ON

Dzięki za wyczerpującą wypowiedź.W Twojej wypowiedzi jest sedno sprawy - trening ten jest niepozorny.Ale wypróbuję na 120%.Mam już nawet wstępnie ustalone ćwiczenia tylko jedno mnie nurtuje.Jak sprawdzę maksy dla np."10" i wyjdzie mi przykładowo 80kg to wtedy na pierwszym treningu z "10" jadę 2 serie po 80kg, na następnym o 5% [...]

Naprawdę chcesz abyśmy teraz wymieniali i strzelali z kapelusza możliwościami alergii, nietorleracji, zakażenia bakteryjnego, czy też zmian wynikających z innych chorób? Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić z jakiego powodu masz wysypkę i dlaczego Ciebie swędzi. Jedyne co możemy doradzić, to w przypadku gdy nie przejdzie po kilku [...]

co wy macie do tego Baszczyńskiego toć on nie taki dobry...

Że też wcześniej tego nieznalazłem, a się męczyłem wymyślając swój trening i od tego bardziej mnie głowa boli niż mięśnie rosną. Teraz drukarka ON i na siłke startować czas:] pozdro

ja mysle ze ktos z jego znajomych albo on sam zaczol to bic ale cos mu tam nie pasowalo w tym to odstawil i po***al tam raczej jest ta deca bo on za duzo ma tego zeby sie z walowaniem jednej fiolki ******lic tyle ze mógl brudne igly w to wbijac itd dlatego chocby nawet ja wykladam na tom fiolke a gosc byl mister olimpia w 1992 czy cos takiego

twoj topic z treca to niezla kopalnia wiedzy, tzn duzo zywej dyskusji co jak i dlaczego, mam nadzieje ze bedzie tutaj podobnie ;> powiadomki on

zależy jakiej jakości są te 50kg i 13 cm w łapie masz jego aktualne foty? bo widziałem stare to wysoki bf% ( choć on ma piorytet siłe ) --- ja na miejscu adzika by zrzucił fat i zacząl robić forme z głowa. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 18:47:34

Bic 44 sylwetka zalezy od genow i diety bardziej niz od treningu, dopiero po latach sukcesow rola genow schodzi na dalszy plan bo wydobyles ich potencjał jaki by on nie był, dalej dieta i trzymanie wysokiego poziomu rozwoju muskulatury zanim nauczyłem sie "swojej drogi" miałem juz na koncie... 14 lat poszukiwań czy warto? nie, bo [...]

nka ja tez tak uwazam -ile razy mozna sie powtarzacć ? ale z poprzednich postow wynika ze skoro ktos wybiera inna droge to jest zwykłym grubaskiem marnuje cenny czas gadajac z o tym skoro uwazamy tak samo ja zaś uważam że od czasu do czasu chcesz sobie pogadać o kims w taki sposób by dowartosciować się ze zalany nie jestes ale spoko 90% [...]

on z kauflanda zapyerdala jajecznica u babci ? nie lepiej szejka sobie spić ?

w ciągach to on zawsze był mistrzem w martwych i tych drugich

On mało je? Nie powiedziałabym, wydawało mi się, że za dużo je

on będzie miał krate w kształcie wytłoczki po jajach, 90ciopak, to nie podskoczysz

Trening nr 5 - 22.07.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: Przysiad przedni: Zmiana - przysiad klasyczny, ATG - czytać opis. 7x 50 7x 70 7x 90 7x 110 Martwy ciąg SUMO: 7x 100 7x 120 7x 140 7x 160 7x 180 FILM 6x 190 FILM Uginanie nadgarstków "małpim podchwytem": 12x 30 12x 35 12x 40 12x 45 Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad [...]

Trening nr 13 - 09.08.10 ZESTAW A1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s144.html#post3 Podrzut siłowy: 5x 32,5 5x 42,5 5x 52,5 5x 57,5 5x 62,5 5x 67,5 5x 72,5 4x 77,5 (poprzednio 80x3) FILM Przysiady z 4 pauzami: 8x 72,5 (70) 8x 95 (92,5) 5x 117,5 (115x6) Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 4x 85 [...]

cześć grubasie powiadomki on, czuj sie śledzony

Trening nr 8 - 22.10.10 TYDZIEŃ 1-3; 8 powtórzeń Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s183.html#post6 Tydzień nr 3 - w każdym ćwiczeniu o serię więcej, niż w zeszłym tygodniu. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem: Podciąganie na drążku podchwytem: 8x masa ciała 5x +2,5 + Ściąganie drążka: 8x 50 8x 60 8x 70 8x 80 6x 90 [...]

Na poprzednim treningu jeden łepek się mnie spytał, czy jadę na jakiś suplach. Mówię że nie, a on "aha, bo widzę, że masy troche poszło do przodu" ... na brzuchu Nie no, żart. Nie stresuj się

taki jak on ma jest napisany pod niego i kropka w kropke bym nie kopiowal Adzior- Wodyn zalecil Ci wyciskanie z kaptura

demol Dokładnie o to się rozchodzi Dziś na 15tkach rwanie było, ale na 3jkach tego nie widze... Hubert Właśnie sęk w tym, że ja chce z tygodnia OFF zrobić ON Bez podtekstów