do tej pory uważałem przyprawy jako zło z tego co widze bylo to błedne myslenie nie dośc ze przyprawy dają nam walory smakowe to np ostre przyprawy podkrecają metabolizm. i mam do was pytanie czesto sie widzi przyprawy np do kurczaka tych znanych firm i własnie tu sie rodzi pytanie cyzm sie sugerować przy wyborze przypraw zeby nie kupić syfu [...]
WItam panie i panowie. Zastanawiam sie nad pewna sprawa. Aktualnie jestem na kreatynie od tygodnia, tyle ze za dokladny miesiac wypadl mi wyjazd na Majorke na 2 tyg stad moje pytanie, czy jedzac kreatyne, dodatkowo spalacz tluszczu + 20 min rowerka po treningu 3x w tygodniu, pomoze mi to w spaleniu lekko tluszczyku + zysku delikatnego na [...]
Witam. Wie ktos może do jakiego lekarza mam się udać by wypowiedział sie co do możliwości trenowania na siłowni? Mam trochu cos nie tak z kregosłupem i klatką piersiową i chciałbym zeby lekarz to ocenił? CZy to ma być ortopeda, fizjoterapeuta czy mooze ktos jeszcze? Acha jestem po 3 miesiacach treningu ACT, mam wrazenie ze troche wypchało moj [...]
Troche szukalem, ale nie znalazłem odpowiedniego tematu o tej tematyce. Chce zrzucic troche tłuszczyku i wlaśnie znane mi dotąd aeroby takie jak bieganie czy marsz raczej nie wchodzą w gre ponieważ nie mam czasu na to, żeby biegać na dworzu. Moj poziom bf% to 20. W pasie mam około 95 cm. Właściwie to mam problem tylko z tluszczem na brzuchu, ale [...]
czy to tak właśnie jest żeby np testosteron prolongatum (przykładowo) działał nam na kolejnych cyklach z takim efektem jak wczesniej to musimy z kolejnymi cyklami brać coraz większe jego dawki bo inaczej bedzie efekt zerowy ? bo tak to u siebie zaobserwowałem ze jechałem taką dawke jak rok temu prolo i efekt praktycznie żaden a wtedy poszło 8 kg [...]
Cześć Jako,że zazwyczaj po 3-4 dniach na duzej ilosci kcal zaczynam łapać wode i samopoczucie idzie w dół,skóra się pogarsza,libido w dół myślałem o dodaniu małej dawki Masteronu powiedzmy 2 razy w tygodniu łącznie 150mg rozlozone na 2 shoty,bo akurat mam butle tak zeby pelnil funkcje provironu. Co o tym myslicie? Czy taka dawka będzie skuteczna? [...]
Cześć, nie potrafię sobie poradzić z treningiem. Nie wiem od czego zacząć i co powinienem robić, żeby dobrze na tym wyjść. Mam 16 lat, a nie potrafię zrobić ani jednej pompki, nie mówiąc już o podciąganiu się. Wynika to po części z lenistwa, a po części z charakteru szkoły, do której poprzednio chodziłem. Jestem w trakcie pracy nad [...]
Witam Mam taki mały problem. A mianowicie chcę pozbyć niewielkiej ilości tłuszczu osadzonej na brzuchu (oponka). Ćwiczę dość intensywnie brzuch, i oczywiście inne partie mięśniowe, no ale oponka dalej jest. Zdrowo się odżywiam, żadnych tam fastfoodów czy też słodyczy. Mam takie pytanko czy muszę zwiększyć intensywność ćwiczeń czy większość [...]
Witam chce wrzucic pod koniec redukcji salbutamol i mam kilka pytan; Jak z dawkowaniem 16mg ed na poczatek slyszalem ze wystarczy pozniej dawke zwiekszac? Czy odstepy czasowe miedzy tabletkami sa istotne?Lepiej nie jesc na wieczor zeby zasnac? Mam jeszcze inhalator ale to raczej miedzy rundami czasem wezme ,tabletki slyszalem zupelnie inna bajka.
Witam Właśnie jest piękny poranek niedzielny ja już zrobiłem 5km zjadłem jajecznice z 4 jajek i miałem zagrać sobie w skyrima ale pomyślałem że nie będe tracił czasu i jakoś zmotywowałem się żeby się doedukować także motywacja git No i czytam mój pierwszy w życiu atlas :) Proszę o wytłumaczenie o co chodzi w tych 2 słowach w sensie że co mam [...]
czesc zamierzam zrobic cykl z samym Cell Pumpem wiec powinienem kupic dwie puszki po 450g tak?? I nie wiem czy do tego dodać Carbo czy dextro juice??? bo wiem ze w dextro jest jeszcze tauryna...?? jak co no to jakie dodatkowe suple mozna dodac zeby poleprzyły efekty cyklu i wchłanialnosc itp..?? czy moge to tak brać:?? Dni treningowe: 10g rano i [...]
Witam mam pytanie odnosnie suplementow mam 64 kilo 187 cm cwicze juz 8 miesiecy. bralem mono kreatyne ale duzo na niej nie uroslem. Teraz kupilem nitrobolon 2 i kre alkalyn do tego chce dokupic fast gain bo slyszalem ze to najlepsza masówka. Jak myslicie jak brac nitro 2 i kre alkalyn? myslalem zeby brac rano przed posilkiem 2 kapsolki kreta przed [...]
Niedługo wyjeżdżam na miesiąc do roboty. W tym czasie będę musiał zmodyfikować dietę. Na siłownię raczej nie będę chodził z braku czasu. Pracował będę od 7.00 rano, a w domu będę dopiero ok 20.00-21.00 . Co polecalibyście spożywać w czasie pracy, żeby nie stracić masy? Śniadanie będzie ok, czyli płatki owsiane, jajecznica, oliwa z oliwek i owoce. [...]
Witam,miało być Krotko i na temat :D Chcę zacząć 1 cykl mono wiadomo są lepsze kreatyny i gorsze człowiek od ilości się gubi a na tym forum pewnie wiecie jaka przyniesie fajniejsze efekty. Czy kreatyna olimpu mega caps będzie odpowiednia? Z czym to łączyć jakie witaminy,białka,aminokwasy. Tak żeby starczyło na te min 8 tygodni. Nie chce [...]
Witam 2 dni temu dostalem ostry strzal w policzek nizej od ucha troche. Nie obronilem sie gdyz to byl strzal bez ostrzezenia. Od 2 dni boli mnie szczeka lub zuchwa. Wczoraj bolalo bardziej dzis troche mniej co zrobic ? Isc do lekarza czy czekac moze przejdzie. Kiedys juz tez tak mialem i samo przeszlo lecz teraz troche sie boje bo gdy zaciskam [...]
siema moj kolega prosil mnie o rozpiske omy 10szotow mety100tabsow i to dego chcial by odrzywki ma do wyboru horse power ,universal storm ,nitrobolonII ,XPAND ENERGIZED , gainery magnum i mass xxl i ktore z tych supli byscie mu proponowali do tego cyklu i jak ma je brac chcial by on cos takeigo ze przed cyklem jakies w czasie cyklu jako [...]
Witam.Zadam dziwne pytanie ale czy jest jakaś możliwość do powiększenia dłoni:P Bo dłoń mam za małą do reszty ręki bo zacząłem ćwiczyć i ręką będzie sie zwiększać a dłon bedzie taka malutka.Czy jest to wogule relane czy po prostu dłoń sama urośnie? A i jeszcze jedno pytanie od kumpla: Bo on ma "pośladki" do tyłu dziwnie to wygląda co zrobić zeby [...]
Witajcie. Moja mama robi jogurt z mleka i kefiru(lub czegoś innego co ma żywe kultury bakterii) gotuje mleko wlewa kefir i zostawia w ciepłym miejscu żeby sie rozwineły żywe kultury bakterii. Jest to napewno zdrowsze od jogurtów kupnych. Mam tego ok. litr na dzień można robić to w nieskończoność wystarczy troche zostawić i zagotować mleko. [...]
Witam mam 18 lat 172cm wzrostu i ważę 52kg (zal). Chodzi mi o to ze nie mogę przytyć. Zaczołem jeść inaczej i więcej już ponad 2 miesiące temu i waga nic nie idzie tzn niby 2kg przytyłem ale to chyba za mało jak na tyle czasu nawet zdaje mi się jakby trochę w tłuszcz poszło i to w pierwsze tygodnie a teraz już długo się nic nie zmienia. [...]
Witam. Zbliża się wiosna i można swobodnie pograć w piłkę. Z tego powodu mam do Was pytanie dotyczące jak poprawić technikę i szybkość. Otóż, przez zimę nie miałem jak trenować, bo miałem dwa razy skręcony staw skokowy w prawej nodze w przeciągu miesiąca. Trochę "zgubiłem" formę, bo wiadomo; zima, brak gry, kontuzja, mało ruchu. W ogóle nie mam [...]
