ON

ale on tez jest teraz chyba 87 kg i ma 173 cm wzrostu;-)

On rośnie i bez kreatyny! Niektórzy tacy są! My musimy zapierd...ć a im rośnie od chodzenia na treningi! (z lepszymi od nich)

b) nie leżę płasko, a przynajmniej staram się nie leżeć, tylko taka perspektywa ciulowa jest, bo te z boku robione z podłogi i mój marny mostek nie jest widoczny :-) c) jak powiesz Wzorkowi, że pas jest mu zbędny i mu przeszkadza, a on przyzna Ci rację to może zmienię zdanie :-P, póki co pas to +10 do siły %-) d) napinam i zawsze napinałem, kiedyś [...]

dobry pomysł z taką fotką, zróbcie wspólną, zobaczymy na ile Kabo te fotki modzi w paincie %-) ja tam myślę ze on już poszedł dalej i musi photoshopa odpalać na takie retusze}:-( ale pomysł ze wspólną fota na serio ciekawy i warty realizacji - jestem gotów pokazać bobra do tego celu8-) :)) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-01-18 13:01:25

Zazwyczaj nie ufam "trenejro" z siłowni. Wczoraj jednak zrobiłem trening barków z gościem ode mnie. Hantle 2-4kg f***.... Dzisiaj nie umiem rekami ruszać. Zniszczyło mnie to. Do tego kiedyś Paweł Brzózka pokazywał nam trening jaki on robił na małych ciężarach wlasnie. A mówił ze u niego to był ogromny problem - barki. U Ciebie to nie jest [...]

on tam tego na plaże nie robi - przypominam ma dwie córki;-) będzie jak ten teściu ze zdjęć ze ślubu;-)

Siłę to raczej ma, jak ja bym wykonał takie manewry ze sztangą, jak on w drugim powtórzeniu, to w życiu bym nie dał rady wycisnąć :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu 2016-03-08 10:52:25

kabo szykował się na klasyka (w tym przypadku open - w tej kategorii też jest niewielu zawodników) Gwid - Ty masz większe szanse! Młody jesteś i masz większe możliwości! Panie Janku nie czarujmy się - widział pan mnie na żywo - predyspozycji somatycznych to ja nie mam. co z tego że może bym chciał jak: - za krótkie nogi - za długi tors - brak [...]

Dawaj, dawaj. Bo wątek ciekawy. Mnie nie biorą teksty w stylu: "Koks daje tyle, że można dłużej i ciężej ćwiczyć." Srali muchi. Są preparaty aplikowane przy zaniku mięśni (np. długotrwałe, wieloletnie leżenie), które wręcz powodują obrastanie mięchem. Ja dodałbym od siebie do słów Mastiego taką modę na ćwiczenie "na efekt", bez świadomości, że bez [...]

Robiłem takie ćwiczenie i pytałem różnych ortopedów. Nie wiem czy pamiętasz, kiedyś opisywałem też temat komórek macierzystych. Niezależnie od rodzaju zabiegu jest on konieczny. W komórki nie wierzę, abstrah**ąc od kosztu, który mały nie jest., więc jedynym wyborem pozostaje plastyka. Będzie to całkowita endo lub tzw powierzchniowa kapoplastyka [...]

/SFD/Images/2016/8/8/0d7263b542a44781b01a8b2e1184cf77.jpg Podoba mi się ten placek :-) Podoba mi się w nim to że Ty się ślinisz do niego, a on się ślini do Ciebie ;-D

/SFD/Images/2016/8/8/0d7263b542a44781b01a8b2e1184cf77.jpg Podoba mi się ten placek :-) Podoba mi się w nim to że Ty się ślinisz do niego, a on się ślini do Ciebie ;-D

brak rzetelności w treningu to może i nie, ale już brak szacunku do swojego ciała ... ;-D kabo ilu znasz sportowców rangi co najmniej mistrza polski? co wiesz o ich podejściu do własnego ciała? ja trochę wiem i kilku znam, łączy ich kilka wspólnych cech, oto one młodzi sportowcy pod okiem trenera w sportach indywidualnych( celowo nie pisze o [...]

brak rzetelności w treningu to może i nie, ale już brak szacunku do swojego ciała ... ;-D kabo ilu znasz sportowców rangi co najmniej mistrza polski? co wiesz o ich podejściu do własnego ciała? ja trochę wiem i kilku znam, łączy ich kilka wspólnych cech, oto one młodzi sportowcy pod okiem trenera w sportach indywidualnych( celowo nie pisze o [...]

Prześlij mi postem trochę Twojego genu do utraty wagi! 2x1h cardio i 1,5kg w dół! Do ilu kg chcesz zejść? Teraz masz 78,4kg a ja 75kg. Przy swoim wzroście będziesz jak szczypiorek! :) zrobiłem jeszcze 4x20minut po treningach w tygodniu, więc to nie tylko łyżwy ;-D a zejść chcę do ilu będzie potrzeba, patrzę w lustro i na fałdy a kg to tylko [...]

Mały update. Ćwiczymy zgodnie z planem, forma się poprawia więc nic nie kombinuję żeby nie przedobrzyć :-). Ostatnio ojan pisał ze płasko to bum przypinka po treningu, może trochę lepiej to wygląda, chociaż wegli tyle co kot napłakał więc pompa słaba. /SFD/2017/1/18/66ba8337e14d46a2837446ac78ad7d94.jpg i jeszcze jedno z dziś rano [...]

Sierściucha, już z rok subskrybuje (uwielbiam jego siady ). Może go źle w tym filmie zrozumiałem, ale on mówi, żeby barków nie wysuwać i to wszystko. Innymi słowy jak się napełnisz powietrzem i przypniesz to bary wskakują na swoje miejsce i już tam zostają. Jak polecą do przodu to dupa była nie przypięcie, albo za dużo na kiju. A tak przy okazji, [...]

patrz na foto o co chodzi i nie patrz na skale kolesia bo nie o to chodzi. z rynną chyba jest ok, pod palcem leci niemal do samej dupy %-) kabo9 - najlepiej wyszedłeś na pierwszych zdjęciach - nawet widać , że uda składają się z różnych mięśni. Triceps bokiem też się świetnie prezentuje. Poza mięśnie brzucha i ud niedopracowana - nie napiąłeś [...]

efekty oraz zmiany będę jakoś regularnie wrzucał, bo też jestem ciekaw jak to wyjdzie bez żadnego trenera na podorędziu :-), a prowadzić mi się nie za bardzo chce i ostatnio też nie mam na to czasu, Wydawało mi się, że wason jest Twoim koleżeńskim trenerem (razem trenujecie i on koryguje to co mu się wydaje nie tak). Efekty są - żyły na brzuchu [...]

Wydawało mi się, że wason jest Twoim koleżeńskim trenerem (razem trenujecie i on koryguje to co mu się wydaje nie tak). Efekty są - żyły na brzuchu to teraz tylko u dobrych widać! pozory często mylą, jakby wason był trenerem to byśmy robili na zmianę klatę i barki, co jakiś czas tric, może z raz na miesiąc nogi by wpadły, pleców chyba w ogóle [...]