Zęby

Siema mam 18 lat chciałbym żeby ktoś mi napisał dobry trening na masę i siłę. Ćwiczę na siłowni 2 lata zmieniałem plany zajęć co kilka miesięcy i teraz też by się przydało.Nie borę żadnych odżywek ale właśnie sie teraz nad tym zastanawiam czy brać, co proponujecie.?? Waga 88kg Wzrost 189cm Dzięki wielkie za pomoc..

witam jakie obecnie najlepsze bialko jest na rynku bo planuje zakup, chodzi mi zeby mialo jak najwiecej skoncentrowanego bialka

Witam, przystępuje do testów, w których jedynym mankamentem mam rzut piłka lekarską 3kg. Obecny wynik to 11metrow. Jesteście w stanie podpowiedzieć co zrobić żeby zwiększyć ten wynik? Siłę w mięśniach mam, a jednak nie jestem w stanie daleko rzucić piłka:/

ej mam w udzie (najszersze miejsce 65 cm) może ktoś mógłby mi ułożyć jakiś trening żeby troche z nich spalić tłuszczyku

mam pytanie. kumpel cwiczy ze mna na silce juz od pol roku. na samym poczatku mial w bicu 28cm, w klacie 94cm, w przedramieniu 26cm, w udzie 54cm. po sześciu miesiącach ma tak- bic 36cm, klata 102cm,przedramie 29,5cm, udo 57.5cm. on mowi ze nic nie bierze. mozliwe zeby przez pol roku mial takie efekty?

Witam.Jestem nowy użytkownikiem forum i myśle,że pomożecie mi w moich problem ;).Za co z góry dziękuje.A mainowicie mam 15 lat i około 170cm wzrostu i około 55kg.Chodzę na treningi Karate od 4 miesięcy żeby nabrać trochę masy.Chciałbym Was prosić żebyście mi przedstawili Wasze propozycje ;)Będę bradzo wdzięczny.Dzięki wielkie !

Witam! Mam 17 lat cwicze od 3miesiecy systematycznie. Trzy dni w tygodniu (poniedzialek-środa-piątek). Cwicze w domu. Cwicze na sucho bez zadnych suplementów. Mam zamiar wziąć teraz kreatyne monohydrat. Do rzucić jakiś suplement? Jaki? I co robić z treningiem? Macie jakis plan cwiczen co do kreatyny zeby osiagnać maksimum?;]

Mam pytanko odnosnie tych 2 supli ;) Czy shock therapy stosuje sie wyłącznie po to żeby pobudzic przed treningiem ? czy w jakis sposob ma ono powiązanie ze stormem i jego działaniem na nasz organizm np storm lepiej sie przyswaja ;) bo chodzi mi poprostu o pozadny stack kreatynowy i nie wiem czy mi potrzebny shock therapy

Chcę zakupic odżywki żeby nabrac troche ciałka (o diecie oczywiście nie zapomniałem) i zastanawiam się nad: Creatine 100% Dextrose Powder i Mass XXL Co o tym myślicie i co byście tu zmienili/zastąpili za bardzo sie na tym nie znam! Dodam że do wydania mam ok 250pln Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam tak jak sam temat mowi :P Pytanie do was panowie jaki winstrol w plynie w chwili obecnej chwala na ktory mozna sie skusic zeby ostro klepal? bo jednak w tabletkach to nie to samo :)

Mam pytanie, kupiłem sobie cm3 , bcaa anablic system, vitargo i aspargin, chodzi mi o to jak mam to dawkowac?? wiem jak vitargo mam brac, i aspargin biore 4 tabletki dziennie, a jak mam dawkowac bcaa i cm3?? w jakich dawkach i czy moge razem popijac?? tylko nie chce przesadzac zeby nie bylo za duzo bo dopiero zaczynam brac odzywki

Siemano mam pytanko mianowicie jestem na cyklu z Universalem Mono i pucha 500g widzę powoli się kończy. Jako ,że puszka 300g nie jest nigdzie dostepna mam pytanie czy jakbym kupił mono vitalmaxa albo sciteca to by dalo rado normalnie kontynuować cykl, czy faze nasycenia trzeba by było robić. W ostateczności kupie kolejne 500g universala, ale [...]

Ile moge przytyc!!!co moge jeszcze dokupic zeby nabrac jak najwiecej.Czy jest cos lepszego od MASS XXl.Z gory dzieki!!

problem mam taki ze jade na zgrupowanie piłkarskie i mam 3 treningi dziennie przez 10 dni.jakie witaminy czy odzywki mam brac zeby nie stracic masy, szybkosci i nabrac siły do wykonywania cwiczen.nie chce brac czegos przez co strace siłe i zwrotnosc ze bede ocięzały.co kupic?

Zabralem sie za remont mojego rowerka. Chcialbym go pomalowac ale nie wiem jak zdjać przednią przeżutke. Tzn odczepic ja od lancucha. Jest jakis sposob zeby to zrobic nie rozwalajac lancucha. Jest to stara przezutka typu sis czy cos takiego, nie znam sie na tym... No i jak zdjac lancuch, jest to wogule moizliwe??

nie znam sie na tym wiec moze zadam glupie pytanie: co moge jesc po i przed wykonywaniem cwiczen zeby nie rosly mi miesnie? ostatnio sporo cwiczylam jezdzilam na roerku fitness i plywalam...w sumie nie schudlam choc trzymalam sie diety za to wyrobily mi sie miesnie ktore wcale mi sie nie podobaja...czy mozna cos na to poradzic?

Witam, krótka piłka: wlewam sobie kilka białek surowych jaj do shakera ale same jakos tak chuyowo smakuja Co mozna by dodac zeby bylo to znosne i nie zmienialo wartosci odzywczych?

Witam :) Staz treningowy 14 miesiecy > Cel Masa i siła Cykle: 4 x Mono pozniej CP+Mono malo dalo ;P Budzet 200zl Odzywki ktore posiadam na ten cykl to CM3 90caps ale jeszcze dokupie 180 do cyklu i 2x 1000g Gain Bolic , dieta jest i ja uzupelniam ale chodzi mi o cos co pompuje zeby troche sily na klate wskoczylo i lapka podrosla zdeczka xD

Nie mogę znaleźć konkretów! jak ćwiczyć na atlasie, drążku itp, żeby do lata uzyskać kaloryfer i widoczne mięśnie na innych partiach ciała? ile razy w tygodniu ćwiczyć, ile powtórzeń i serii..? Co jeść? Che rzeźbić bez żadnych suplementów. tylko proszę o konkretne odpowiedzi. skakanka, bieżnia itp są potrzebne. jestem początkujący!

Witam, jako 16 latek ćwiczyłem z wujkiem regularnie ale bez diety bez niczego, czysty trening. Po roku odpuściłem ale przyszedł czas żeby wrócić i się wziąć za siebie. Sprawdzałem wątki jak obliczyć zapotrzebowanie ale jest to dla mnie za skomplikowane. Jeśli ktoś z Was byłby w stanie "wyręczyć" mnie byłbym bardzo wdzięczny. Wiek : 18 Wzrost : 174 [...]