SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z kondycją

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 403

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8
Cześć,

Dobija mnie mój totalny brak kondycji (mam na myśli zadyszkę/zmęczenie po wejściu po schodach na 3 piętro lub po przebiegnięciu małej odległości) i chciałabym w końcu coś z tym zrobić.

Informacje, które mogą być pomocne.
Przez kilka lat paliłam papierosy (od ponad roku nie pale)
Nigdy nie uprawiałam sportu regularnie (tylko rekreacyjnie)
Nie mam problemów z nadwagą

W dodatku nie mam obecnie możliwości regularnie ćwiczyć poza domem.
Dlatego poszukuje sposobu na poprawę kondycji w warunkach domowych, do tego pewnie potrzebny jest jakiś sprzęt na którym bym miała ćwiczyć.
Z tego co się rozglądałam to głównie do wyboru jest bieżnia, rowerek, orbitrek, wioślarz.
Tu pojawia się problem, zupełnie nie mam pojęcia co wybrać.

Najlepiej jakby dało radę się zmieścić w 1000zł, ewentualnie jak warto dołożyć to w 1500zł.
Czy ktoś mógłby mi doradzić jaki sprzęt wybrać i jak na nim ćwiczyć żeby poprawić kondycję?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 55077 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705796
Myślę, że skoro to są Twoje początki to nie inwestuj w sprzęt bo może być tak, że wyłożysz 1,5k na sprzęt a zaraz się zniechęcisz i sprzęt będzie leżał.

Jak masz możliwość trenowania tylko w domu to w necie jest cała masa treningu zrobionych w domowych warunkach bez sprzętu.
Znajdź, spróbuj i zobacz czy będzie Ci się podobało.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3714 Napisanych postów 44886 Wiek 65 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336355
Możesz zacząć od zwykłego biegania bądź szybkiego marszu i stopniowo zwiększać intensywność. Ale zdaje sobie sprawę, że pogoda nie zachęca l.
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] WiechoCn, być sprawnym i przy tym dobrze wyglądać

Zestaw 1