Anonim
Trenuję koło dwóch lat cała sylwetka spoko wygląda tylko brzuch trochę odstaje znam dużo ćwiczeń na brzuch ale nigdy nie miałem styczności z treningiem brzucha jak je dobrać żeby wsyztsko partie brzucha odpowiednio zaangażowane były i żeby wyglądał lepiej? Sprzęt jaki mam i może się przydać do tego no to kółko gimnastyczne wyciąg drążek
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8993
Napisanych postów
84124
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
711122
Partie brzucha ? Masz mięsień prosty i skośne . Tutaj nie ma filozofii .
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
28122
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288922
Zobacz sobie uginanie nóg w zwisie na drązku, kółko klęcząc , plank , świeca, ewentualnie allahy ( musiałbyś kupić gumy oporowe i do drążka montować ) , ( te ćwiczenia w zupelności wystarczą aby dobrze rozwinąć wszystkie mięśnei brzucha ) tzn skośnych nie ma po co ćwiczyć specjalnie bo wizualnie ( optycznie ) poszerzają sylwetkę .
W tym obrębie masz mięsnie: - prosty , poprzeczny , skośny zewn. skośny wew. natomiast z tyłu czworoboczny lędźwi
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-28 06:42:07
W tym obrębie masz mięsnie: - prosty , poprzeczny , skośny zewn. skośny wew. natomiast z tyłu czworoboczny lędźwi
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-28 06:42:07
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133575
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467783
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Szacuny
6386
Napisanych postów
79427
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775529
Skoro brzuch odstaje, to znaczy, że warto przeprowadzić proces redukcji tkanki tłuszczowej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Dieta będzie tutaj miała znaczenie.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
