie mam rozpisanej ale jem tylko ryż,sery, kurczaki, kaszę, makaron,jogurty wypijam ok 1 l mleka dziennie i dużo wody [...]
Witam, staż lekko ponad rok od października chcę ruszyć z suplami tylko nie wiem które wybrać, zależy mi na sile i masie. myślałem żeby kupić nitrobolon II, HP, może jakieś mono np z vitalmaxu, no na pewno będzie białko cały czas, bo nie wyrobie z jedzenia, gainery sobie odpuszczę raczej. Dieta w miarę możliwości będzie. nie wiem czy wziać [...]
Czołem. Interesuje mnie coś takiego jak stały doping testosteronem. Mam na myśli małe dawki, długich estrów przez okres nawet paru miesięcy jak nie więcej. Jak by to musiało wyglądać żeby to miało ręce i nogi? Jak wyglądają dawki i jakie środki? Jak wygląda sprawa z imprezowaniem na czymś takim (picie i inne używki). Nazwałbym nawet takie coś [...]
Witam wszystkich, idzie lato i chyba każdy z nas marzy o pięknej opaleniźnie , którą będziemy mogli się pochwalić jeszcze nawet po wakacjach. W moim przypadku, niestety, opalenizna bardzo szybko znika. Co robić? Na początku myślałem, żeby zacząć chodzić na solarium, aby przyzwyczaić skórę do opalania. Czy to dobry pomysł? Czy zacząć brać OLIMP [...]
siemka kończe 10 tydzień FBW i przydałby sie tydzień regeneracji , tylko że mam 2 puchy Horse Power i jedną już prawie skończyłem. teraz nie wiem co robić czy dalej jechać z trningiem aż skończe drugą puche ,czy tydzień regeneracji . a jak regeneracja to co z HP ? brać przez ten tydzień żeby z "obiegu" nie wyleciało czy tydzień czysty?. a może [...]
Witam :) Jestem tu nowy i mam taki problem za 2 miesiace wybieram sie do klubu z IV ligi.Gram na ataku i na codzien musze przepychac sie z obroncami i niewychodzi mi to najlepiej a warunki mam ( 190 cm wzrostu i mam 67 kg wagi ) Czy moglibyscie mi cos zaproponowac jakies cwiczenia na miesnie ( brzucha i ogolnie barki ) zeby miec jakies szanse w [...]
Zaczynam podciągania się na drążku,che zwiększyć swoją siłę,chce żeby urosły mi mięśnie,ale mam pytanie Czytałem,że od ćwiczeń można zachamować wzrost,czy podciąganie się na drążku może zachamować wzrost?
Witam. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i to było tyle, ale ostatnio zacząłem biegać 30min dziennie i do tego a6w. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę robić a6w i dwa razy w tygodniu ćwiczenia z obciążeniem na brzuch i oczywiście siłownia poniedzialek, środa i piątek. Nie mam żadnej diety. Chcę spalić tłuszcz z brzucha żeby mięśnie były [...]
Witam. Piszę z pytaniem do osób doświadczonych z takim tematem bądź mających wiedzę. Jestem aktualnie na kuracji syntetycznej witaminy a do 02.2021r dokładnie axotret 20mg dziennie. Pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do delikatnego cyklu z testosteronu, oraz czy ktoś miał podobną przygodę. Z SAA miałem już styczność ostatnio rok temu. Co [...]
Witam wszystkich odwiedzających forum. Mam taki problem mianowicie ja odchudzam się co tydzien ze tak powiem nie umię poprostu wytrzymać bez słodkiego ... Pomóżcie mi co moge zrobić zeby nie myśleć o słodkim i po całym tygodniu cieżkiej pracy, siłowni, aerobiku, basenie i bieganiu nie rezygnowac z tego za łatwo mam poprostu brak silnej woli a [...]
Witam, mam do Was kilka pytań! Otóż na początek napiszę o sobie bo moze sie to przyda: - Ektomorfik - 185 cm wzrostu - 60 kg wagi - staż BRAK Chce zacząć ćwiczyć i mam takie pytania: 1. Czy juz od samego poczatku mam układać plan treningu czy jakiś czas mam ćwiczyć tak sobie żeby zobaczyć na ile mnie stać i ogolnie? 2. Czy rozpoczynajac trening [...]
witam bardzo proszeo pomoc jak rozpisac n/w dopalacze ewentualnie co dokupic żeby uzyskac wmiare solidną mase 30szt prop farmak 15szt enth 200szt meta 2 paczki clomid suplementy 4kg izolat białka 3kg top mass 300szt bcca 100szt thermo speed 2kg hot sport-izotonic + oczywiscie przyszykowana odpowiednia dieta. nadmieniam iz trenuje 8 rok,jest to [...]
Mam kofeinę kaizena i tak zauważyłem że jak ją wezme po jedzeniu to prawie wogóle nie czuję jej działania. I tak mnie zastanawia czy ona się w wkiększości nie wchałania wtedy czy wchłania ale za wolno żeby stężenie było odpowiednie? Jak na czczo wezmę to czuje działanie. Czy można przyjąć 400mg w jednej dawce czy za dużo? Zmieniony przez - prezes3 [...]
Siemanko, za kilka tygodni kończę cykl wyglądało to tak : 1-5 30mg ed Dianabol (Pro.chem) 1-12 400mg e5d TEST 400 (Bio-Chem) 1-10 300mg e5d Nandrodec 300 (Pro.chem) 10-17 200mg e2d One-Rip 200 (Pro.chem) Na odblok mam paczka clomidu, paczka nolvy, HCG 7x 1500UI i jakiś booster jeszcze kupię. W 8 tyg. zapodałem HCG Pare szotów po 500UI reaguje na [...]
Witam, zakupiłem ww supla, w proszku (500g). Na pudełku jest napisane żeby przechowywać temp 15 stopni +. Generalnie to chciałem trzymać w aucierazem z treningową torbą, ale w zime w aucie jest czasami poniżej 0 stopni. Stąd moje pytanie (wiem troche dziwne), czy przechowywanie w niskich temp może spowodować jakiekolwiek uszkodzenie towaru? Z [...]
Witam wszystkich ;) Mam taki mały problem moja dziewczyna chce zacząc ćwiczyć na siłowni ma diete "IF" stosowaną przez Warszawski Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i [...]
Przy większych(160kg +) ciężarach przy martwym sztanga ucieka mi z rąk i mimo, że mógłbym zrobić dużo więcej powtórzeń bo nie sprawia mi problemu taki ciężar, ale przy 5 ucieka mi z rąk sztanga. Co polecacie na zwiększenie siły ścisku dłoni? Myślę nad kupnem tych opasek na nadgarstki i zabranie się porządnie za ten ścisk dłoni, żeby bez opasek [...]
