Witam. Mam pytanie. Na opakowaniu Omki jest napisane zeby przechowywac w temperaturze do 25C. Czy stanie sie cos jezeli ta temperatura bedzie wyzsza powiedzmy 35C. Szukalem a nie znalazlem. Z góry dzieki za odpowiedzi
Witam. Jestem w 5 dniu 6 weidera i wbrew moim obawom idzie mi nawet dobrze i tylko mam taki problem mam nieco tluszczu na brzuchu i martwie sie ze jak zrobie juz to cale cwiczenie nic niebedzie widac z tego brzucha przez ten tluszcz. Biegam tez 3 razy w tygodniu po okolo 30 minut. i najgorzej wlasnie idzie mi z dieta. rano jem cos lekkiego w [...]
Witam, mam krótkie pytanie dot. 1-ego cyklu PH. Chodzi mi o łagodny PH, dlatego uznałem, że OXANAVAR PROPIONATE będzie odpowiedni - czy poniższa rozpiska dawkowania i dostarczania innych środków jest prawidłowa? -w opak. jest 60szt. na 30 dni, czyli: 1 kaps. rano do posiłku, 1 kaps. późnym po południem/wieczorem do posiłku, -na 1 tabl. PH = 1 tab. [...]
Pisalem jakis czas temu o koledze ktoremu wyskoczyl ginus po EPI . Cykl 6 tygodni 40-50mg ed. Gdzies 2miechy po bombie podczas zabaw z dupka ona zauwazyla ze jego sutki sa dziwne, wcisnela mu suta i zabolalo nie do opisania (tak z relacji od nich), na usg wyszly 2 guzki w sutkach nie pamietam dokladnie ile mialy ale duze. Kolega posluchal mnie [...]
Witam. Skurczybyk skoczył mi wczoraj do nóg z odległości dobrych 3 metrów. Zciął mnie jak zapałkę !!!! Niesamowite!!!! To zapaśnik w stylu wolnym, prawda? To ten o którym wcześniej pisałem w temacie Cios z banii. I teraz powiem wam, że jedyną rzeczą która mnie zaskoczył to był ten skok czy atak. To co zademonstrował później to....... Ale nie będę [...]
Witam. Piszę tu ze względu na to, że poszukuję dobrej diety oraz ćwiczeń dobranych do mojego wzrostu/wagi. Otóż mam 15 lat, mam 179cm wzrostu oraz ważę 70kg (dość sporo moim zdaniem) i w końcu chciałbym się wziąć za siebie. Wyglądam jakoś dziwnie, tak mi sie bynajmniej zdaje ponieważ nogi, ręce mam chude... Natomiast brzuch to zupełnie inna [...]
Witam, mam problem, ułożyłem taką dietę ale nie wiem jak, gdzie dołożyć jeszcze kcal, kalkulator pokazuje mi że potrzebuje 3100-3300(zależy na jakiej stronie) żeby utrzymać wagę a udało mi się wpakować tylko 3200. Aktywność to mma w poniedziałek, środę i piątek, siłownia we wtorek, czwartek i niedzielę, w sobotę z reguły odpoczywam lub jakieś [...]
Witam 16 tygodni temu zacząłem bardzo intensywnie trenować na siłowni , mój cel masa i moge powiedzieć że jest bardzo dobrze jednak jedyny skutek uboczny to rozstępy . I mam pytanie co zrobić żeby one się nie pogłebiły ? Rozstępy mam w okolicach klatki dokladnie na tym odcinku pachwinowym po obu stronach i trochę na udzie ale tymi się nie [...]
Mam pytanie moze bylo zadawane ale chodzi mi o to ze jakie wino w zastrzykach na DZIEN DZISIEJSZY JEST NAJLEPSZE - kto nie dawno konczyl cykl lub jest w trakcie ale w zastrzykach. Chcialbym wiedziec i zalerzy mi na odpowiedzi tylko prawdziwe wypowiedzi oparte na praktyce. Nie chce zeby ktos sie wypowiadal kto nie bral tego lub slyszal od kogos lub [...]
Witam. Trenuję rok czasu, mój trening cały czas był zmienny, troche na siłowni, potem głównie zajęłem się pompkami, ale teraz mam dokładnie ustalony trening i do niego się stosuję. Czy on jest dobry ? Poniedziałek Trening ogólnorozwojowy. 1. Podciąganie nachwytem. Serie wg. mnie z obciążeniem lub serie wg. www.podciąganie.pl 2. Pompki. Robię tak: [...]
Witam. Otóż mam problem - robię " Poziom 1 " programu ABS2 - nie mogłem przejść wyżej ponieważ nie mam chwilowo dostępu do drążka. Dodałem do tego parę ćwiczeń aby nie stać w miejscu i żeby był progres ( nożyce, różnego typu spięcia brzucha itp. ). W każdym razie problemem moim jest fałdka w dolnych partiach brzucha - może nie jedna a raczej parę [...]
Witam wszystkich na forum . Chciałbym abyście mi doradzili jak mam odbudowac miesień czworogłowy w ciągu 1-2 miesiąca . Miałem juz 2 operacje po zerwanych wiązadłach krzyżowych na lewej nodze , łękotke i rzepke i jeszcze czeka mnie jedna operacja - najważniejsza.Ćwiczylem od grudnia kilka seri po 15 razy u siebie w domu pod obciażeniem 25 kg przed [...]
Witam, proszę o ocenę diety. Kilka aktualnych danych: wiek 24 wzrost 188 waga 84 pas 82 klatka 115 ramie 42 poprzednia dieta: testowo dieta dr Dukana, czyli: 5 dnia czyste białka, 15 dni białka na przemian z warzywami, 40 dni tak jak wcześniej tylko stopniowo dokładane tzw produkty "syfiaste" (żeby nie było efektu jojo), czyli chleb, 2 razy w tyg [...]
Witam, jestem nowy, przyszedłem tutaj z innego forum i zamierzam zostać tu na dłużej :) Na dobry początek wrzucam fotki swojego 30 miesięcznego progresu.. Gdy zaczynałem 2,5 roku temu miałem 64kg przy 195cm, więc byłem chodzącym szkieletem, co widać na fotkach. Po półtora roku zrobiłem ok. 40kg na + i obecnie od roku czasu staram się trzymać wagę [...]
Witam wszystkich. Od ok. 5-6 miesięcy zmagam się z nadmiernym wypadaniem włosów, dziennie tracę ich ok. 80-120. Dodam, ze przed tym okresem traciłem ich ok. 20-60. Jestem mężczyzną w wieku 22 lat. Podejrzewałem łysienie androgenowe, ale nie zauważyłem żeby pojawiały mi się zakola po takim czasie. Raczej zauważyłem ogólne przerzedzenie, ale w [...]
Witam Kupiłem sobie glutamine treca " l-glutamine micronized T6" oraz aminokwasy PVL "super bcaa's xtr" Kupilem je w promocji slepo sugerujac sie cena. O co chodzi. W sugerowanej dziennej dawce glutaminy (12 kapsulek) jest 4,8g witaminy b6 czyli jakies 240% dziennego zapotrzebowania. W bcaa mam 5mg w 4 kapsułkach ( powinienem brac 4 przed i 4 po [...]
Witam! Ostatnio mialem miesiac przerwy we wszelkich treningach(silownia,sw) spowodowane choroba.Niestety wogle sie nie rozciagalem i troche ,,zastygłem''. po tej przerwie ustawilem sie z ziomkami na meczyk(z krotkimi przerwami na piwo trwal 5 godzin :2 vs 2 na malym boisku).Niestety przed meczem sie nie rozciagnalem i nie rozgrzewalem za bardzo [...]
Witam, przejdę od razu do rzeczy. Aktualnie od roku tyram sobie rekreacyjnie na siłce, mam niezłą kondycję, dosyć dobrą koordynację - jestem takim typowym, zadbanym fizycznie 20-latkiem. Chciałbym zacząć trenować coś typowo ogólnorozwojowego; coś, po czymś, wychodząc z treningu, czuje się, że żyje i że sprawność i kondycja naprawdę rośnie. Sport [...]
wino
