Zęby

jak miec silna wole i nie zaprzestac po kilku dniach diety..obzarajac sie na maxa...nie potrafie sobie tej woli przetlumaczyc...moja wola jest tandetnie slaba..nie potrafie sie zebrac w sobie zeby zrzucic kilka kg...ale bardzo bym cgciala tylko odtraca mnie tam mysl ze za kilka dni znow sie bede objadac bo silna wola bedzie slaba...pomocy

Witam! Chciałbym przyspieszyć rozwój mięśni brzucha i klatki. Jestem początkujący i jeszcze nigdy niczego nie brałem chodź jestem bardzo sprawny fizycznie itd. Co moglybm brać żeby szybko wyrobić brzuch i klatkę nie tracąc szybkości i kondycji?! . Bardzo proszę o podpowiedz. To moje gg25837949 lub email [email protected]

Witam mam na imie Bartek i mam 18 lat Mam około 175 cm wzorstu i waze 69 kg. Chciałbym nieco schudnąć. Biegam juz od 2 tyg po 40 min a takżę odłożyłem wszystkie słodycze. Staram się jeść jak najmniej . Z czego jeszcze zrezygnowac i najlepiej ile biegać żeby mieć 65 kg ? pozdrawiam

Chodzi o gramaturę ryżu. Jeżeli na opakowaniu pisze, że porcja - 50g ryżu stanowi 125g ryżu po ugotowaniu, to wartości odżywcze ryżu po ugotowaniu będą odpowiadały wartości ryżu przed ugotowaniem, tzn. 50g? Czy w takim razie, jeżeli 100g ryżu ma ok. 80g WW, to musiałbym ugotować dwa woreczki 50g żeby osiągnąć tą wartość WW?

witam!!!! Pomozcie w doborze suplementow pod sporty walki gdzie wiadomo ze sa limity wagowe i nie chcialbym bardzo pojsc z masa w gore... raczej chodzi mi o solidnego kopa przed i szybsza regeneracje po. i wiadomo zeby wszystko bylo jdozwolone zadnych dopingujacych supstancji

Trenuje na siłowni to wiadome. Dotychczas miałem siły, zacząłem prace fizyczną na magazynie i jestem po 8h pracy bardzo zmęczony (PS. nie piję kawy na co dzień). Moje pytanie brzmi czy możecie polecić mi coś na lepsze samopoczucie, albo dobrą kawę która mnie trzepnie, żeby nie chodzić jak placek?

Witam mam pytanie czy są jakieś przeciw wskazania żeby trochę sobie ulżyć przy przyjmowaniu hcg? mam na myśli gdy zrobię sobie np shota ok. godziny 20, a np kolo 22 trochę pobawię się z panną, czy jest taka opcja :)

Witam. Tak jak w temacie. Kupie łańcuch dzieki ktoremu bede mogl przyczepiac ciezar do pasa podczas podciągania sie albo robienia pompek na poręczach. Zalezy mi przede wszystkim zeby byl solidny i spokojnie wytrzymywal te 60kg obciązenia, no i dobra cena. Fajnie gdybym mogl zobaczyc zdjecie przed zakupem.

Jestem dumnym posiadaczem hantelków 5 kg * 2 szt. Ile powtórzeń i ile serii powinienem wykonać, żeby efekt był porównywalny do tego jaki moge odnieść trenując sztangą 50 kg (wytłumaczcie mi ile serii i powtórzeń w serii robicie taką sztangą)?

Witam wszystkich. Mam pilna sprawe. kumpel jedzie do czech i moze mi kupic odzywki tylko nie wiem jakie tam sie oplaca ja chce cos na mase i na spalenie tluszczu rownoczesnie i zeby nie bylo zadrogo co sie tam oplaca kupic? Potrzeboje szybkiej odpowiedz poniewaz dzisiaj musze dac mu znac. Ps. Z góry dzieki

Pytanie odnośnie serii i powtórzeń żeby dawało lepsze efekty. (Chodzi ogólnie dla wszystkich ćwiczeń) Rzeźba - 4 serie i 15 powtórzeń czy 3 serie i 20 powtórzeń?? Siła - 4 serie i 4 powtórzenia czy 5 serii i powtórzenia kolejno 6,5,4,3,2??

Chce kupic kreatyne w kapsulkach i do tego hmb (wszystko do 130 - 150 zł) napiszcie mi co bedzie najlepsze, chce cos takiego zeby dobrze wygladac moze troche przerobic, waze 83kg/180cm napiszcie co bedzie najlepsze (tylko kapsułki) z gory dzieki pozdrawiam

mam taki problem skompletowałem juz wszystko z tych zeczy zeby zaczac cyk znaczy sie mam juz deke tescia i mete 100szt ! i niewiem teraz dokładnie co i jak czy cos jeszcze potrzebuje ? ktos mi cos wspominał o jakims cynku itp ale nic sie nie orietuje :( moze wy mi pomorzecie?

Mam nadzieje ze ten dziennik mnie zmotywuje zeby sie nie obijac bede opisywal wszystkie czynnosci i co jadlem, raz na 4-5 dni bede wstawial foty z tego samego ujęcia i wymiary. Mam nadzieje ze w niektorych przypadkach poradzicie i jak trzeba bedzie skrytykujecie ;)

Na lipiec / sierpień bede wchodzil na redukcje fatu. Poleci clen z jakims termogenikiem. Pytanie moje jest następujące czy warto dorzucić do tego winko solo i czy jest tez sens wino solo (iniekcja). Wino po to zeby w jakims sensie podtrzymało mieso.

Witam cwicze juz ponad 2 miesiace moim celem jest nabranie masy i mam pytanie czy stosowac progresje w cwiczeniach czy cwiczyc stalym obciazeniem.Do tej pory cwiczylem stalym ciezarem takim zeby zrobic 4 serie np.przy wyciskaniu.Na raz przy wyciskaniu na klate wezme nie za duzo bo 50kg i wlasnie nie wiem jak dobrac obciazenie miedzy seriami

Nie mogłem odpowiedzieć w tamtym temacie, więc jestem zmuszony założyć kolejny. Chodzi mi o to, żeby na facebooku w informacjach kontaktowych obok numeru telefonu pojawił się napis "komórkowy" anie służbowy lub domowy. Ja mam wybór między tylko tymi dwie opcjami a niektórzy mają jeszcze ten napis "komórkowy"

Witam dziś rano obudziłem się z bólem brzucha (mulenie), przy śniadaniu zwymiotowałem i zjadłem dopiero o 10:30 cały czas mnie muli i boli troche głowa ale tylko jak nią potrząsnę na boki już tak nieraz miałem co wziąć żeby przeszło ? brałem krople żołądkowe i nic od czego to może być?

Witam, chciał bym się dowidzieć jakie cwieczenia najlepsze by były żeby mieć sine plecy. Jeżeli napislem w zlym temacie prosze o podanie linka gdzie powininien sie znajdować... Zmieniony przez - Seabstian94 w dniu 2012-10-06 18:54:01

Witam jak w temacie co polecacie na regeneracje aktualnie jem cm3trec i Storm treningi intensywne i powiem tak czuję zmęczenie spać mi się chce posiłek po treningowy wchodzi ładnie apetyt jest zastanawiam się czy dorzucić aminokwasy do tego lub tribulus żeby nie mieć takiego mula chyba ze Storm tak na mnie działa proszę o poradę