ON

PIĄTEK I SOBOTA Piątek upłynął mi na inseminacji matek pszczelich, co zresztą ma być w przyszłości moim głownym źródłem dochodu. Praca nie tyle ciężka, co bardzo mozolna i wymagająca totalnego zwarcia pośladów, bo wszystko dzieje się pod mikroskopem, na szklanych igłach. Wieczorem pojechaliśmy z małżonkiem na Termy Uniejów, bo potrzebowałam [...]

PODSUMOWANIE Oto nadszedł czas podsumowania. Te trzy miesiące poleciały jak z bicza strzelił, anie się człowiek obejrzał, a już lipiec… Mogłabym napisać, że samo wytrwanie w wyzwaniu to już zwycięstwo, że dopóki walczysz, bla bla bla, ale nie. Nie jestem zwycięzcą i chyba nigdy tak nie pomyślę o sobie. Cieszczę się, że osiągnęłam swoje małe [...]

a Krystian co tak ciagle forme trzyma?%) zazwyczaj po slubie facet lezy i kwiczy ze sylwetka hehe On ma po prostu dobrą żonę %-)

Za rok to on mnie będzie smarował przed zawodami ;-)

może i masz rację ,ale czy on nie chciał być uważany za najlepszego ?,sam on był przeciwko stylom

No ninja to tacy zwiadowcy jak teraz jacyś komandosi co pojawiaja sie i znikaja( ludzie z działu combat niech sie nieobrazaja jak coś źle pisze ). Tam gdzie mialem treningi kiedys prowadzono zajecia z ninjitsu, ale o tym stylu był juz topick bodajże. A co do strony Knife'a to naprawde on sie zna na rzeczy i jak mam jakis problem czegos nie wiem [...]

Jak to czytam to wydaje mi sie ze autor ma bujną wyobraźnię. Moze on chcialby zeby to tak wyglądało. Widac ze ma doswiadczenie w pisaniu "legend".

Z tego co sie orientuje to sklep sfd jako taki niema swojej siedziby. Jest on obslugiwany przez firme **********.pl i ewentualnie szukac adresu ich sklepu - Dzial BOK SFD - prowadzi Goral i on ci ewentualnie udzieli wszystkich informacji NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Introducing the Bonus Points System (BPS) Prior to The Scout’s return at the end of July, we wanted to draw your attention to the new Bonus Points System (BPS) that has been created exclusively for Fantasy Premier League and makes its debut in this season’s game. Utilising a range of statistics to create a BPS score for every player, the [...]

e-lite jestes znawca i nie smial bym podwazac twojej wypowiedzi , ale tez slyszalem ze clengbuterol ( a to chyba to samo co spiropent ) dobrze brac 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on ... Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-04-23 01:18:26

Ma on już za sobą napewno dużo treningów i doświadczenia w tej dziedinie i nie polecam trenować tak intensywnie brzucha, bo on też potrzebuje regeneracji ale to tylko moje zdanie.

27.12.2017 Zrobiłem dziś dniówkę na starym stanowisku i muszę przyznać, że o ile samo siedzenie 12h zamiast 8 to nie był taki problem, to już ogarnięcie wszystkiego po 2 miesiącach niebytu na tym stanowisku to była by masakra gdybym nie miał wsparcia kolegi ;-) A właściwie to ja wspierałem jego ;-) On prowadził zmianę, a ja po prostu pomagałem ;-) [...]

08.01.2018 Od kilku dni chodzę taki wymęczony, że to jest jakaś masakra. Dziś obudziłem się mimo to przed budzikiem :/ No nic włączam suplementację witaminami, ashwagandą i gabą. Jak by tego było mało dziś dowiedzieliśmy się, że jutro o 12:30 jest spotkanie Planistów z całej Polski w Warszawie. Także jutro rano czeka mnie wyprawa do Warszawy. Mam [...]

16.02.2018 Dzień w którym ciężko było się nudzić ;-) Praca, po pracy pojechałem szukać jakichś butów i wieczorem ustawka. Na ustawce kupa ludzi, zrobiliśmy taki dym na siłowni, ze było mega gorąco i duszno ;-) Trening zrobiłem z naszym adminem Bananem. Zrobiliśmy razem plecy. Zaczęliśmy od wiosła ja podchwytem, on nachwytem w rampie 8. Ściąganie [...]

Też miałem spaghetti wczoraj;-D A jak z pracą klatki przy tych hantlach techniką jak to nazwałeś trójbojową? Określe to jako 'nowe doznania' ;-) Czucie jest fajne. Działam na podobnej technice, która opisywał wiking z Barbell Brothers. On opisywał pod wl,ale działam podobnie na hantlach.

Ogólnie jak mam trening, to do domu wpadam się tylko przepakować, ale wczorajszy dzień był męczący + niedospanie z weekendu i zmęczenie się skumulowało. Już byłem bliski by iść na ten trening, ale na pewno nie był by on dobrej jakości.

11.04.2018 Witojcie! jak mawiają górole %-) Wczorajszy dzień upłynął pod znakiem odpoczynku fizycznego i gry w Heroes 3 %-) Czasem trzeba sobie pograć :-D Dzisiaj mega genialny trening klatki i tricepsów. Wyciskanie hantli na skosie 40* Rampa 8 do 27,5kg, 32,5kg/5, regresja na 24kg i 18kg Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej rampa 5 do [...]

21.04.2018 Tak jak wspomniałem dziś trening. Ostatni luźny trening i od poniedziałku ruszam z redukcją na maxa! Kończy się też rozpasanie w kaloriach i makro! Trening lekki i przyjemny Siady HB Rampa 5 do 80kg, regresja na 50kg x 2 RDL z kettlem na jednej nodze 20kg/8 x 4 Wyciskanie hantli na skosie 30* Rampa 5 do 30kg, regresja na 18kg x 2 Wiosło [...]

08.05.2018- Redukcja dzień 16 Dziś w planach był trening Push hipertroficzny. I trening zrobiłem %-) Push- hipertrofia Siady HB: próba zrobienia siadów Wykroki ze sztangą: 4s Wypychanie platformy wąsko: 3s Wyciskanie hantli na skosie ponad 45*: 22kg/10 x 4 Wyciskorozpiętki na dolnej bramie: 4s Wyciskanie hantli na barki: 16kg/10 x 4 Serią łączona [...]

07.06.2018- day 45 Kolejny ciężki dzień w pracy. Zaczął się od spotkania w celu omówienia spraw bieżących. Potem spotkanie z głównym dyrektorem, ponieważ chciał mnie poznać i 'ostrzec' %-) Facet co by nie mówić mistrzem motywacji nie jest %-) Tak czy inaczej wiedziałem czego się po nim spodziewać %-) Wszystkim wiadomo jest, że on chce sobie [...]