Zęby

Witam Dopiero zacząłem ćwiczyć więc mam pytanie czy nie ma żadnych przeciwwskazań żeby jednego dnia robić wyciskanie hantli, rozpiętki, bicepsa i barki(unoszenie ramion z hantlami w bok) i robić to 3 razy w tygodniu? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź

Cześć, chciałbym się dopytać o spalanie tłuszczu będąc na masie i dopiero zaczynając. Jest to możliwe żeby będąc na masie palić jednoocześnie tłuszcz? Oraz czy podczas masy opłaca się w ogóle brać fat burnery (3400kcal 220g białka 70g tłuszczu 450g węgli)

Witam! Mam takie pytanko. Chodze na silownie męczę sie i niemam nieraz sily po treningu i chcialbym jakąś odzywke po treningu ktora mnie zregeneruje abym mial sile ale najlepiej zeby nie miala wplywu na wage. Czy moglby mi Pan/Pani cos doradzic? Pozdrawiam

Witam wyjechałem zagranice i narazie nie mam dostepu tutaj do full siłowni mam tylko lawke płaska 2 hantle i 50 kg obciążenia. Coś taniego chciałbym dokupić żeby móc w miarę przetrenować ciało a potem się pomyśli. Warto kupic drążek i poręcze do pompek?

Od niedawna trenuje i staram sie poprawic swoja dietę, ale dużo czasu spędzam poza domem. Mam problem z posilkami, szczegolnie na sniadanie - nie wiem co robic, czy kupować żeby to nie byly ciagle kanapki albo jogurty.. Prosze o jakies podpowiedzi

Witam miałem sporą przerwę w ćwiczeniach teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam 33 lata 180cm 95 kg co byście polecili jaki komplet odżywek żeby się wyrzeźbić ale za dużo nie tracić masy ?

Witam. Jestem tu nowy a to mój pierwszy post. Mam pytanie a dokładniej prośbę żeby ktoś mi pomógł/napisał jakie ćwiczenia mogę na dane partie mięśni wykonywać w domu z hantelkami? Z góry dziękuję za pomoc :D

Cześć.Chciałbym się spytać czy cardio jest koniecznie potrzebne na redukcji zeby schudnąć a jezeli jest to ile razy i w jakim czasie je powinno sie robic.Z wyprzedzeniem dzięki.

Chciałbym zakupić butterfly'a i pytanie jest następujące : z jakiej firmy najlepiej go kupić? Chciałbym żeby się nie rozwalił po paru treningach tylko abym mógł używać go kilka lat.

Przychodzę z prośba czy mógłby mi ktos wyliczyć ile obciąć kcal zeby chudnąc 0,5% masy ciała na tydzień(waga 75, aktywność w ciągu dnia praktycznie zerowa, trenignu siłowe 4-5 w tygodniu)

Witam. Mam 15 lat. Wzrost: 164 Waga: 60kg Chciałabym zacząć ćwiczyć żeby spalić tłuszcze z sylwetki i ją wyrzeźbić. Mógłby ktoś mi pomóc i doradzić? Z góry bardzo dziękuje :) :-?

Siema . Zaczynam trenować . Mam 16 lat kolega namawia mnie żeby zrobić cykl na odzywkach hmb i kreatyna . Warto ?

Trenuje kickboxing i chcialbym ćwiczyć dodatkowo na drążku czy podciągać się normalnie żeby czuć plecy czyli wolno czy dynamicznie czyli bardzo szybkie podciąganie i szybkie opadanie co będzie lepsze pod KB?

Gdzieś przeczytałem żeby zachować niski % body fatu musze robić nogi. Czy to prawda? Nie chce mieć wyrzeźbionych nóg tylko smukłe łydki. Mam genetycznie duże uda i nogi i to mi przeszkadza, dlatego ich nie robię.

Witam, chciałbym sobie zrobić domową pizze fit nie musi być maksymalnie fit ale taka chociaż na 80% a żeby smakiem przypominała tradycyjną z pizzeri. Jaki przepis możecie polecić?

Ciężko znaleźć info jak ma ćwiczyć kobieta na silownivz ciężarki i na maszynach żeby ładnie wyrzezbic ciało a nie przypakowac mozevktos pomoże, ćwiczę miesiąc ale nie wiem czy właściwie je dobieram

Witam! Chciałem dowiedzieć się jak przytyć na diecie domowej, tzn jajecznice, kanapki itp. Nie zarabiam aktualnie oraz nie mam pojęcia jak się za to zabrać żeby nie wydawać pieniędzy na dodatkowe suplementy. Waga 60kg wzrost 180

Witam mam pytanie 16 dni temu mialam podany w kolana Monovisc plus i dalej mi zgrzytaja kolana i po cwiczeniach kolana mnie bola czy to jest normalnie i po jakim czasie mija taki bol zeby moc cwiczyc i trzeszczenie? Dzieki za odpowiedz

Mam lekka skoliozę i ból/ dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Dostałem od lekarza rekomendację, żeby ćwiczyć. Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń? Na yt podobno jest tego dużo, ale może ktoś miał podobny problem.

ZACZYNAM TRENOWAĆ NA SIŁOWNI , WCZEŚNIEJ TROCHĘ W DOMU . KOLEGA MI PORADZIŁ ŻEBY KUPIĆ ODŻYWKĘ BIAŁKO NA MASĘ ? WARTO?