Zęby

Mam 19 lat, jestem sprawny. Dużo jeżdżę na rowerze, robię pompki i brzuszki. Potrzebuję dobrego treningu w domu żeby spalić tłuszcz, posiadam tylko dwa hantle 3kg. Tutaj mam problem bo nie wiem jaki trening mam wybrać. Do planu treningowego mogę dorzucić jeszcze basen.

Witam, mam 16 lat ponad 184cm wzrostu i ważę 71kg. Od razu mówię, ze jestem szczupły. Chciałbym zeby ktos mogl mi ułożyć plan 4 dniowy na rzeźbę i dietę. Gdyby ktos mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny. Sprzęt dostępny to sztanga, gryf prosty i krzywy, sztangielki i lawka. Z gory dzieki.

mam pytanie mam tylko do wyboru rowerek stacjonarny ile razy w tygodniu i po ile minut na jakiej przeżudce i ile kilosów moge jezdzić,żeby mięsnie nóg sie wzmocniły i ogólnie trochę wyrobiły? traktuje to jako trening !!

co znaczy gruczolaki przylegające do siebie. Oraz gruczolak zwyrodniały drobnotorbielowato.jak je rozróżnić ? dlaczego są między nimi różnice ? bardzo zależało by żeby się dowiedzieć.chodziło by mi ponieważ w moich wynikach są zawarte te informacje ale nie wiem co oznaczają te terminy.

Siema ! Mam pytanko co do winstrolu ;> Powiecie mi jak dawkować jakie ćwiczenia robić żeby zjechać troche z masy ? Wzrost 1.89 Waga 100 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/422387aeb2fc42b0a58bd0eee676ff2b.jpg Zmieniony przez - Sheverx w dniu 2014-10-15 14:51:52

Mam problem, ponieważ zakupiłem to białko i jest bardzo niedobre i mdlące, oczywiście rozpuszczone w wodzie.Mam pytanie czy można coś dodać do niego, żeby zniwelować ten mdlący smak ? Zależy mi na piciu tego białka z wodą ponieważ jestem na redukcji.

Wszyscy mowia, zeby nie jesc "surowych" platkow owsianych ze wzgledu na zawartosc azotanow itd. , a ja chcialbym sie dowiedziec jaki to ma konkretnie wplyw na organizm ? Co mi sie stanie jak bede jadl surowe platki ?

Mam problem.. chcę sobie qpić bieżnie, żeby móc biegać w domu (w zime) ale nie bardzo wiem jaka jest różnica pomiędzy bieżnią ELEKTRYCZNĄ a MAGNETYCZNĄ.. pomóżcie! :)

Zostalo mi 200 gram krety Viatala i dostalem puche Nitro II 350g a i jeszcze 40 capsow NO2 Dieta juz zostala ulozyna wspomagana bialkiem sojatit Wiem ze takie posty juz byly ale co powieciec na to zeby wpierw skonsumowac Vitala a jak sie skonczy to nitro

Witam kupie motocykl typu aprilia,honda,yamaha,cagiva 125 ale musi byc zarejestrowana na 50 czyli zeby mozna było jezdzić na karte motorowerową lub dowód...WIELKOPOLSKA pisać jelsi ktos cos ma

Jak w temacie. najlepiej zeby byly nowe w dpbrym stanie.

Siema!! Ma ktos moze wersjie tabeli ze skladem makroskladnikow do wydruku?? Albo moze ktos powie jak to wydrukowac zeby to mialo rece i nogi?? Chodzi o ta tabele z www.darkthorn.republika.pl!!!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-02-23 20:56:53

WITAM! OBECNIE BIEGAM 3.05-3.08 NA 1000 METRÓW....ZAZNACZAM, ŻE BEZ ZBYTNIEGO TRENINGU...TZN. RAZ W TYGODNIU BIEGAM TAK W TEPIE 3.30 ZEBY POPROSTU SPRAWDZIC SIE RAZ NA MIESIAC CZY RAZ NA DWA MIESIACE I ZAWSZE OSIAGAM 3.05-3.08....JEST KTOS WSTANIE POMOC MI PLANEM TRENINGOWYM ZEJSC PONIZEJ 3 MINUT??? POZDRAWIAM

Witam trenuję K1 i chce dodać do tego siłownie.Zależy mi żeby jak najmniej przytyć a jak najwięcej przyszło siły.Z takim założeniem jak mają wyglądać moje ćwiczenia na siłowni oraz dieta?Pozdrawiam i czekam na dobre odpowiedzi lub wiadomości priv jeżeli jest ktoś tak miły i mi pomoże.

Mam krótkie pytanie. W jaki sposób dodawać ciężar między seriami, żeby było korzystnie? Dla przykładu przysiady Lepiej 5×40 5×50 5×60 5×65 Czy 5×50 5×55 5×60 5×65 Pozdrawiam :)

CHCIAŁEM NAPISAĆ O ELIMINACJACH DO STRONGMENÓW ALE Z INNEL LIGI NIZ TA POPULARYZOWANA NAJPIERW JEDNAK ZWRACAM SIE DO PANÓW MODERATORÓW CZY MOZNA ŻEBY NIEBYŁO NIEPOTRZEBNEGO KASOWANIA WIĘC JAK?

ELO!Mam takie zapytanie jak trenowac zeby ladnie wyrzezbic bicepsa ,bo chyba jest z czego 40 cm.TYlko i on si eni epodoba bo jest duzy i twardy a ja chce zebvy byl wyrzezbiony ,jakie cwiczenia???

Kupilem witaminy Olimpu Vita-min oraz filomag b6 i zincas forte ale dzis przeczytalem na forum zeby nie laczyc ZMA z witaminami. Jak dawkowac apteczne ZMA w przypadku gdy jem codziennie witaminy?

Witam. W jaki sposob ćwicza ludzie ktorzy musze byc bardzo szybcy? blyskawiczny start i bardzo szybki bieg. jakie oni maja plany treningowe nie wydaje mi sie zeby cwiczyli na mase. napiszcie jak cwiczyc i ile robic serii i powtorzen z gory dzieki:)

Siema Jestem od tygodnia na cyklu Nitrobolona Treca i jest zaje...cie Zastanawiam sie czy dokupić sobie AAKG Treca żeby treningi byly jeszcze leprza i super pompa, bo opinie sa raczej pozytywne :)