Zęby

Siemka! Na początek sie przywitam! Mam taki problem odnoście... no ogólnie rzecz biorąc życia (lub lepiej trening). Może zaczne od genezy tego. Bylem na ostatnich wakacjach w pewnym miejscu (koloni), gdzie mi dokuczali więksi kolesie z powodu wyglądu (tzn. ze jestem gruby). Wróciłem do domu z poważnym dołem i wtedy zacząłem sie motywowac do [...]

Siema wszystkim ! Przeprowadzam sie za tydzien do nowego mieszkania i nie wiem w co zapakowac caly sprzet z silowni. Czyli: obciazenie, gryfy, laweczka, wyciag, modlitewnik i jeszcze pare pierdól. No wiecie zeby podczas przewozu wszystko bylo w miare bezpieczne i zeby nie bylo zadnych skutków ubocznych

Siema, lecę drugi tydzień turę 40 mg na dwa razy dziennie po 20 , fajne nabicie pompa siła też już czuję. Pytanie moje : mam jeszcze 300 tabsow tury, 100 tabsow provironu i 24 tabsy clomidu. Jak to rozpisać żeby miało sens i żeby najlepiej weszło. Mój cel to trochę dobrego mięsa i w miarę suchego, dlatego dodałem provi. Rozpisze ktoś to najlepiej [...]

witam, przegladalem produkty HMB amerykanskich producentow i na wszystkich napisane jest zeby przyjmowac HMB z posilkami, a na tych ktore mozna kupic w polsce pisze zeby brac poza posilkami. Wytlumaczy to ktos?

zakupiłem już dawno gryf łamany ale brakuje mi obciążenie a boje się kupić żeby za małe nie było albo za duże tak żeby na styk proszę o danie jakiegoś linku sklepu z obciążenie odpowiednie dla mojego gryfu

mam worek - gruszkę - waży może ze 2 kg.. chciałbym ją zamocować w domu. jeden kołek fi12 do sufitu styknie? czy lepiej jakiś większy?? nie będę w niego naparzał z całej siły (żeby o syfit się obijał), ale niechciałbym, żeby się zerwał.. a może jakiś alternatywny sposób?

a więc tak 20 sierpnia oddawałem krew , ale robiłem to po raz pierwszy i wcześniej takich badań jak ALAT nie robiłem , krew do tego i pewnie innych badań pobrali mi przed oddaniem krwi , wczoraj liścik , żebym sie po wyniki zgłosił , no i dziś odebrałem , ALAT niby podwyższony bo na karteczce pisze że wynosi 96,7 , powiedzieli mi jeszcze że [...]

gdzieś tak na wiosne zacząłem brać białko-suplement 90g/dzień (wcześniej nie wiem czy jadłem 20g/dzień). Po jakimś tygodniu/dwóch odczuwałem swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). Oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie zaczerwienienie, w sumie dalej mam, prawie nie widać. Z [...]

Witam. Dostałem puche Massacry 1,3 kg i myśle żeby sobie zrobić jakiś cykl dobry. Myślalłem żeby dokupić monohydrat z Vitalmaxa 300g i do tego Elite Whey PRotein 2,2k. Jak myślicie, dobre takie połączenie czy lepiej wybrać coś innego ? Pozdro

witam .mam pytanie czy dobrym pomysłem jest po odstawieniu agi zapodanie np prolki zeby utrzymac wysoki poziom tescia + cos na "sucha mase" np deczki i łagodnie zejsc tymi srodkami no i zeby nie zrobic z tylka sita juz takiego totalnego pozdrawiam

wiec problem polega na tym ze troche za bardzo urosla mi klata ktora w bieganiu nie jest mi az tak baardzo bardzo potrzebna i teraz nie chodzi mi o to zeby to jakos zrzucic ale chociaz dobrze wyrzeźbić czy cos zeby to ogarnac troche co robic? jak? ile powtorzen? czy moze nic nie robic.?!

Trenuję koło dwóch lat cała sylwetka spoko wygląda tylko brzuch trochę odstaje znam dużo ćwiczeń na brzuch ale nigdy nie miałem styczności z treningiem brzucha jak je dobrać żeby wsyztsko partie brzucha odpowiednio zaangażowane były i żeby wyglądał lepiej? Sprzęt jaki mam i może się przydać do tego no to kółko gimnastyczne wyciąg drążek

jak biegać żeby być szybkim ale żęby sobie wyrobić tą szybkość w miesiąc [...]

Witam. Mam 16 lat trenuję już około rok. Mam 178 i ważę 73KG. Brałem spalacz ponieważ ważyłem 80KG i schudłem te 7KG. Chciałem się doradzić co powinienem brać przed lub po treningu żeby pomogło mi w budowie mojej sylwetki, jednak nie chciałbym się zalać żeby ten brzuch był widoczny. Bardzo proszę pomóżcie mi zwłaszcza że wakacje się zbliżają.

Mam problem z wykonaniem tego kopniecia probowalem sie rozciagnac juz ale dalej kopie najwyzej na ramie. Moze znacie jakies cwiczenie konkretne zeby sie lepiej rozciagnac do tego kopniecia? ALbo moze jakies cwiczenia zeby lepiej wykonywac kopniecie? Z gory dzieki za pomoc.

Witam ludziska. Jak w temacie - kupię książkę "Atlas Treningu Siłowego". Niby są na allegro od ~65zł wzwyż jednak nie zależy mi na tym, żeby książka była nowa. Interesują mnie wyłącznie egzemplarze kompletne ( wszystkie strony ) i w stanie takim , żeby nadawała się do postawienia na półce z książkami... ;) Piszcie na PW lub na gg - 5751330 [...]

Zamierzam kupic piłke (tak do 100 zł) ale nie wiem jaka. Co polecacie?? Chce żeby fajnie latała była twarda po napompowaniu i zeby sie w miare dobrze kleiła do nogi. Z góry dzieki.

Więc tak mam 17 lat 176 cm 55 kg więc jestem chudy , mam bardzo szybką przemianę materii . Niestety nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni tylko i wyłącznie w domu . Zależy mi na tym żeby nie przytyć jakoś mocno tylko chce żeby było widać mięśnie . Powiecie mi od czego powinienem zacząć bardzo mi na tym zależy z góry dzięki :)

Witam wszystkich, Rozplanowałem dietę, daje wam do sprawdzenia czy jest dobra. Cel - masa, Staż - zerowy, to dopiero początek (od nowego roku siłka) Mam 16 lat, Zapotrzebowanie: -Kalorie - 2700 -Białko - 117 -Tłuszcze - 65 -Węglowodany - 400 Zrobiłem po 2-3 wersje do każdego z dań, aby urozmaicić dietę. 1. Danie (6.00-7.00) I wersja - ser [...]

Witam, od roku dość regularnie ćwiczę (aerobic 2 x tydzień + raz w tygodniu bieżnia) Chciałabym sobie pomóc jakimś suplementem, żeby trochę schudnąć ale przede wszystkim, żeby ładnie było widać mięśnie :-) Zwłaszcza na brzuchu :-) Co poradzicie?