Zęby

witam mam bardzo ważne mpytanie tydzień temu zacząłem trening siłowy i moje pytanie dotyczy tego w czwartek robiłem nogi i barki dzisiaj robie plecy i triceps i czy to normalne że przy wiosłowaniu hantlami i sztangą bolą mnie tak lekko barki czy to normalne przy 1 treningu siłowym dodam że rozgrzewam się dobrze na przed tym cyklem oczywiście było [...]

Tak jak w temacie czuje się niski i chciałbym urosnąć nie chodzi mi o mięśnie bo to swoją drogą ale wzrost całego ciała niestety już nie rosnę nie wiem co zrobić :( Znacie jakieś sprawdzone sposoby żeby urosnąć , dodam że mam 16 lat i powinienem rosnąć ale nic od 2 lat :( naturalne i nie naturalne sposoby :)

Witam! Mam pytanie mam obecnie przepukline kręgosłupa i lekarz zezwolił mi podciąganie na drążku, powiedział jednak żeby nie był to drążek montowany w drzwiach. Mówił coś o licznych złamaniach kręgosłupa z tym związanych, zapewne chodziło mu o upadek z wysokości, czy moglibyście podać mi więcej przeciwwskazań dla drążka w drzwiach w kwestii [...]

Przyszedl czas zmiany treningu wiec chcialbym sie poradzic znawcow jakie cwiczenia moge teraz wykonywac na biceps tak zeby wszystko ladnie roslo :) Moj poprzedni trening na biceps to 1raz w tygodniu 1.Modlitewnik 4x8 (progresja) 2.Hantle z chwycie mlotkowym z podparciem o reglulowana lawke pod katem 4x8-9 (progresja) Macie jakas alternatywe dla [...]

jak to jest ze te brodawki sie powiekszaja i pomniejszaja, słyszałem ze to w wieku dorastania tak sie dzieje a pózniej normalnie sa małe, mam 17 lat i gorzej mi klata wyglada jak mam duze brodawki, znacie sposób zeby były ciagle małe??

hmmm ma ktoś może patent na to...co zrobić żeby białko się nie pieniło???

Witam. mam zamiar wziasc sama mete ok 100 tab. czy po tym jest potrzebny colmid na odblokowanie?? nolvadex pod czas cyklu zeby gineko sie nie powiekszylo ( bo mam ja juz od 14roku zycia, zrobila sie sama z siebie)

Witam , jak w temacie czytałem posty żeby nie było ze nie ale szczerze to nic z tego nie rozumie i prosił bym o pomoc przy ułożeniu diety dla mnie będę wdzięczny. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (0) Aktywność fizyczna (brak) Jeśli ktoś by chciał sie ze mną skontaktować to mój nr gg : 150591 Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

siemka byki, jak w temacie co teraz obecnie na rynku jest na top i porządnie czesze? jaką firmę bolda polecanie? chce lecieć fronta 2 week 600 i potem 400 per 12-14 weeks i nie chce żeby były zaniżone stężenia czy cos w ten desien byłbym wdzięczny gdyby sie wypowiedział Elite, B50, Shox, Jordanwlkp, Pepesko i Qrczak. Pozdro wszystkim ;]

Witam wiele razy slyszalem bez diety nic nie zdzialasz i wlasnie bez niej cwiczylem 2 msc 3x probowalem zaczac ja ale nie toleruje np. zielonych warzyw czy pomidorow itp nie przlkne serka wiejskiego bez cukru,twarogu bez kromki chleba,i nie moge oprzec sie nie jedzeniu obiadkow mamusi ;) czy jest jakas mozliwosc zeby utrzymywac diete jednak [...]

Czy istnieje sposób aby zrobić tzw. "trwałą masę", tzn. żebym po jakimś czasie mógł rzucić siłownię i dietę i żeby masa mi została? Mam obecnie około roku czasu więc mogę ćwiczyć, potem mam zamiar pójść do jakiejś pracy i czasu na dietę i ćwiczenia nie będę miał. Więc czy można zdobyć masę na stałe?

Witam jestem nowy na forum wiec tak chodzi mi o zestaw ćwiczeń aby spalić tkankę tłuszczową głównie na brzuchu mam 158 i ważę 70kg. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu codziennie skacze na skakance i wykonuje ćwiczenia na drążku, zrzuciłem już trochę ale chce żeby rezultaty były większe.

Siema! Mam takie pytanie, jaki jest najlepszy, w sensie najmocniejszy, spalacz, ktory moglbym pociagnac z clenem? Myslalem o Tight extreme, ale pierwszy raz robie redukcje, wiec prosze, zeby mnie ktos oswiecil. Sorry, za brak polskich znakow.

Witam! Chciał bym się dowiedzieć czy kreatyna jest ogólna czy kupuje się odpowiednią kreatynę żeby przybrać na masie mięśniowej?? pytam się tu bo pierwszy raz będę ją kupował. Oczywiście mówię o kreatynie w tabletkach!

Witam, chciałbym się zapisać na siłownie, żeby trochę przybrać i jakoś wyglądać, puki co chudzina. Poczytałem trochę artykułów, ale chciałbym jakiś plan treningowy oraz narzucenie diety.

Witam! Mam pytanie dotyczace nog... trenuje siatkowke i moje uda sa troche umiesnione... ale niestety pokrywa je dodatkowo spora warstwa tluszczyku:/ co zrobic zeby sie go pozbyc ... jakies cwiczenia? tylko jakie... niemoge wykonywac tych zmniejszajacych wyskok... nie moge tez ograniczyc za bardz posilkow, bo musze miec sile na treningi... co [...]

Witam. chcialem sie was poradzić. Otóż chodzi oto, ze zaczynam od utra ćwiczyć na siłce. mam taki problem. gorna czesc ciala mego nime w ogole prawie tluszczu, a uda sa bardzo tluste :/. mam putanko czy suplementacja niepogrubi mi nug?? i jak mam cwiczyc aby zdobyc masy na klacie i brzuchu, a zarazem zeby spalic tluszcz z ud?? prosze o [...]

Cześć mam 14 lat waże 66 kg;)) Od tego Roku Poostanowiłem robić po 120 brzuszków i około 60 pompek dziennie;) Mam troche tłuszczu na brzuchu ale nie bardzo dużo;) Jak napinam mięśnie to delikatnie je widać,są bardzo twarde,ale gdy nie napinam nie czuje ich=/ .... Co mam Zrobić Żeby Mięśnie wyszły na wieszch??

Witam!!! Mam pytanie odnośnie małego cyklu Testosteronum Prolongatum Jelfa oraz Omnadren 250 Jelfa otóż koleżka aptekarz zalecił Mi branie 1ml testo plus 1ml oma po dwa strzały w tyg czyli 4 ml powiedział,że musi być dobre stężenie,żeby były efekty i pozytywne wibracje w głowie czy to rozsądna rada??? Dodam,że Mam 198 cm wzrostu i waże 93 kg [...]

Ćwicze na barki: unoszenie chantli bokiem - na środkowe wyciskanie sztangi z za głowy - na przednie podciąganie sztangi do brody - na tylne od ćwiczeń sztangą boli mnie kręgosłup czy można ćwiczenia sztangą zastąpić chantlami tak żeby nie obciążać kręgosłupa.