ON

Poczekam na krzycha... wy tu się wymądrzacie on potem przychodzi i mówi co i jak a nie pie***********li głupoty!

wylaczaj kapsa jak do nas rozwawiasz a**** nas on obchodzimy - sprawdzamy plany tylko grzecznym dzieciom i tym, których lubimy ale mam pomysł- my sprawdzimy plan, a Ty przestaneisz pisać głupoty(czytaj ale nie komentuj), przynajmiej nie w działach dotyczacych treningu,zgoda?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-25 09:48:14

on pewnie nie chiał być 13 %-)

Witajcie Niestety nie mam dobryc wiesci. Przed ustalaniem terminu kontaktowaliśmy się w sprawie terminu i „każdy weekend wchodził w grę” Dzisiaj dowiedzieliśmy się, ze za tydzień Radek ma u siebie na siłowni dwudniowe szkolenie :( W związku z tym musimy odwołać naszą Ustawkę i przełożyć ją na inny termin. Na tą chwilę nie został on ustalony. [...]

Maniek wyjdz.... Czy wy czytacie w ogóle co on pisze, czy tylko tak sobie pier****cie? Potem czytaj to: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Do tego gainera nie bierze sie wieczorem, w ogóle go odstaw Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-15 17:54:24 Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-15 17:56:03

vincol jak będziesz, to bardzo Cię proszę poświęć trochę czasu i znajdź mi najlepsze suplementy. Cena nie gra roli. Chodzi mi o: Najlepszy kwas OMEGA 3 (widziałem propozycje łączone OMEGA 3,6,9 w jednej kapsułce) Najlepszy kolagen (podobno ten rybi jest najlepszy, ale czy działa on również odbudowywująco na chrząstki i stawy? Piszą, że jest dobry [...]

Po pierwsze napój izotoniczny i napój energetyczny to są dwie kompletnie różne i nie mające ze sobą nic wspólnego rzeczy. Te drugie opierają swoje działanie pobudzające na alkaloidach, które w dużym uproszczeniu można porównać do środków psychotropowych. Owa kofeina i tauryna nie daje nam żadnej energii, ona tylko oszukuje nasz mózg, że mamy jej [...]

Punktu pierwszego i drugiego nie da się połączyć... Albo 5% albo 8%. Glukoza, czy cukier to przecież też są te same węglowodany. Soki owocowe z kartonów bym sobie automatycznie darował. Tam nie ma kompletnie nic wartościowego. Jeśli już to świeże, własnoręcznie wyciskane. I raczej nie cytrusowe. Zawierają one dużo witaminy C i E, która obniża [...]

Ja może napisze jak to poleca sam Arnold Schwarzenegger z książki edukacja kulturysty... "Aby zapobiec odwodnieniu w czasie treningu, wyciśnij sok z jednej lub dwóch cytryn do litra cieplej wody, dodaj trzy łyżki stołowe miodu i wymieszaj wszystko dokładnie. Popijaj tak przygotowany napój czasie treningu - uzupełni on ubytek wody." w [...]

Placic Ci za to ??? Nie no ****a przegiecie. Idz na bazar. Ludzie tu maja 100 razy wieksza wiedze niz ty zoltodziobie a robia wszystko za friko ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Witam! ! ! Oyama Karate jest podobne do thai boksingu ale oczywiscie nie jest takie samo . Musisz porozmawiac z trenerem jak on uczy sw. Bo jezeli na plakatach pisalo thai kickboxing - oyama karate to mozliwe ze sparingi i walki sa w full contakcie. Nie wiem jak jest u ciebie, ale u mnie w wawie jest b duzo klubow sw :) ale i ceny sa wurzsze i [...]

tak na prawde to jesz pelnowartosciowe bialko zawarte w miesie i jajach, z sera to smiec z ryzu nie pelnowartosciowe. poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup [...]

chirurg troche szacunku dla Marka bo o diecie to on akurat ma pojecie jak malo kto. Z tego co napisales widac ze sam h.a wiesz i na h..u sie znasz skoro kolegow sluchac musisz. Akurat kolacja to jedyny posilek w ktorym mozesz ser dawac a to dlatego ze bialko mleczne jest wolnoprzyswajalne i na noc jak znalazl. Marek kierowal swoje slowa z [...]

Sergio Oliva miał sporo wypadków: postrzeał w ramię kiedy uciekał z kuby, postrzał w klatkę ( żona chciała go odpalić ), wymiana obu stawów kolanowych, złamanie w okolicy łokcia. Te ostatnie miały miejsce pod koniec lat 90 i Sergio nie mógł normalnie trenować. Pozatym podobno brał całą garść dianabolu dziennie i pewnie inne anaboliki co musiało [...]

Mosley, nie robiłeś obwodów. Poczytaj dokłądnie. Obwód w tych ACTach to wykonanie pewnej liczby podanych ćwiczeń z maksymalnie trzydziestosekundowymi przerwami między nimi. Dwa na początek stykną. Zrób najlepiej taki 4 tygodniowy cykl: http://www.sfd.pl/temat169634/#post1 Tak bajdełej, ja się nie mam co przypeprzać do instruktora ale że Ci dał [...]

nie odstałeś ich? zamieniłem nie wiem czego jeszcze się spodziewasz. Ser możesz jeść jednak on i tak nic tutaj nie zmieni.

Zadna redukcja - tutaj nie ma z czego redukowac. Redukcja bez testa w tle w przypadku osoby ktora nie ma doskonalej kontroli i wiedzy o swoim organizmie i wszystkich czynnikach ktore maja wplyw na sylwetke skonczy sie spektakularna porazka. Zostana same kosci a wtedy g.o.w.no z niskiego bf. Oczywiscie ze niski poziom tluszczu pomaga i towar sie [...]

Witaj, nie jestem biegły w SW, ale kilka juz zaliczyłem... Aikido sobie odpuść na wstępie... Karate zależy jakie rodzaje, ale zdażają się kluby, w których nawet kyokushinkay (też nie wiem jak się to pisze) nie ma sparingów... jezeli chcesz godzinami robić pompki na kostkach i kata, to możesz wybrać to, ale na ulicy z tej SW przyda Ci się tylko [...]

W sosnowcu ... Myslalem o jakims zakupie jakiegos sprzetu i musze to przemyslec. Wiadomo ze sw nie pomoze gdy sanie ci 4 koelsi 2 na 2 ale to sa sytuacje abstrakcyjne. Ja nie wiem czy ja tak ich przyciagam czy cos. Rozumiem mowi do mnie ze sam na sam okej, wtedy dostane albo on dsotanie i okej ale nie tak jak mowie grupka na mnie szczegolnie ze [...]

Za pierwszym razem każdy może spanikować, nie ma bata i wlasnie dlatego na treningu KM cwiczysz z nozem, zeby na ulicy nie panikowac! (dla jasności - oddanie telefonu, czy 5 zl. gdy widzisz noz nie jest zadna ujma na honorze - chyba ze wolisz zeby znalazl sie on w tobie. (co szczegolnie dotyczy osob ktotko cwiczacych)I wlasnie dlatego nie [...]