Zęby

Nie wiem czy wybralem odpowiedni dzial... Otoz u mnie w miescie jest sekcja ciezarowcow i oni musza cwiczyc codziennie czy to tak zdrowo?? ,a jak na trening sie nie przyjdzie to jest opieprz od trenera. Pytam bo myslalem zeby sie tam do nich zapisac

Pomocy...zaczelem dopiero jakies dwa miechy temy,i chcialbym jezeli to mozliwe zeby ktos mi napisal co robic i jak,tylko w normalnym jezyku,bo ja jeszcze nie kumam tych waszych pojec...

Witam mam 18 lat no i chcem zaczac chodzic na silke i chcalbym zeby ktos mi doradzil co mam brac naprzybycie masy miesniowej i sily i jakie czwiczenia robic na silowni. Mam wzrost 175cm i waze 69kg. z gury dziex

czesc.mam do was pytanie. jak najlepiej dostac sie do żw.co trzeba zrobic zeby sie tam dostac.czy konczyc jakies studia czy bezposrednio po liceum. zgory thx

siema, chciałbym żeby ktoś mi pomógł w zaplanowaniu planu treningowego. Chciałbym ćwiczyć w domu, zakupiłem 2 hantlelki i sztangę z ławką. Jakaś dieta czy coś też by się przydała, gram w klubie sportowym w piłkę nożną.

Witam czy ktoś może mi ktoś na pomysł na jakiś fajny zestawik tak do 300 zł bez białka oraz Amino bo to mam już ale potrzebuje ostrej pompy i utrzymanie jej jak najdłużej :D:D:D jadłem już Bsn Jacka3d itp wiec nie ma problemu żeby przyjmować mocne kredki :D:D:D

Witam mam pytanie o czerwca biegam co 2 dzień 30min od września zacząłem robić interwały które polegają na 2min biegu na 70-80% z przerwą 4 minutową i tak 5 zmian . Mam pytanie czy mogę do tego wrzucić trening siłowy chodzi mi o to żeby zebrać trochę masy .

Mam taki problem bo robie serie po 15 razy 7kg i na lewej lapie juz przy 12 razie jest dosyc ciezko. Prawą idzie mi dobrze i tu moje pytanie. Ile robic treningow tylko lewej reki, zeby sila sie wyrownala? W obwodzie bicepsa mam 0,5cm mniej w lewej lapie

jak robie brzuszki niemoge dojść dopalenia anieraz to nawet mnie kręgosłub boli co robić albo jakie inne ćwiczenie wykonywać zeby było efektowne i łatwo dochodziło do palenia brzucha

Prosze o jakis plan na atlasie takim jak mial kolo w temacie "Trening na samym atlasie" :-]. Dopiero zacyznam cwiczyc. Czy powinnienem czwiczyc jakies inne cwiczenia zeby miesnie sie dopiero przyzwyczaiły?? Z gory dzieki.

witam mam pytanie jaki gainer albo jakie bialko bylo by najlepsze po treningu najlepiej zeby bylo z tych firm : trec olimp activlab hi-tec

Czy po operacji przepukliny wystarczy 3 mieś od operacji żeby zacząć trening na siłowni?

Jestem nowy, od dawna przegladam forum, ale dopiero teraz sie zarejestrowalem, mam pytanko. Mialem robiony zabieg przypalania naczynek w nosie, zeby ustaly krwotoki z nosa, mam maly strupek w nosie, po jakim czasie od zabiegu moge wrocic na silke?

witam mam pytanko odnosnie brzucha. Jakie cwiczenia powinienm robic zeby miec krate na brzuchu (nie mam tluszczu wiec nie musze spalac) i ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc brzuch!

Mam do was pytanko jako mam trzymac diete na cyklu z irana i prolo zeby nie zlapac za duzo tluszczu ograniczyc ww do 4gram na kg??

Witam Co polecacie żeby nabrać masy mięsniowej a przy okazji pozbyć się trochę tłuszczyku:) co myślicie o CLA czy ktoś to próbowal i czy naprawdę jest skuteczne. Pozdrawiam

czy jest jaka roznica jaka dodam odzywke bialkowa do sniadania? dodaje zazwyczaj 10-15 gram do platkow owsianych zeby mialo lepszy smak i lepsza konsystencje

właśnie nie wiem czy taki rower 26" to nie za duży na dziewczynke 140 ? jaki mi doradzacie ? jakis tani ale w miare dobry , do jeżdżenia głównie po miescie ;) chciałabym żeby jeszcze pojeździła na nim troche . to może większy lepiej :D

Czy mogę robić tak żeby z rana jeść jajecznice, a na noc twarożek? Jajka są szybko wchłanialnym białkiem? Na ogół jadałem jajówe na noc, bo byłem pewien że to białko długo się wchłania :P.

Witam, mam pytanie odnosnie Bialka Trec Whey 100, czy smak czekoladowy jest w miare do zniesienia, żeby dodać go do płatków z mlekiem? Czy jest on może podobny do smaków izolatów białek?