Witam. Mój staż to jakieś 2,5 miesiąca. 3 miesiące ACT, 1,5 miesiąca SPLIT a teraz dobija 1 miesiąc Push/Pull 4 dniowe. We wszystkich ćwiczeniach robię progresje ale w WL mam straszny zastoj którego nie mogę przekroczyć. Zaczynałem od 30x10 35x10 40x10 Dokładałem po 2,5 kg Doszedłem do: 1 seria samy gryf x 12 2 seria 40kgx10 3 seria 45kg x 9 (9 [...]
Witam.Chciałabym zacząć kurację Novothyral 100qg + 20qg. Wiem, że to niebezpieczne i zdaje sobie sprawę z konsekwencji zażywania tego środka jako sposobu na redukcję wagi ;-( Wiem jednak,że jest skuteczny. Potrzebuję pomocy w dobraniu dawki dla siebie. Słyszałam że mam zacząć od 1/4tabletki i co 4ni zwiększać dawkę - czy to prawda? jeśli tak to [...]
Panowie kończę trzeci miesiąc na enanie 500 mg ecd 5, po dwóch miesiącach ecd 4. Rok temu jechałem na 300 mg ecd 5, ecd 4. W ubiegłym sezonie miałem taki zanik( pierwszy cykl w życiu), że można powiedzieć śmiało NIE MIAŁEM JAJ. Obecnie jądra są takie jakie były przed cyklem. Mój brat kończy ósmy cykl na SAA, odblokowywał się tylko przy pierwszym [...]
Witam mam pytanie dotyczace planu Hst gdyz poprostu split sie znudzil chce zaczac od nowego roku z planem hst a znalazlem podpasuwujacy mi plan Tora 1. Przysiad ze sztangą z przodu 2. Martwy ciąg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 4. Wyciskanie zza karku od czubka głowy na shmicie 5. Wiosłowanie sztanga podchwyt 6. Pompki na poręczach z [...]
Jestem ektomorfikiem (tym co trudno zyskuje mase) Zapoznałem się z kilkoma textami na forum dot. tego zagadnienia. Sporo się dowiedziałem, już stosuje większość rad. Ćwicze od jakiś 2 lat (mam 20). Ale nie o to mi chodzi. Czas na moje konkretne pytania: 1. Nie stosowałem wogóle kreatyny. Chciałbym spróbować 1 cykl. Jaką kretke wybrać? Mono, [...]
siema mam pytanie czy jest sens w braniu winsa bez zadnego innego srodka chodziloby mi o czyste mieso nie za duzo tak troszeczke dawki tez nei za wysokie,nigdy wczesniej nic nie bralem 1.WIEK:19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA:111 UDO:56 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: [...]
Mam 16 lat (w listopopadzie 17), 163cm ok. 53kg. Jestem chory na celiakie. Po moich wymiarach nie widać nic dobrego... Wszystko przez chorobę..., ale wróćmy do sprawy. Chciałbym poprawić sylwetkę, żeby ogólnie lepiej się czuć "jak normalny mężczyzna", bo narazie czuje się dzieckiem;/, ale boję się, że mogę nic nie urosnąć, a zależy mi na każdym [...]
Witam. Mam ogromny problem, mianowicie zero ochoty na sex, libido spadło tak nisko że niżej się chyba nie da. Martwi mnie to okropnie bo dzieje się to od dłuższego czasu! Sex uprawiam tylko po to aby narzeczona była zaspokojona choć i tak mega rzadko, ze 2-3razy w miesiącu. 2lata temu byłem na cyklu z samej deki (wiem, zasypiecie mnie spamem że [...]
Cześć, Dobija mnie mój totalny brak kondycji (mam na myśli zadyszkę/zmęczenie po wejściu po schodach na 3 piętro lub po przebiegnięciu małej odległości) i chciałabym w końcu coś z tym zrobić. Informacje, które mogą być pomocne. Przez kilka lat paliłam papierosy (od ponad roku nie pale) Nigdy nie uprawiałam sportu regularnie (tylko rekreacyjnie) [...]
Witam , pisze w imieniu mojej kolezanki ktora ma cukrzyce wazy 76 kg .Do tej pory radzila sobie sama i jej dieta polegala na jedzeniu jednego jablka na dzien lub cos w tym stylu .Efekt byl taki ze jak tylko cos wiecej zjadla to od razu tyla .Odradzilem jej tą pseldo diete i zaproponowalem zeby ograniczyla weglowodany a jadla wiecej bialka oraz [...]
Witam, chciałem dzisiaj sobie poczytać testy supli, wbijam do działu, pierwszy tematy i wychodzi na to ze kilkunascie stron nabitych w temacie to sam spam. Oczywiście jest smiesznie, ale do czasu. Potem okazuje sie ze w kilkunasto stronicowym temacie jest kilka wpisów od samego autora tematu. Właściwie to odnosi sie to do wiekszosci dzialow na [...]
witam zakupilej juz suple na nastepny cykl: 2kg mass xxl trec 1,8kg ostrowii 80 360 mega caps creatine 1250 olimp pytanie dotyczace gainera. wyszlo ze na dzien przypadnie mi tylko 62,5g mass xxl. kiedy go najlepiej przyjac? przyjmijmy 2 wersje: 1) okres szkolny 9.00-14.00 - 4 bulki z maslem, szynka, ketchupem 15.00 150-200g platki na 600g mleka [...]
Witam, od niedzieli tamtego tygodnia boli mnie głowa, nie mam chęci na nic, czuję jakbym chciał spać co chwilę. Dziś poszedłem na trening po ok. 3 tygodniowej przerwie. Lekki - bo początek hst. Myślałem, że mi mózg wypruje. Wczoraj biegałem żyły mi wyszły na głowie bardzo * Generalnie myślałem, że to po imprezie właśnie z soboty/niedzielę tydzień [...]
Witam.Planuje cykl saa deca 100mg e10d Nandro 250 10ml do tego 25mg Winstrol Azolol .na odblok tamoxifen + clomid do tego suplementacja i dieta.Wiem ze trzeba do takiego cyklu brac testosteron ale nie mam dojscia w tym momencie do jakiegos konkretnego propionatu jedynia do testo enanthate ale nie pasuje mi on do sportow walki bo za mocno woda [...]
Witam, Myślałam, że tylko mi się wydaje ale nie - ćwiczę ten tyłek i ćwiczę, jeden poślad wygląda super, a drugi flak. Jaki był taki jest. Mój plan na tą partię mięśniową: - glute bridge 5 serii po 15-20 powtórzeń - martwy ciąg na prostych nogach - 3 serie po 15 powtórzeń albo przysiad sumo ze sztangą 3 serie po 15 powtórzeń - "przysiady" na [...]
Witam ! Odrazu na wstępie mówię że nic ćwicze i nie jara mnie siłownia, poprostu niemam na to czasu, źle się czuje ze swoją wagą, jem ile mogę i nic nie mogę przytyć mimo że jem regularnie. Proszę was o pomoc, nie zamierzam czytać komentarzy nie na temat lub innych idiotycznych które odsyłają mnie do google, ponieważ strony z googla przekierowują [...]
Witam posiadam: - Ławkę płaską ze sztangą (kupiona kiedyś okazyjnie w markecie) - Sztangielki (dwie klasyczne, które kiedyś tam dostałem) - Drążek HD2 Kelton - Rower stacjonarny kupiony kiedyś w biedronce Z tego wszystkiego używałem tylko drążka i rowerku. Od roku ćwiczę ze skazanym na trening i chciałbym zacząć ćwiczyć z ciężarem. Robić dwa [...]
Witam mam problem mam 17 lat i mam dziwnby problem, gdy 2 lata temu zaczolem brac stterydy domięśniowo to moja kupa byla twarda i bardzo duza i bolal mnie od tego odbyt a na drugi dzien mialem zakwasy pośladków bardzo bolalo wiec zaczlem ćwiczyć m ięśnie pośladków sterydami i i miesnie lekko zatkaly mi odbyt i potem mialem małe kawałki gówna w [...]
Nie, nie mam znerwicowanej dziewczy Problem jest inny Mój tata uważa, że jajka są niezbyt zdrowe, i gdy wyjeżdżam poza 2 jajka to już narzeka, że choresterol, że to i sramto. Jajka codziennie uważa za samobójstwo. Tu i ówdzie spotkałem się z opiniami że ta szkodliwość jajek to mity przeszłości pokutujące nadal cześto, ale potrzebuję rzeczowej, [...]
W instrukcji od ap przeczytalem ze jesli ktos jest w trakcie kuracji testosteronowej to wyniki beda jeszcze szybsze i wieksze.Nie jest to wymagany przy korzystaniu z systemu.Jak wiadomo testosteron to dla nas facetow kluczowy hormon dla zycia seksualnego,kondycji penisa i nie tylko.Zastanawiam sie jak wspomoc swoje pp zeby wyniki byly szybsze [...]
