Zęby

witam!!chcialbym wziąść jaki dobry spalacz tluszczu ale przy tym cwiczyc na mase.da mi cos takie rozwiazanie??bo troche brzuch chce spalic.bo jeszcze chce nabrac masy!!chyba zeby brac jakiegos spalacza tylko przed brzuszkami.napiszcie jaki spalacz jest dobry!!dzieki!!pozdro!!!!!

Mam problem, bo nie wiem na czym teraz robić cykl. Mój staż 2 lata z przerwami. Brałem już mono, cp, storma, shocka. Co polecacie na następny cykl. Zależy mi głównie na sile i żeby trochę podrzeźbić sylwetkię na lato ;] Aha tak do 150 zl najlepiej

Witam mam 19 lat, ważę 105kg/47cm w bicepsie/130cm klata/100cm w pasie:) co brać żeby dalej rosnąć aha i mam 178cm wzrostu. moje wyniki to 180kg na klate, w martwym 250kg a na nogi 200kg. Proszę o poradę bo mi już nie idzie i oma mnie puszcza:((

Ktoś mnie nadepnął na pięty obie naraz jakoś tak się stało nie mam ran tylko mnie bolą i mam spuchnięte nie mogę chodzić w żadnych butach. Pomóżcie mi ,może ktoś mi coś podpowie czym ewentualnie posmarować nic nie widać żeby tam były jakieś siniaki albo coś...???

Otoz problem polega na tym ze wgl nie wiem na co sie zdecydowac jesli chodzi o suple poniewaz budzet jest ograniczony dosyc mocno (~150zl) I nie wiem czy zainwestowac w jakis dobry spalacz czy lepiej jakies dobre bcaa zeby zachowac miecho czy cokolwiek..

mam pytanie jak sie nauczyc bic wlasnej obronie bo cesto mam takie przypatki ze na miescie kolesie szukajom zadymy itrafia sie to namie i i niemam wyscia ani uczeczki i niemam jak zawolac zeby ktos mi pomucz co wdedy mam zrobic

siema mam pytanie moj staz na silowni 11 m-cy mam db postep w tym czasie ale chcialbym czegos wiecej mam pytanie moj plan ogolnie to wziasc jakis 1 cykl na kreatynie zeby z popmowalo a pozniej jakos z 2 cykle na bialku i weglach co wy na to ? dajcie jakies porady

Co myślicie o połączeniu piłki nożnej 2-3 razy w tyg. treingi/sparingi i siłowni też 2-3 razy w tyg (ok. 3 miesięcy jadę FBW). Jak ćwiczyć, na co zwrócić uwagę żeby efekty był na boisku widoczne? Może jakieś ćwiczenia specjalne? Gram na obronie/pomocy jbc :)

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

Proponuje żeby tutaj każdy wpisywal jaką brał odżywke, ile trwał cykl i osiągnięcia po zakończeniu cyklu,czyli np ile przytył lub zrzucił kg, osiągi w podnoszeniach itp. pozdro

2 albo 3 tygodnie temu w szkole na atlasie wycisnolem 57,5 (wstyd,ale dopiero zaczynam)a dzisiaj na tym samym atlasie 72,5.Jest mozliwe zeby by mi w tak krotkim czasie tylo doszlo???PZDR4ALL

Czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę na każdy dzień i w jakich godzinach to jeść,prosze tylko nie o żadne wynalazki tylko podstawowe składniki,albo żeby ktoś powiedział czego nie jeść.Pozdro i z góry thx

Zamierzam kupic gainera kaizen ultra mass + Olimp tcm zeby przybrac troche masy.Doradzccie czy to dobry zestaw czy moze waszym zdaniem kupic cos innego???? Z góry dzieki

witam mam 18 lat 181cm i waze 80 kg chciałbym schudnac 3,4 kilo ale nie tak zeby pojakims czasie mi ta waga wrociła lecz na dobre potrzebuje tego gdyz gram w piłke dosc profesjonalnie i czuje sie ociezały i bola mnie kolana za diete z gory dziekuje

Sorry za nowy temat,ale probowalem sie zarejerstrowac,ale nie otrzymalem maila zwrotnego zeby aktywowac konto... na urzadzeniu pisze "urzadzenia do pomiaru kwasu mlekowego w krwii pobranej z palca".Czy o taka informacje chodzilo?

Witam . Zaczełem trening na wyskok i chciałbym wziąśc do tego jakąś odżywke żeby poszedl jeszcze lepiej wyskok ale w ogóle nie mam pojęcia jaka odżywke .Jak byście mogli to podpowiedzcie jaką mam wziąśc z góry dzieki ;)

Cześć, jaką mocną przedtrenigowke polecacie? Zależy mi żeby była z pewnego źródła i faktycznie było w niej to co pisze na opakowaniu. Allegro oraz dziwne strony odpadają. Ostatnio testowałem loco power & pump i szału nie było, zależy mi na pobudzeniu i koncentracji.

jak robie klate czy barki odczowam silny bol w prawym barku Co proponujecie zeby zakupic.....moze jakies masci???

kto ma jakis fajny trening na poprawe dynamiki i sily. oprocz silowni gram duzo w kosza i nie wiem jak polaczyc jedno z drugim zeby nie tracic znaczaco szybkosci. jakie do tego najlepiej uzyc suplementy?? z góry dzieki za pomoc :)

Witam Nigdy nie pracowałem fizycznie aż do teraz. Planuję się jakoś w związku z tym wzmocnić, żeby nieco nadgonić kumpli. Mam 25 lat, więc to super wiek na ćwiczenia... Wcześniej niewiele ćwiczyłem. Co byście polecili do takiej pracy ?