Zęby

Witam czy mógłby mi ktoś polecić co najlepiej jest wziąśc na pierwszy raz?? Jaką osłonkę?? Wogóle ile brac?? Kiedy?? I żeby masa przychodziła stopniowo a nie odrazu. Prosze o pomoc

Witam.Układając sobie dietę , co zrobić jeśli 5-6 posiłków nie da rady zjeść przez dzień bo dużą część czasu jestem w szkole.Co należy jeść w szkole żeby miało podobny skutek ?

czesc na zime chcialbym zrobic dobry cykl na cell pumpie:P i teraz pytania: 1. ile puszek tego cell pumpa zeby byl ladny ,wydajny cykl??? 2.dawkowanie 3. jakies dodatki??? dodam ze waze obecnie jakies 73kg przy wzroscie 174cm w lapie mam 35cm pozdrawiam

elo....czytałem twoje posty na temat rozwijania klatki i chciał bym żebyś mi ułozył plan treningowy na nią....chciałbym rozwinąć dolne części klaty bo są u mnie mało widoczne....zastanawiam się czy nie zlikwidowac wyc.na poziomie...no i żeby na tym reszta klaty nie ucierpiała.....czekam na odpowiedż

Witam wszystkich! Cwiczac klatke zauwazam ze bardziej rozwijaja mi sie boczne czesci niz srodkowe, jaka jest tego przyczyna? Moze byc ze zbyt szeroko trzymam sztange? Z drugiej strony nie chce zbyt wasko zeby trica nie obciazac nadmiernie. Lapie gryf zawsze mniej wiecej na szerokosc barkow. Pozdrawiam!

witam wlasnie zakonczylem 6tyg trening FBW i mam prosbe zeby ktos mi doradzil jak teraz dobrac cwiczenia to byl moj stary plan: A/B Przysiad/MC 4s Wyciskanie stojac/lezac 3s Wioslowanie/Wykroki ze sztanga3s Pompki na poreczach/Uginanie ramion ze sztanga3s Brzuch/Lydki

Witam, z racji tego ze w pokoju nie mam za duzo miejsca zeby zmiescic gryf prosty 180cm, pozstaje mi tylko gryf łamany 140cm. Pytanie mam czy jest sens wyciskac nim na klate, robic przysiady i mc?

Zauważyłem, że mnie klepie kofeina z l-tyrozyną o wiele mocniej od samej kofeiny. Jak często i w jakich ilościach dziennie można brać l-tyrozynę żeby się nie uodpornić? Dwa dni przerwy w tygodniu, jak od kofeiny w moim przypadku, wystarczą? Odczuwam nawet 500 mg l-tyrozyny Swansona, 1 g jest chyba optymalny dla mnie.

Cześć wszystkim, Panowie od ponad miesiąca leci cypionat solo 250 e4d. Właśnie zrobiłem badania, na których wyszedł podwyższony estradiol 70,49 - norma <40. Mam przygotowany arimidex, pytanie jak to sensownie wrzucać żeby zbić estro - myślałem o 1/4 tab. co 2 dni przez 2 tygodnie, będzie dobrze? Z góry dzięki za pomoc

jak ćwiczyć żeby nauczyć się szpagatu i ajk się rozciągać?odpiszcie.narazie [email protected]

MAM 30 LAT 182 CM I 90 KG WAGI CHCIAL BYM WYGLADAC LADNIE W JAK NAJKROTSZYM CZASIE. NIE CHODZI MI O TO ZEBY BYC KULTURYSTA TYLKO SPALIC TROCHE TLUSZCZU I MIEC W MIARE WYRZEZBIONE MIESNIE. ILE RAZY W TYGODNIU POWINIENEM CWICZYC I JAK INTENSYWNIE BICEPS 34 KLATA 104 BRZUCH 94

Mam jeden problem. Ćhce zwiększyć mase, od jakiegoś czasu trenuje w tym celu, ale jednocześnie chce coś zrobić z brzucholem:) żeby jednocześnie budowac mase ciała i spalac tłuszcz z brzucha:) help:P

czytałam kiedys taki przepis na takie cos do włosów zeby pachniały cytryną mocno.tylko nie pamietam składników. wie ktos moze???

Witam jest ktos z wloch? Chciałbym sie dowiedziec jakie dobre firmy z suplami są i jak stoją ceny :) Czy oplaca sie tam bardziej kupowac? Mam tam babcie i moglbym ją poprosic zeby mi cos qpila ale nie wiem czy oplaca sie i wole wczesniej wiedziec zanim o cos ją poprosze :)

zmienilem zdanie i pomyślałem o braniu l-karnityny olimpu lub treca z amino bcaa z nutrendu i moje pytanie brzmi czy mogę to brać razem czy w osobnym czasie, że np. pierw l-karnityna a jak skończe to amino bcaa.. jak moge to w jaki sposób je dawkować żeby było ok ?;) dzieki za pomoc ! POZDRAWIAM !

szukam czegos taniego na poczatek bo narazie mam 17 lat i nie jestem zbytnio kasiasty... najlepiej gdyby to bylo cos dobrego i zeby mozna bylo w gacie narobic:] cyz bungee jest odpowiednie?

Witam mam dwa pytania odnosnie rampy: 1. Ile serii robic(odnosnie pierwszego roku treningu) wiem ze rampe sie robi az nie dam rady podniesc powtorzen zalozonych ale mniej wiecej jak dokladac ciezaru zeby przy ktorej serii sie zlamac? 2. Cwiczenia z pierwszy rok treningow - jest napisane Przysiad tylny 4x 6/8p.robic to jaka metoda stalym ciezarem?

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?

Brakuje mi diecie prawie 300 kcal a mam juz nadwyzke bialka i wegli Co zrobic zeby dolozyc kalori azeby bialka,wegle,tluszcze znowu sie nie zwiekszyly?Sa jakies puste kalorie? plis podpowiedzcie!

Witam Chcialbym kupic jakies TANIE i DOBRE bialko zeby szybciej przybrac na masie, diete bede wprowadzal stopniowo a nie z dnia na dzien. Waze 80kg przy 185cm, 21 lat, ktores juz podejscie do silki - licze ze tym razem wytrzymam :D