Zęby

Otoz chyba sie lekko podtrulem witaminami, moj glupi blad. pomylilem dawkowanie z czym innym i zamiast spozywac je zaraz po glownym posilku lykalem je naczco ( vitamin plus dla sportowcow z olimpu) a teraz boje sie, ze mol zaladek jest na tyle zdefektowany, ze nie zniesie cyklu na clucie, ile dni dac mu odpoczac i czy cos mu wrzucic zeby sie [...]

Witam . mam 13,5 lat ukonczylem 2 dni temu .:). MAm oponke na brzuchu trenuje pare dni HIIT dobrze mi idzie robie tych kwartalow 5 w poniedzialek mam zamiar dodac 1 :). Prosze o jakas diete albo co jest zeby nieprzytyc . I moze jakies cwiczenia w domu ? ;) Posiadam hantle od 2kg do 20 . narazie cwicze na reke po 7,5 kg. Na poczatek dalem 5 kg 6 [...]

Mam 15 lat ważę 82 kg i mam 178 cm wzrostu chciałbym przypakować i aby moje mięśnie były widoczne żeby było widać kaloryfer i klatę w tym celu proszę was o pomoc i z góry dziękuję :) mam do dyspozycji jedynie jedną hantle 10kg, expander i mogę zorganizować jeszcze jakąś ławkę. Prosiłbym o dietę i plan tygodniowy ;p:) [...]

witam, macie jakies ksiazki godne polecenia? poradniki? czytałam ksiazke Kasi matelli "super sylwetka" i cos w tym stylu mnie interesuje, czyli co jesc zeby nabierac masy, jak układac diete pod trening, kiedy spozywac posiłki przed czy po treningu? jakie? itp

Czy mając budowę endomorfika tzn. wąskie barki i duża tkanka tłuszczowa. Mam pytanie otóż, czy można wytrenować, czy wyćwiczyć, żeby mieć budowę mezomorfika czyli szerokie barki i ogólnie wysportowany. Czy macie jakieś pomysły ćwiczeń na szerokie barki i plecy. PS w posiadaniu mam tylko hantle i sztange.

Witam:)) zastanawia mnie temat testosteronu Enan. Tzn czy jest sens ciągnąć go samego 20 tygodni i dłużej wplatająć w niego hcg żeby zachować równowagę jaj i Coloma czy lepiej odstawić, odblokować się i znów zacząć? ? Myślałem o dawkach enana 250mg e4d. Oczywiście do tego suplementy porządna micha i plan ćwiczeniom odpowiedni. Cel sucha masa [...]

Panowie, krótko i na temat. Jestem od tygodnia na cyklu susta 500 week. Zaniepokoił mnie dzisiejszy pomiar ciśnienia. 145/80 i puls 85 uderzeń na minutę. Dziwne jest to, że po treningu miałem 135/75 i puls 100. Czytałem, że należy się martwić jak puls przewyższa 75. Czy to prawda? Żeby wspomóc pikawe biorę dziennie akard pije oliwę magnez wapń i [...]

Siema. Mam 16 lat i waze 95kg chcialem sie dowiedziec kilka spraw. 1. Jak bym chcial cwiczyc to lepiej schudnac czy nie (jak czytalem na forach to pisali wlasnie zeby przytyc tak do 90kg a ze ja mam nadwage to nie musialem przytyc) (wzrost 188) 2.Jakie polecanie mi cwiczenia (w domu) mam bieznie hantle 3.Musial bym stostowac jakies diety ? 4.Po [...]

witam... Mam do sprzedania pare supli z Activlabu Hot Sport Drink 3kg grejfrut za 65zł TCM Pro 300kaps za 50zł Master Meal rosół 1saszetka 3.50zł Master Meal pomidorowa 2saszetki 3.50zł/szt Kupiłem z kumplami wieksza ilość zeby taniej wyszło i jeden kumpel sie wykruszył;( Wszystko nowe, nie otwarte i nieprzeterminowane.... Należy doliczyc koszt [...]

Chciałbym żeby uczestnicy forum opisywali jak trenują brzuch i jakie są efekty takich ćwiczeń. Ja mam 6 seri po 30 spięć przerwy pomiędzy seriami 30 sekund oraz 3 serie po 20 unoszeń nóg w zwisie na drążku. Efekty są po 5-6tyg. Bez dietki nie ma sylwetki

Jakie powinienem robić ćwiczonka na szerokość takie żeby nie obciążać zbyt mocno kręgosłupa nie chodzi mi rzeby na klacie każdy mięsień był pięknie wyrzeźbiony itp... tylko o samą szerokość w barkach no i plecki takie troszke umięśnione..

Czy potrzeba to do M1T???Co mozna zamiast tego wrzucic zeby zapobiedz ew. gino?chodzi mi oczywiscie tylko o suplementy

Wpadlem na taki pomysl:) zeby zrobic taka salatke gotujemy 250 g makaronu pozniej odsadzamy wrzucamy tam 4 puszki tunczyka:) okolo 400g tunczyka + sos slodko kwasny gotowy zawierajacy mala ilosc tluszczu chyba zawiera 2g na 100g:) wlewyamy tam sos i mieszamy dajemy do lodowki i pozniej jemy na zimno:) bardzo smaczna.

Witam. Kupie pistolet Hukowy w rozsądnej cenie w rozsądnym wygladzie Chce zeby pistolet przypominał pistolet a nie kawałek plastiku... Pozdrawiam

Witam wszystkich.Chciałbym się dowiedzieć czy skacząc na skakance 1,5 godziny bez odczuwalnego zmęczenia i potu spali się jakieś kalorie.Skakanie odbywa się zazwyczaj przy filmie żeby nie było nudno :D Pytam dlatego ,bo wykonując różne inne ćwiczenia po 5 minutach odczuwa się zmęczenie a tu po takim czasie niespecjalnie.Czy ma takie skakanie sens [...]

witam , mam problem , chodzi o sam moment wyjscia do ataku , od wielu miesiecy do ataku wychodze nie wiem czy za pozno czy za wczesnie ale ide bardzo pod piłkę i dlatego nie moge ładnie przeprowadzić ataku..robiłam tak długo że teraz trudno sie odzwyczaic i teraz sie "rozregulowalam" i wg nie wiem kiedy isc do ataku zeby bylo dobrze.. pomoze ktos?

mam problem na moim czlonku tzn na glowce - wykoczyly biale krostki? co to moze byc - jakiego kremu uzyc zeby to usunac?

poszukuje jakiegoś tokarza w woj. mazowieckim który mogłby wytoczyć obciążenie ? średnica 28 mm ciężary jakie chciałby mieć to : 5 x 1 kg 4 x 2,5 kg 4 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg jesli możecie dajcie jakieś namiary oczywiście najlepiej ciężary stalowe i cena żeby była w granicach przyzwoitości nie to co w sklepach :)

od niedawna zaczeła sie moja przygoda z gubieniem zbędnych kilogramów chciałabym się dowiedzieć czy wykonując nastepujące ćwiczenia i stosując diete osiągne upragniony cel-strace tłuszczyk? od 30 do 60 minut jazdy na rowerze 30 minut krecenia hula-hop co jeszcze powinnam dodac do ćwiczen zeby usprawnic tracenie centymetrów?

Witam. Pisze prace w Instytucie Żywienia Człowieka na CMUJ, na temat środków spomagających odchudzanie. Jeśli ma ktoś chwilkę czasu na wypełnienie ankiety i wystarczająco dobre serce żeby mi pomóc to prosze o maila z tematem "ankieta" na adres [email protected] odeślę wtedy kwestionariusz:) Dziękuję