ON

a mi on nieprzeszkadza :))))

Okey, ale on do mnie z tekstem ze dopiero jak sie wyprowadze?:D...masz moze link do jakiegos z tyc tematow, byl bym bardzo wdzieczny:)

kloper jezeli oceniasz wiedze po obwodzie bicepsu to troche szkoda mi Ciebie ... Pomysl ,jest sobie zywkly chlopaczek zaczyna cwiczyc na silowni ma za***ista genetyke wp*****la co popadnie i wszystko mu rosnie to po****a mu wiedzez wiecej jak on rosnie przy zupie i chlebie , a taki chlopakczek (jak ja) ktoremu jest bardzo trudno zdobyc mase wiec [...]

heh...liczyłem na taki komentarze... po 1 nie chodziło mi o to ze mam podobna do tej co ja proponuje tylko do tej co on złożył a po 2 mowie że jak by miał kasę to kupił takie coś... pozdrawiam

tak, tak, ale to jest tak że ja przez okres 3tygodni przebywam u kuzyna, a on tutaj niczym innym nie dysponuje jak modlitewnikiem, gryfem łamanym, prostym, ławeczką i obciążeniem, więc nie ma opcji wykonywania ćwiczeń na drążku , wyciągu itd. Więc co byście poradzili ?

Moim zdaniem powinieneś stworzyć drugi analogiczny plan i ćwiczyć wg schematu ABAB. W każdym z nich rób tylko jedno ćwiczenie na klatke- raz pompuj, raz wyciskaj, podobnie z nogami- raz przysiad/raz wykroki (jak dasz rade to pistolety), na plecy raz drążek, raz wiosło, mc/supermeny (możesz spróbować z hantlami, ale ostrożnie dobieraj ciężar). Do [...]

Jesli cisnienie dokucza Ci bardzo to idz do kardiologa on Ci przepisze tab ktore bedziesz bral podczs cyklu. Cisnienie powinno samoistnie wrocic do normy jednak czasmi tak nie jest wiec lepiej zasiegnac porady lekarza

jak na moje oko powinienes sie udac jakis czas po zabiegu do lekarza(najlepiej jak juz nic nie bedzie bolec), niech Cie zbada czy tam wysle na jakies badania i on Ci wszystko wytlumaczy. nie da sie powiedziec przez internet takich rzeczy. jeszcze tu masz pare tematow, wiec poczytaj moze sie dowiesz czegos ciekawego [...]

[...] Więc się do tego nie odniosłem bo i po co %-)? Podobnie nie odniosłem się do aflatoksyn, bo to odrębny temat. Z resztą aflatoksyny CZĘŚCIEJ ZNAJDUJE SIĘ W PRODUKTACH NIEKONSERWOWANYCH CHEMICZNIE. Konserwanty mają właśnie zabezpieczać przed rozwojem grzybów (Aspergillus), tak więc gdybym był złośliwy szybko bym uczepił się tego tematu [...]

on sprowadza wiorki GMO ze stanow\-)

Gościu co ja jestem jakis d**** żeby na szybko robić i tak jestem trochę gruby więc nic mi to by praktycznie nie dało ale czy w ogóle doda jakieś mięśnie albo g****. Wiem może być tak że on ćwiczył inne ćwiczenia a to do jaj dodał że niby 300 pompek przez 20 dni. Zresztą sam to kiedyś wy testuję :D

on chce białko a nie diete, nie ten dział. Zakładając ze dieta jest, WPC protein Plus ze sklepu SFD cena wmiare odpowiednia do jakości.

Kurs poza papierkiem daje wiele - w programie jest 180 godzin wykładów i 180 godzin na siłowni. Jest on organizowany z ramienia szkoły instruktorów Pawła Filleborna "FILON" w porozumieniu z PZKFiTS. Zdobycie licencji EFBB daje możliwość pracy w tym zawodzie w całej Europie. Obecnie jest sporo ofert pracy dla instruktorów w Wielkiej [...]

polesam odwiedziny na forum mnbb kropka com tam w któryms dziale masz cykliczna akcje treningów stricte dla siatkarzy, ewentualnie zaytaj uzytkownika debee z tamtego forum on trenuje siatke aatorsko i wplata treningi siłowe

Ale nikt nie ceni go za inteligencje i elokwencje..ON MA NAp*****LAC!!! i robi to bardzo skutecznie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Aha dzienki. A wytłumaczycie mi jeszcze skąd on się tam bierze?? To chyba nie jest czarny popiuł taki jak z kominka?? %)(aż mi wstyd ale i tak oczekuje odpowiedzi)

vcamaro-a co ma dobrego mleko czego nie ma kefir? Raczej odwrotnie by bylo trzeba zadac to pytanie. Osobiscie to zawsze nie patrzylam na laktoze w mleku i jadlam jego przetwory,bo po prostu byly smaczniejsze.Niestety na kefirze zupki mlecznej sie nie da i wtedy biore mleko. W ogole cala lodowke mam zapchana malymi kartonikami mleka 1,5%.bo o [...]

Chodzi o to że wcześniej miałem długi biceps a teraz widać że jest on o wiele krótszy mam przerwę między przedramieniem a początkiem bicepsu wcześniej była minimalna.

Luk przestań takie rzeczy mu pisać... przeciez on powinien poczytać o zapotrzebowaniu kalorycznym itp itd... a nie o HGH

Superserie, serie łączone i gigant serie - wariantów masz wiele. Zrób tak, aby cały Twój trening był jedną superserią. Trening zaczynaj od klatki i zamiast odpoczywać rób w tym czasie plecy polecam tutaj drążek, martwy ciąg oraz przyciąganie sztangi w opadzie tułowia. Później barki - tutaj polecałbym wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie progresja [...]