Zęby

gdzie mozna i za ile zrobic instruktora od sportow silowych zeby mozna pozniej pracowac jako instruktor na silce .pzdr

Czy jeśli ma się skrzywienie kręgosłupa, to są jakieś przeciwskazania żeby zacząć ćwiczyć na siłowni?

Zamówiłem kreatynę i bcaa od treca, ale nie mam zbyt dużej wiedzy o tym jak to stosować. Chciałbym wiedzieć jak najlepiej połączyć te rzeczy żeby były jak największe efekty. Z góry dziękuje.

jakie trzeba zachować odstempy zeby napić się zielonej herbatki przed i po kreatynie 1h wystarczy i czy opłacal się brać szen szen 1h przed treningem jako dopalacz

15 lat mam,186 wzrostu 70 kg i ostatnio kupiłem 1,2 kg białka prolongatum firmy biogenix. czym powinienem to uzupełnić żeby wyszedł dobry zestaw na masę? proszę o pomoc

Witam! Pytanie jak w tytule. Skonczylem cykl na kreatynie teraz 5-6tygodni przerwy do nastepnego. Jaki stack polecacie zeby dawal ochote do treningu no ale nie zawieral kretki??

witam jaki polecali byście trec przy kreatynie vitalmax.Żeby nie było spadków masy jak przestanę go brać i jak go dawkować do tej kreatyny. Zmieniony przez - babcia963 w dniu 2013-03-18 22:59:31

Witam, żeby uzyskać większą mobilność to jak będę wykonywał to rozciąganie to pomoże? Jeśli tak, to 20s na ćwiczenie wystarczy, oraz ile serii należy robić? Oraz moge to wykonywać po treningu? https://youtu.be/4zBnM_uozXM

Kiedy i ile biegac i co jesc przed i po bieganiu, zeby spalic tluszcz i stracic jak najmniej miesiwa, dzieki za odp:)

Kupie obciazenie moze byc nawet stare albo zardzewiałe za 80 zl i zeby bylo go sporo :D

Witam wszystkich! Mam do was taką prośbę żebyście mi rozpisali ja to wszystko brać żeby bylo dobrze: AnimalPAK creatine maga caps 1250 300kap dextro juice 2x100g master mass 3000g

witam czy moge brac ziołowe tabletki przy kreatynach ? zeby pomoc wątrobie ? polecacie cos ? pzdr

Siema Mam 14 lat, 165 cm wzrostu oraz waze 45kg. Co mam zrobic jezeli chce zeby moja sila wzrosla?? Ostrzegam: Jestem leniwy oraz wszystko mi sie nudzi po jednym miesiacu Prosze pomózcie!!!

mam 177 cm wzrostu,i ważę 59 kilogramów...pomocy!!!jednym słowem wyglądam jak szkielet,zero kobiecych kształtów!co powinnam jeść,żeby przytyć?????????

chciałem kupić jakiegoś taniego BMX-a dla początkujących do robienia tricków z pegami tylko żeby był w dobrym satnie do150zł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! ! ! ! ! ! !! ! ! ! ! ! ! !!! !! !

Witam posiadam 1kg horse power i 400 mega capsów z olimpa prosze mi pomóc to połaczyć żeby wyszedł sensowny cykl.Horse już kupiony a capsy moge jeszcze wymienić na coś innego.

Chcę rozplanować sobię dietę, a nie jestem pewien ile kalorii powinienem spożywać żeby osiągnąć efekty. Obecnie ważę 79kg przy wzroście 170cm i chciałbym zejść do 72kg. Dziekuję za pomoc!

Mam świnke i potrzeboje jakiś dań w postaci płynnej lub "papkowatej" bogatych w węglowodany i białka żeby masa nie spadła zabardzo...

Czy jak nie dostarczam kalori(brak kasy) to jedzenie bialka i wegli przed i po treningu ma sens? PS. czy moge np. Codzinnie zjadac 200g rodzynek zeby uzupełniac kalorie?:F

Witam. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 2780 kcal. Czy to logiczny wynik? Ile dołożyc nadwyżki, żeby przymasowac. Mam 175 cm, 71 kg. Nie potrafię jednak określic swojego typu budowy.