Witam. Ostatnio zakupilem 4 opakowania Stromba- Med Stanozol Bioniche Farm, 240tabsow, mam pare pytań i bardzo prosze zeby jakis fachowiec wypowiedzial sie na temat tego srodka. Zamierzam brac 30mg dziennie czyli 3 tabsy, czy to odpowiednia dawka??? Waze 98kg i mam za soba jakis tam starz na silowni i przezyte cykle. Nie chce sie poprostu zatruc [...]
MAM PYTANIE CZY ŻEBY KLATA BYŁA W PEŁNI TWARDA JAK KAMIEŃ TRZEBA PIERW ZRZUCIĆ CAŁY TŁUSZCZYK Z NIEJ CZY NIE TRZEBA NIE JESTEM Z MOJEJ KLATY ZADOWOLONY, JESTEM W TRAKCIE REDUKCJI WAŻE W TEJ CHWILI 70KG PRZY WZROSCIE 174 CM I CHCIAŁBYM PRZEJSC DO MASOWANIA. ALE BOJE SIE Z KLATY ZROBI SIE "FIRANA", ROZUMIECIE O CO CHODZI NIE?^^
Mam podwyższone enzymy wątrobowe i lekarz zalecił mi dietę, żeby wszystko wróciło do normy. No i generalnie wszystko jest ok, praktycznie nie muszę robić żadnych zmian, poza tym, że bardzo niewskazany jest chleb razowy, a nie wyobrażam sobie powrotu do zwykłego białego chleba, tym bardziej, że łatwo się otłuszczam, a chleb pełni dość istotną rolę [...]
witam!! mam taki maly dylemat czy dobre odzywki wybralem zeby cos sily przybylo wzglednie "duzo" mozecie napisac co byscie zmienili ewentualnie chodzi mi konkretnie o maksymalny przyrost sily a mam zamiar sobie kupic ---> cell pump + BCAA powder + Taurine 900 + Dextro Juice® (olimp) (czy dextro wspomaga cell pump ??? ) Dzieki za wszystkie [...]
Jestem dosyc wysoki bo mam około 190 cm wzrostu i troche chude mam kosci miescie mam ok tylko kosci chude... Co najlepiej jesc zeby przybrac mase kostna wiem ze pic mleko ale co jeszcze ? Dodam ze od niedawna cwicze na silowni codziennie jem rano i wieczorem 100 g ryzu i pije duzo pleka
Założyłem taki temat na odchudzaniu, ale nikt nie potrafi dać mi odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, oto treść tematu: Szukałem w wyszukiwarce, ale nic odpowiedniego nie mogłem znaleźć. Zazwyczaj na spalacz napisane jest, żeby brać dawkę 30 minut przed treningiem, czy wielką różnicę sprawi, jeśli będę brał po treningu? Jak wiadomo tabletki owe [...]
Witam. Na początek się usprawiedliwię, bo wiem że znajduje się tu mnóstwo planów trenignowych z których można skorzystać. Jednak wszystkie one składaja się z conajmniej trzech treningów tygodniowo, a ja mam czas tylko dwa razy. Stąd moja prośba, czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu na dwa razy w tygodniu (wtorek - piątek + sobota basen). [...]
Witam. Mam zamiar zarzucić od środy H-DROL +Novedex XT + Clostilbegyt 50 mg mam 3 opakowania I jest tam po 10 tabl.Moze ktos wie jak to roszpisać ? mianowicie H-DROL to bede brał po 2 tab dziennie.Novedex to bym zaczoł brać w 3 tyg. A Clostilbegyt to nie bardzo wiem myslalem żeby wziasc gdzieś 6 godzin po ostatnim H-DROLu, co o tym sadzicie ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Tak jak w temacie chodzi mi co jeść przed treningiem aerobowym , jak długo ten trening ma trwać , jak się odżywiać (tak z grubsza) :)no i oczywiście tak żeby nie stracić masy mięśniowej:)? A i chciał bym jeszcze przybrać na masie ważę 60 kg wzrost 176 cm więc trochę za mało ale nie wiem czy pierwsze zrobić masę i potem spalać tłuszcz czy na [...]
No właśnie. Czy jeśli parę dni leci się na ujemnym bilansie bo np zabrakło czasu albo nie było czasu to można to jakoś nadrobić następnego dnia? Jeśli tak to w jaki sposób? Dodając tyle kcal ile zostało poprzedniego dnia? Jeszcze takie pytanie nie związane z tym tematem. Słyszałam że w dnt można lecieć głównie na tłuszczach(że więcej tłuszczu [...]
Zawsze jak zaczynam cwiczyc to mam zakwasy, a jak mi przechodza to odechciewa mi sie cwiczyc. jakie stosowac cwiczenia na poczatek zeby przyzwyczaic miesnie do wysiłku, kieyd cwiczyc, ile i jak, najbardziej interesuje mnie klata i brzuch wszystkim z góry nogi całuje :D
Witam! zostały mi ostatnie 2 tyg masówki i od stycznia chciałbym się powoli brać za redukcję... Co myślicie o: TREC TCM CM3, oczywiście BCAA ale jeszcze nie wiem które. No i myślałem o TestoXPack TREC do tego, znajomy mi polecił żeby zacząć od tego redukcję ale wolę spytać się na forum. A na finał jakiś spalacz i tutaj pytanie jaki... Kiedyś [...]
Siema, po redukcji (84kg-70kg) zacząłem robić masę. Zjadłem 0.5kg nitrobolonu i Mutant Creakong. WYszło mi na to jakieś 7tygodni a mam jeszcze na stanie 100% Pure Power od sfd. Mogę na tym jeszcze podciągnąć do tego cyklu ? Czy to będzie już za długi okreś z kretą ? Efekty po nitro i creakong dość dobre, ładnie widać mięśnie ale jeszcze troche są [...]
Witam! Mam pewien poroblem, jestem tak jakby...NADpotentem :] Doznaje bardzo szybkiej erekcji z "glupawych powodow " jak chociazby pocalunek hm... nie mam pojecia czemu tak sie dzieje.W pewnych sytuacjach to bardzo przeszkadza... Da sie cos zrobic zeby zmniejszyc potencje?
Witam Przymierzam sie do zakupu jakiegoś dobrego stacka kreatynowego, tylko nie wiem zbytnio co wybrać. Myślałem nad Xpandem 925g, 2 puchy, ale tak czytałem o nim i sporo osób pisze że juz nie jest tak dobry jak kiedyś. Dodam że nie chce zbytnio żeby ten stak był jakiś typowo przedtreningowy, bo z tym akurat mam problem za mocno na mnie to [...]
Mam 20 lat, ok. 169 cm wzrostu i ważę ok. 52 kg. Jestem b. szczupla, dlatego zależy mi, żeby nabrać masy mięśniowej. Jem b. dużo, ale najwidoczniej szybko spalam, dlatego nie chcialabym postawić na spalanie. Ponadto zaczęłam trenować aerobic sportowy i muszę się wzmocnić. Jestem w stanie chodzić 2 razy w tyg. na siłownię. Dodam, że wcześniej ok. [...]
Witam. Mam takowe suplementy : bcaa scitec, białko optimum whey gold, carbnox, i moje pytanie brzmi : 1). napisane jest żeby stosować około 1g na kg masy ciała (waże 90 więc zakladam przyjecie 10g bcaa czyli 2 miarek) - lepiej jest przyjąć jedną miarkę przed treningiem a drugą odrazu po ? czy obydwie odrazu po? 2). czy przyjmując odrazu po [...]
Jestem własnie w poczatku 4 miesiaca cyklu na primce i test prol. Jeszcze ze 2 tyg i planuje zejsc najpierw z primki a ze 2 tyg pozniej z tescia. pierwsze 4 tyg lecialo 100mg prolo i 100mg primy e4d nastepne 5 tyg 100mg prolo i 100mg primy e3d i do teraz czyli 4 tyg 200mg prolo i 200mg primy e4d Mogli byscie mi podpowiedziec jak najlepiej teraz z [...]
Nie mogę się zdecydować, trenować splitem czy fbw? a wiec trenuje już dokładnie 12 miesięcy, i od pierwszego miesiąca od razu rzuciłem się na splita trener układał mi regularnie co 2 miesiące nowy plan pod koniec roku jak już miałem te 8 miesiące treningu przeszłam z potrójnego na podwodnego spilta i tak do końca roku. chce w tym nowym roku żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam od dyspozycji hantle 2x5 kg , ekspander , ławeczke skośną...i tak , chciałbym trenować w warunkach domowych , jednak nwm jaki zestaw ćwiczeń byłby dla mnie odpowiedni , mam 188 wzrostu , waże 85kg , jestem na diecie 1500kcal , i poszukuje dobrego treningu (jaki polecacie? na spalenie czy na mięśnie? sama dieta wystarczy żeby [...]
