ON

Witam Chciałem zapytać o trening kolarski. Póki co widzę że opiera się on na spinningu ( nie liczę wycieczek z żonką - bo to chyba bardziej relax ;) ). To są normalne zajęcia grupowe w jakimś klubie fitness czy posiadasz sprzęt i trenujesz indywidualnie?

hej!!! witam tomek_w . Trening na razie to spining,są to zajęcia grupowe odbywające się w fitness klubie. Trening z żoną zawsze jest przyjemny,ale nie jest on relaxem ,no może czasami Moja żona jest mocna,jest dobrym sparing partnerem!!! pozdrawiam.

Teraz napiszę trochę o moich planach startowych: 1-Półmaraton Dąbrowski/3kwiecień 2-Maraton Silesia/3maj 3-Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN /26czerwiec Chciałbym teraz opowiedzieć o 3 punkcie czyli Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN -pływanie 3800m. rower-180km. bieg-42,195m.niestety z powodów finansowych nie wystartuję w żadnych [...]

to prawda ze wstal plecami(ale dopiero w drugiej "fazie" tego niepoprawnego przysiadu), JEDNAK miesnie bez kosci i nerwow nic nie znacza, wiec nie mozna zawsze wszystkiego zwalac na karb sily tych a tamtych miesni wstał jak wstał (najpierw dupa co sugerowaloby wlasnie za slabe plecy w stosunku do czworoglowych KTORE INICJACYJNIE [...]

-nie usprawiedliwiam tylko tlumacze skad takie sie bierze w tym przypadku // ale nie widzę żadnej reakcji (sugestii) z Twojej strony, a chłopak mógł się zabić -nie poprawic tylko zupelnie zmienic "warunki brzegowe rownania" // mów konkretnie zamiast używając tajemniczego języka, z którym nie da się polemizować to jedynie półprawda ... [...]

nie rozumiesz widac tego planu Balduran jest to plan objetosciowy i 2 serie przysiadow gowno Ci dadza, tych serii powinno byc minimum 4 - w najgorszym wypadku jesli jestes za slaby/nie dajesz rady z powtorzeniami moga byc 3 teraz jedziesz na maksa na 15, a skoro padasz w przysiadzie po dwoch seriach, w 10 jak bedziesz musial dodac jeszcze wiecej [...]

SORKA JUNIOR ALE CZEGOS NIE KUMASZ MOZE?? myslalem ze kto jak kto ale Ty znasz sie nieco na undulating periodisation , oczywiscie ze nie jest tu celem hipertrofia, po co to tak naglasniasz jakby Balduranowi krzywda sie dziala, on zreszta z nabieraniem masy ciala wielkich klopotow nie ma 15 tki dlugie TUT, adaptaca zwiazana z wytrzymalosciową plus [...]

Ty on tu kiedyś moda miał na forum nie chce mi sie z Tobą już gadać bo na 50 stron elaboraty będą.

no bo ciagle trzeba bylo Cie poprawiac w przysiadach i wyciskaniach czasem teraz przyszedl czas na nadgarstki zauwaz ze wszyscy cwiczacy tym planem maja tam robic nadgarstki Jarot wyjatkowo nie mial ostatnio , ale on ma w przedramieniu tyle co ja w łapie :D dzien po zarzutach masz uginanie podchwytem ze sztanbga -grzbiet dloni spoczyta caly na [...]

A Gut Feeling Q: Coach Poliquin, I know you're into functional medicine and its application in the athletic world. Learned anything new lately that's piqued your interest? A: Yes, the relationship between the permeability of the intestinal barrier and disease is becoming more evident. For example, look at people with a lot of food sensitivities. [...]

Adam Wieczorek nie pojawił się na ceremonii oficjalnego ważenia, powodem była obecność kiboli Lechii, którzy są wrogo nastawieni do tego zawodnika, ponieważ jest on za Ruchem Chorzów, więc UFC wolało, żeby się nie pokazywał. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-20 20:26:40

W sumie ojciec ma racje jak ja bym był ojcem też może bym się bał co on tam wcina i co to jest i po co.

Jutro napisze jak z tym walczyć bo dzisiaj mi się już nie chce. Nadmienię tylko, że jest to główna przyczyna starzenia się. Szybkie jedzenie jest zasadniczą przyczyną większości chorób. Gdyby ludzie zaczęli powoli jeść, nie potrzeba byłoby co najmniej połowy akademii medycznych i tyluż lekarzy. Badania nad grupami najdłużej żyjących ludzi [...]

Oj co to to nie \-) moja micha jest pilnie strzezona ;-] Ale moj maz zarejestrowal sie na sfd i potreningu, i jak ukladalam mu miske to komp zglupial gdzie ma ja zapisac i moja poszla sie yebac ;-] Marta, a tak swoja droga, to kogo najlepiej prosic o porade dla meza? On jest w dziennikach dla poczatkujacych. Nie jestem pewna czy dobry mu rozklad [...]

09.12- Piątek, dzień zapowiadał się jak każdy inny, praca, później trening i weekend, ale po telefonie od żony troche sie pozmieniało i dzień wywrócony o 180stopni... Musiałem zwolnić się z pracy, żeby zawieźć dziewczyny do szpitala na oddział dzieciecy, wstępna diagnoza: zapalenie płuc... w szpitalu drugi pediatra, stwierdził, że on nie slyszy [...]

27,01- Piątek, weekendu początek :) Dzień zaczęty tak jak lubie, dobry trening, kroki i pozniej praca, a wieczorem relaks na łóżku z zarełkiem :) Dzisiejszy trening: - Prostowanie na wyciągu, nachwyt: 3x(8-10): 75x9 x9 x11 - Tate Press:2x(15-20): 8x18 10x15 - Wypychanie nóg, suwnica: 60x7 50x7 x6 - Prostowanie nóg siedząc: 50x12 55x12 60x11 - [...]

Powiadomki ON, czekam i życze wytrwałości mistrzu! Zdrówka

powiadomka on powodzenia

na razie-do niedzieli zadnych linkow...kazdy sam musi znalesc swojego mentora... mysle ze jeszcze kilka dobrze zbudowanych gosci do nas dołaczy-w koncu musimy sie zrechabilitowac w archaicznej siłowni jakims popisem naszych XXI wiecznych mieśni.....:) i może coś nauczyc naszych protoplastów...juz nawet znalazłem ślady naszej obecności w starych [...]

Już wiemy,kto został przyjęty do siłowni prof. Attili: udało mnie się zrobić zdjecie ocalałą z mocarnych palców Cyklopa komórka (on chciał tylko obejrzeć-wystraszyłem go możliwościa porażenia prądem elektrycznych-silnym jak piorun-oddał wtedy bez protestu..:) ) notatek profesora (niestety Attila napisał je w swoim rodzinnym języku). Sam Attila [...]