ON

...ale mi nie chodzi o dolaczenie nolvy pozniej...tylko ciagne nolve caly cykl,a pozniej dodaje hcg...a nolva caly czas ON...czy tak mozna :>

...no, na pierwszy rzut oka widać, ze jest on źle ulożony, opróch b. podobnych ćwiczen na niektóre grupy sa wlaściwie tylko ćw. izolowane, nic z podstawoowych, wieleostawowych budujących mase czy siłę

ok dzieki za wszystko, znalazlem sobie ciekawy trening autorstwa Dona Garci, mysle ze bedzie spoko, a oto on:D klatka+triceps, plecy+biceps, barki+przedrmaniona, nogi. trening odbywa się : np. poniedziałek,wtorek-piątek-sobota Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. [...]

frisco- jak masz pisać takie posty to nie pisz Podaj nam poprzedni swój plan. Napisz nam jak on wyglądał Napisz nam czy masz jakieś priorytety itd. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 17:57:29

9 dzień ON. Waga z 95 podskoczyła na 98.2kg - wode tak ciągne? xD Diete caly czas trzymam ok 4000kalori. B 25% T 20% W 55% ( wegle z tłuszczami się troche chyboczą raz tego wiecej raz tego, zależy co akurat mam w lodowce dobrego ) Wrażenia na teściu: No cóż, większe chęci do ćwiczeń niż zwykle, lepsza pompa : ) Apetyt się nie zmienił. Problemów [...]

moim zdaniem nominowany powinienen byc R.V.d.Vaart i on powienien wygraca Ronadlo dziad co tam robi??No i uwazam ze Ronaldinhio teraz tak nieblyszy i jest przereklamowany

"Ronaldo-wypalony pilkarzyk" on "wypalony" jest lepszy od całej masy europejskiej szarości na tej pozycji

Nie mam pretensji do nominacji. Mówisz o fantazji hmm... jest wielu nieprzewidywalnych piłkarzy że wspomnę tylko Ibrahimovica, C.Ronaldo, Carlosa Alberto czy Mohammeda Zidana. Według mnie Ronaldinho NIE JEST geniuszem futbolu, jeżeli ty uważasz inaczej to twoja sprawa i ja nic do tego niemam. A co do Essiena to jest on tak uniwersalnym graczem że [...]

Nie chodzi mi tylko o nieprzewidywalnosc, a wedlug ciebie co jest przejawem geniuszu i kto wedlug ciebie jest geniuszem? "A co do Essiena to jest on tak uniwersalnym graczem że mógłby zastąpić nie tylko Gerrarda, ale cały Liverpool. " Essien za kogokolwiek z Liverpoolu?? Moze i gra dobrze ale nie przesadzajmy. Napewno nie gra na obronie [...]

Gerrard może zdobyć złotą piłke .. a to dlatego, że poprowadził niespodziewanie Liverpool do końcowego zwycieztwa w LM .. asystował, strzelał bardzo ważne bramki (vs. Olimpakos, vs. Milan) kierował grą "the reeds" w lidze angielskiej, zdecydowanie to on był sercem, mózgiem i płucami tej drużyny, lecz koledzy z drużyny nie byli klasy tej [...]

Ronaldinho zdobedzie to jest pewne on w koncu sam mecze wygrywa chialbym zeby maldini albo Ibrahimowicz ale mu brakuje Ale czego wsrod listy nei ma Grzegorza Rasiaka ahc et jego rajdy podania

Chyba sie nie wyslalo to jeszcze raz wysle: Damixxx dzieki tak mi sie zdawalo ze tak bedzie dlatego ze Ronaldinho zdobyl tytul Hiszpani po tylu latach i mial wielki wklad czarowal caly pilkarski swiat zagraniami i od niego glownie zalezy jak bedzie grala Barcelona jedynie Lampard byl konkurentem ale tak myslalem ze bedzie drugi dlatego ze nie gra [...]

Chyba nie jest dla nikogo niespodzianką że to trofeum została przyznane temu 25 letniemu brazylijczykowi chyba zasłużył on na to jak nikt inny chyba sie ze mną zgadzacie

BPL-G dobrze mówisz Maldini mimo swoich 37 lat dalej jest zaliczany do najlepszych obronców i prezentuje wysoką forme od kilkunastu lat. Odniósł on wiele sukcesów, którymi mało kto może się poszczycić, a mianowicie: Mistrz Włoch - 7 (1987/88, 1991/92, 1992/93, 1993/94, 1995/96, 1998/99, 2003/04) Puchar Włoch - 1 (2002/03) Puchar Europy - 4 [...]

Arnold to Arnold, on bardzo dobrze wiedzial czego chce, natomiast ty zanim na nastepny raz wezmiesz sie za jakis srodek to warto zebys bardzo dobrze przestudiowal dzialanie tego srodka, w koncu dobre jest miec pojecie o tym co robisz i co jesz. Widzisz, glupi uczy sie na swoich bledach, madry na czyichś :) Nie ulozyles nawet konkretnego planu ani [...]

Opanujcie się, panowie... Jest całkiem dobrze, pamiętajcie że on ma 2m! Oczywiście cały czas leć z masą; najważniejsze że idziesz w dobrym kierunku! Pozdrawiam.

Nie wydaje mi się, aby ten sposób oceny kręgosłupa był wystarczający. Jeśli zależy Ci na korekcji potencjalnego zniesienia lordozy to proponuję wizytę u specjalisty. Dokona on oceny i ewentualnie zleci oraz skontroluje odpowiednie ćwiczenia. Zespół dyslordozy (bo tak to niektórzy nazywają) grozi rzeczywiście powikłaniami.

". natomiast przy zmniejszonej liczbie serii i zwiększonym ciężarze masę będzie budował na 100%." nie koniecznie, bo jest to sprawa indywidualna jak powiedzialem, wiec czemu dalej sie opierasz przy tym? przyklad-> moj kolega, ktory nie chodzi na silownie tylko przed wakacjami, staz okolo 5 lat, buduje mase nie schodzac ponizej 20 [...]

Gdybym był z Poznania to pomógłbym ci szukać taniego stepera he he :-))). No za prawie 500zł to są ale te większe stepery,ale jabym takiego nie kupował, tymbardziej że to z supermarketu.Lepiej chyba już kupić taki zwykły, jest mniejszy 3 razy tańszy i jak się zepsuje to przynajmniej nie będzie bardzo żałować wydanej kasy. Oglądałem ostatnio ten [...]

no to mam dla Ciebie wspaniala wiadomość Aniu Jumbo na Górczynie .... wczoraj byłem i są stepery za jedyne 160 zl.... nawet wyprubowałem i chodzi się całkiem nieźle ... to jest taki mały bez rączek tyko same stopnie ale czego wiecej potrzeba do szcześcia ;))) na pierwszy rzut oka to tam nie ma sie co popsuć ... podejrzewam ze w każdym [...]