Zęby

Witam od 3 miesięcy ćwicze 3 dniowym fbw, chciałbym poprawić trochę wydolność i przyspieszyć redukcję i wpadłem na pomysł żeby jeden dzien fbw zamienic treningiem obwodowym/stacyjnym. Czy ma to sens?

Potrzebuje tych 2 planow i najlepiej zeby plan byl rozlozony na 3 dni w tygodniu i mam tylko (ławke skosna/plaska , hankle ,sztanga , sztanga na biceps , za glowe , drazek ) plsss niech ktos pomoze

Witam są jakieś ćwiczenia na barki, zeby podczas wykonywania nie było duzego obciążenia na kręgosłup?? szczególnie po treningu na barki mam lekkie bule pod łopatka;/

Cześć mam 12 lat i ważę 68 kg i moj wzrost wynosi 158cm czy jest może jakaś dieta dzięki której się najem ale nie będę wżerał nie wiadomo ile tak żeby w ciągu paru miesięcy schudnąć 10 kg .

witam chcialbym zastapic jedno cwiczenie na barki poniewaz nie odpowiada mi zabardzo sztanga na suwnicy robiona za glowa czym moge to zastapic zeby cwiczenie mialo podobny efekt?

czy strzały z HCG (mam gonasi) są bolesne, bo nie wiem w ktory miesień wbic żeby ewentualnie móc kontynuować treningi ???, a nie chciałbym juz bic w dupsko.

Witam ! Chcę poprawić swój wygląd. Mam 18 lat 175cm wzrostu i ważę 64kg. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i co jeść żeby przytyć te 6 kg. Posiadam domową siłownię. Z góry dzięki.

Witam jak wiadomo sól w nadmiarze jest szkodliwa. Kiedyś czytałem gdzieś że im więcej jemy soli tym więcej wody powinniśmy pić żeby zneutralizować negatywny wpływ soli. Ale wpisując o tym w google nie mogę nic znaleźć. Rozwinie ktoś temat?

Czy od samego początku trenować na maxa ,żeby mieć zakwasy opłaca sie czy spokojnie jak doradzacie??? *Gulczi*

ile kasy tak mniej wiecej poczebuje na miesiac zeby miec wmiare dobra diete???? waze 72kg wiec musze tyc pozdro z gory dziekuje:*

Witam .. MAm 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg cwicze od 4 miesiecy chcialbym abyscie zaproponowali mi jakoms diete (tylko zeby nie byla droga bo z kasa krucho ) PROSZE O POMOC

Witam. Mam małe pytanko. Czy jest wogóle taka możliwość żeby sprawdzać kto daje mi soga?? Szukałem tego na forum ale nie znalazłem. Bardzo prosze o odpowiedz.

Mam coś z kolanami inni mają takie kolana na bok a ja takie odstające (czubaste) co zrobić żeby mieć normalne? PS. nie wiedziałem gdzie dać temat więc dałem tutaj prosze o nie baowanie

czy znacie metode na siłe ze trenujemy np klate 2 razy dziennie ale tylko w 1 ciezkiej seri po 3 powt, plus rozgrzewka, tak zeby nie miec zalkwasu ? ponoc sila idzie z dnia na dzien nawet

Witam mam 15 lat i waże 84kg przy wzroście 174cm jaka diete stosować na spalenie tłuszczu.Jakie ćwiczenia zeby żucic tkanke tłuszczową i nabrać masy mięśniowej

Witam dzisiaj dostalem w/w odzywka dlatego chc8ialbym z niej jutro skorzystac mam wplywanie o 14 i bieg na 1500 o 17 jak doradzciei tutaj zazyc to zeby byc maxymalnie pobudzonym ??

idzie jakos przeprowadzic redukcje tak zeby z twarzy nie chudnac??

Witam chciałbym zrzucic kilka centymetrów z obwodu w udzie. Do tej pory nie cwiczyłem wogóle nóg i zrobiły sie troszke za grube poleccie mi jakies ćwiczenia żeby mi schudły z góry dziękuje

Kupiłem sobie cp 450gr starczy na 17dni wystarczy mi tyle na jeden cykl nie mam kasy żeby dokupić drugiego cp, a moze zmiejszyć dawkowanie zamiast 3miarek to 2?

Mam problem chodzi o to żę mam lekka dysproporcję klaty no i nie wiem co robić jedni pisza zeby trenować sztanga inni że hantelkami co robić? Moze połączyc jedno i drugie prosze o odpowiedz.