jak w temacie a dokładniej ma 16 lat i ciagle mi płacze ze jej wlosy wypadaja. ja tam nie widze zeby łysiala ale ona mówi ze wypadaja jej garsciami i ze to skutki uzywania prostownicy. czy moze ktos doradzic jaka moze byc tego przyczyna i co zrobic zeby jej przeszlo??
Witam!! Trenuje od okolo pol roku i mysle ze juz czas kupic jakies suple :) Poniewaz nie jestem specjalista prosze o pomoc osob znajacych sie na tym temacie a mianowicie jak juz pisalem trenuje od pol roku mam 180cm wzrostu i 73kg wagi.. Dzieki suplementa chcialbym podniesc wage o kilka kilo i zwiekszyc sile. Nie zalezy mi zeby miec wielkie [...]
Siema, mam pytanie co do planu treningowego, który byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Ćwiczę na siłowni jakiś czas, ostatnio bardziej siłowo i intensywniej i postanowiłem ułożyć sobie konkretny plan, żeby lepiej wszystko usystematyzować. Mam ogólny zarys, ale chciałbym wysłuchać rad doświadczonych, żeby skorygować ewentualne błędy. Info jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, chcialbym zebyscie wyrazili opinie na ten temat. Jedni pisza ze to mozliwe, drudzy ze nie ma zadnego zwiazku miedzy kreatyna a wystepowaniem wypryskow na twarzy. Zastanawia mnie to, bo mam 21 lat a nigdy nie mialem syfow na czole. Zdarzaly sie tam jakies pojedyncze incydenty, ale nic powatarzajacego sie. W tym roku w grudniu zaczalem brac [...]
We wszystkich postach dotyczacych efedryny jest napisane tylko o tym ile przyjmowac, zeby uzyskac efekt termogeniczny i spalac tluszczyk, a ja mam takie nieetyczne pytanko Oczywiscie nie zamierzam tego robic, bo juz od kilku lat nie plywam zawodniczo, ale tak z czystej ciekawosci: jaka dafke efedryny (i czy dodawac do tego cos jeszcze) nalezy [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czegoś odnośnie treningu. Ćwiczę już rok różnymi treningami. Mam dużo tłuszczu i mięśnie widać tylko jak napnę, a chciałbym żeby były widoczne choć trochę bez napięcia. Przez rok nadal wszystko stoi w miejscu, ale siła wzrasta, chcę wyrobić ładnie klatkę bo jest zapadnięta i ogólnie resztę mięśni żeby były widoczne. [...]
witam Was ! Moim zadaniem "na dzis" jest schudniecie. Waze sporo zeby nie powiedziec duzo, bo 93kg przy 186cm. Cwicze aeroby i silowo ale pojecia nie mam co jesc pprzed i po tych cwiczeniach zeby przede wszystkim schudnac! Bez zadnych supli schudlem juz 7kg teraz dodalem ultra rippeda i l-karnityne w plynie, ktore jem tak: UR 1 kaps godzine przed [...]
Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet [...]
Jako że znalazłem pracę mam mały problem z ułożeniem nowej diety i planu treningowego. Pracuję w gastronomii w systemie na dwa dni pracy jeden dzień wolnego po 10h- 12h. Jak chodzi o jedzenie to czasem tak jest, że przez cały dzień jest taki ruch, że nie ma czasu aby cokolwiek przegryźć nie mówię żeby zjeść coś solidnego, a czasem się schrupie [...]
czasami jak cwicze, to po 2-3 seriach czuje sie fatalnie, musze skonczyc cwiczenie bo robi mi sie slabo, niedobrze itd :/ Jestem w 90% przekonany , ze chodzi o pozywienie. Nie zawsze zjem to co sobie zaplanowałem. Podpowiedzcie co najlepiej jesc, zeby miec wielki zapał do treningu, zeby pobudzic organizm. Wiem sam po sobie, ze jak wypije kawe to [...]
hej chlopaki! czy moze ktos mi polecic kreatyne plus jakis do niej dodatek tak zeby zamknelo sie to w 100zl i zeby starczylo na jeden 4-5tygodniowy cykl?? nei mam jako takiej zbilansowanej diety ale staram sie dobrze odzywiac. waze 73kg(186cm) wiec liczac 2g bialka na 1kg wagi musialbym przyjmowac 146g bialka dziennie. ciezko mi to zrobic ale [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Dzien dobry, chcialbym zeby ktos powiedzial mi jakie produkty z marki olimp beda dla mnie dobre. otoz cwicze od 1,5 roku, z przerwami z poczatku bralem pure whey 95 isolate ale pozniej jak chcialem na masowke isc to kupilem gaineratora i rodzice jak zobaczyli to do lekarza a jak to lekarz nagadal no i zabronili. oprovz bialka bralem redweilera i [...]
Witam, Chciałbym prosić o rade z czym najlepiej połączyć Boldenon (na stanie mam 30ml - Boldenone Undecylenate 250mg/ml z Phenom Pharmacy) Myślałem nad Metanabolem 300tab. 10mg/tab DB Pharma lub 40ml Testosteron Propionate z Phenom Pharmacy 100mg/ml ewentualnie z Winem 200/300tab. Stanotabs Phoenix Pharmacy 10mg/tab chciałbym o jakaś podpowiedz z [...]
Problem jest w tym ze jestem wolny i malo dynamiczny i chce to poprawić. Chce dodac ze duzo trenuje, boksuje i trenuje bjj i vt i chce zrezygnowac z kilku treningow i zaczac chodzic na zapasy dodatkowo. Pytanie i prosba jest o terning ktory da mi wieksza szybkosc i dynamike nog(bardziej mi zalezy na nogach) i ogolnie ciala(rak tez) ale tak zeby mi [...]
Witam, stosuje generalnie diete ala LG 16/8 - 3 posilki 50/25/25 %kcal zaleceniem jest zeby po treningu zjesc najwiekszy posilek dnia, ale zeby dotrzec do domu potrzebuje godziny czasu ;) w zwiazku z tym pojawia sie moje pytanie, lepiej wypic szejka bialko/ bialko-wegle po treningu czy przytrzymac ta godzine i dopiero potem przystapic do tego [...]
Cześć! Mam 16 lat, trenuję rok. Na początku SW ( StreetWorkout ) potem doszła normalna siłownia. Nie chce mi się wstawiać fotek ale opisze nie co siebie. Wzrost 183 / Waga 70-71 / Biceps 37 / Obwód uda 55 / Talia 78 Więcej nie mierzyłem. Mam widoczne ABS i całą resztę ;D ale chcę więcej! :D Oczywiście jest dieta, od jakiś 2 tyg. co prawda ale [...]
Witam do 3 tyg. wstecz skończyłem cykl. Wintrol Balkana 1-5, 30ed. Profilaktyka była: - omega3 + czosnek w tabletkach ( cały czas ciągne od 2 miesiecy ) - kolagen olimpu - essentiale forte - BCAA Zamierzam od przyszłego piątku zacząć cykl z propem 1-7 50ed3 delikatnie żeby się nie podlać. profilktyka jak przy winku: - omega3 + czosnek w [...]
Witam. Mam 21 lat, od 3 miesięcy nie ćwicze na siłowni. Spada mi masa ale tu nie o tym. Odżywiam się zdrowo. Dostałem w prezencie witaminki musujące - tak wiem najgorsze, mam się zabrać za owoce lub kupić droższe typu OLIMP. Moje witaminy to MULTIWITAMINA, MAGNEZ + B6 i CALCIUM ( WAPŃ). Nie chce tego wyrzucić, jak to łączyć żeby było dobrze? FIRMA [...]
Moj 1 cykl 10 prolo 1 amp e7d i 16 deki piramidalnie,2 cykl 100 mety polskiej 15mg ed ,13omki 250mge7d,5-7tydz 400mg boldek i 8-13 300mg boldek,e7d,nastepny cykl bedzie pod katem masy ale chce zeby to byly ladne miesnie ,pomomo ze napewno w cyklu bedzie meta i omka...zastanawiam sie nad 15-20 omki e4d,100mety 15mg ed,i do tego superka lub [...]
