Moje pytanie brzmi: czy mogę robić przysiady ze sztangielkami i dodatkowo z plecakiem z obciążeniem? Czy efekt ćwiczenia będzie taki sam? Czy to będzie miało gorszy wpływ na mój kręgosłup?
...
Napisał(a)
Przysiady robię ze sztangielkami(sztangi niestety nie posiadam). Na sztangielki mogę dać tylko 53 kg maksymalnie. Nie wystarczy to do tego, żeby zmęczyć mięśnie w 10 powtórzeniach przy treningu HIT. Ogólnie obciążenia mam sporo, ale nie mieszczą mi sie na hantle. Mam dużo placków po 1-2 kg, które zajmują na sztangielkach sporo miejsca i niewiele dają. na duże placki od 5 kg wzwyż narazie nie za bardzo mogę sobie pozwolić ze względów finansowych.
Moje pytanie brzmi: czy mogę robić przysiady ze sztangielkami i dodatkowo z plecakiem z obciążeniem? Czy efekt ćwiczenia będzie taki sam? Czy to będzie miało gorszy wpływ na mój kręgosłup?
Moje pytanie brzmi: czy mogę robić przysiady ze sztangielkami i dodatkowo z plecakiem z obciążeniem? Czy efekt ćwiczenia będzie taki sam? Czy to będzie miało gorszy wpływ na mój kręgosłup?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niepolecam z plecakiem poniewaz to moze mocno obciazyc kregoslup, bedzie cie ciagnal do tylu i mozesz robic przez to niepoprawnie technicznie. a niemozesz robic np 15 powtorzen, napewno bedzie znacznie ciezsze. ale prawde mowiac masz problem ktorego nieda sie rozwiazc w inny sposob niz dokupienie talerzy a najlepiej do dlugiego gryfu. Wiem ze chcesz robic 10 powtorzen bo na mase jedziesz ale przez krotki okres czasu zanim kupisz gryf lepiej rob 15 powtorzen a nie kombinuj z jakimis plecakami.
...
Napisał(a)
rob syzyfki - efekt podobny a wymusza duzo mniejszy ciezar, dodatkowo wykroki i hack-przysiady. a plecaka nie polecam z tego wzgledu ze ciezar moze sie przemieszczac i powodowac rozne naprezenie na miesnie plecow i kregi ...
-World belongs to strong and brutal-
Polecane artykuły